46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 1 i# F! l9 E/ h* L- t
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 tvb now,tvbnow,bttvb, q. [+ X+ L# G6 j& ]$ \

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 ' U8 H! k+ q# D/ d' `8 w  d2 B8 C
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G% A8 s" }+ w1 [2 @- `0 T* p( {
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S& ^! v) d/ i& Y0 \

6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 6 a) C% L9 ~" n) B# Z7 n- `, M
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇/ K+ s9 Z# s) f& C" M) q# |: _8 y
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9.睡前三小时不要吃东西.会胖公仔箱論壇% F5 U$ o( L; m  h1 h2 m! t

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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11.刚出炉的面包不宜马上食用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a  q. u6 z! q
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13.天天喝水八大杯
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来 6 u. {# i# f* g+ D

15.白天多喝水.晚上少喝水   k" V7 v+ @' _) \. e- ^
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 % m. D- |& r, _1 j0 \# y

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 7 i) z* Z; o# h2 q* r

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 5.39.217.77:8898) @1 o# Y+ o, @5 h0 R  Q( k  l

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 5.39.217.77:8898- \* k, g: G1 l2 x0 B

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点公仔箱論壇. g/ Q/ A3 N. }$ j7 f& s

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A5 \2 Y: f- R9 n( M6 l6 _6 G

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 ' s% Y. w3 R* f2 H
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理 5.39.217.77:88989 w* ^' y! x( U) m6 Q! m

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖 tvb now,tvbnow,bttvb& d# L8 D8 x: L
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法公仔箱論壇# ]+ t$ Q& j+ h- S0 H

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌 5.39.217.77:8898, [' `  e, B* A: l

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌公仔箱論壇- c8 ~5 m+ d6 |4 O" R

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
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37.不抽烟.拒吸二手烟
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒公仔箱論壇" S+ F+ C% Q$ \# I

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 ( D: I$ O9 K' H& A6 r
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果 5.39.217.77:88989 x8 `% A" c$ E( |1 R# R% Y
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~" y# u3 k% q8 H! n* M

42.每天摄取均衡的饮食,不过量 6 e  ^) U7 W4 y
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43.维持理想体重.不过胖公仔箱論壇- J  b/ b( ]" T1 W+ w2 `9 E( S

44.保持规律的生活与运动

45.保持轻松愉快的心情 tvb now,tvbnow,bttvb- M; f7 c' I8 h8 ?# B, ^* H
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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