記憶力增強的妙招

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+ @+ E5 _( U: J5 s9 y% ?# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝檸檬汁、更要常吃魚 繁重的工作壓力，讓你覺得自己的記憶力 越來越差？面對新的功課，害怕唸不完而記不住？# l$ }2 o! g3 f! L2 P: ^& J3 I
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　　別擔心，想讓自己過目不忘，何不每天來一杯酸酸的檸檬汁，再加上一碗五穀雜糧飯？
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: p  C6 F+ r; n3 b% h5.39.217.77:8898　　康乃爾大學最新研究報告顯示，讓維他命 Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡目標，有助於 強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人 解決記憶力衰退問題的最好飲食參考。
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　　研究顯示，動脈硬化會導致「血管性認知 功能的退化」。意思是說，血液循環功能的退 化，將使得腦部血液循環受阻，因而妨礙腦部 功能的正常運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C3 t0 Y8 T8 v$ r' }; s( l
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　　但是利用清除自由基的抗氧化功效，可以 改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及 反應力的運作而言，確實有相當的幫助。
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8 D9 z( q8 z9 x2 C) G9 p　　對工作壓力繁重、又必須經常在外進餐的 上班族來說，想要保持記憶力功能正常運轉， 又應該注意哪些營養素的攝取呢？專家的建議是：
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5.39.217.77:8898: Z, C% X! d( _8 l) B. F1 H
1.從飲食來看，要適度攝取具有抗氧化 功效的油溶性維他命Ｅ類的食物；具有抗氧化 功效的水溶性維他命Ｃ類的食物；能夠解除壓 力的水溶性維他命Ｂ類的食物。公仔箱論壇- x0 Y' H, M& `6 B2 T) m* U/ _  f' v

6 K" l, l  R/ N; D! F! }* r9 A5.39.217.77:88982.從運動的觀點來看，經常運動有助於 氧氣進入人體，有助於體內新陳代謝廢物的排 除。
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5 |3 \2 v3 J; q3 ], Q1 ~5 ltvb now,tvbnow,bttvb3.從健康食品的觀點來看，魚、五穀雜 糧、橄欖油、銀杏對於記憶力保持具有幫助。
/ M$ q$ x5 r( E6 f從事需要腦力思考的工作或娛樂，有 助於活化腦細胞。公仔箱論壇  z) W$ d% w2 s- K2 S+ a7 ?) ]
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4.與他人保持良好人際關係，是維持腦 部功能的一大關鍵。