1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 公仔箱論壇 _9 k- [2 Q4 R W1 e1 `: I! X
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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- t4 V- R( V- g( ~" F2 {tvb now,tvbnow,bttvb3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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g2 g Y8 Z9 V1 q+ o2 q: K* Q3 {/ g! W公仔箱論壇4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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, S) z6 P" m" v( ^4 S- Q5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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; D6 A7 W6 v4 J/ a6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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+ \+ G2 k1 r0 o5 u$ q' |7 x1 m5 q9.睡前三小时不要吃东西.会胖 # u6 k- J" Q- o% i x6 T
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 公仔箱論壇0 A6 x+ L3 [2 v0 H* Z
4 v4 i3 e& X K$ P- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.刚出炉的面包不宜马上食用 tvb now,tvbnow,bttvb% Y' O; A! B6 @1 C- v
* }1 N$ G% O" _3 B3 u4 e1 ], o12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13.天天喝水八大杯
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~1 m, D- H1 L3 v+ l# u0 i0 B; E
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15.白天多喝水.晚上少喝水
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E% O; J: ^( \3 U* O16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
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17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 5.39.217.77:8898: N& [& O; G0 H. ?' G. g
7 v( w; O& b9 \6 V! B5 S5.39.217.77:889818.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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6 l8 S! l9 ?8 C o+ y19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
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+ ]9 H: t# E$ f5.39.217.77:889820.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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. f, \/ L2 v, D8 C/ l% t6 T21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
& c2 W( q- A& D% p- ^/ Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i/ k- y7 x8 T/ ^( J
23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 ! I, `" X% H: p; K. b
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理 5.39.217.77:88982 n0 Q9 ?) F/ V" J2 e, j# }# J
* Y, y2 x K7 ~. ?0 G& q2 j# m4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖 公仔箱論壇: a& |0 @$ `# U+ ^2 p3 ?: U' H
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n+ u/ r- p5 w) R- m9 F
3 g% h. o) T. e. o! H: g28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
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* }3 x3 ?$ I. O7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 公仔箱論壇9 C8 v J2 W A Q# V# r
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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/ O8 G) k& f; f pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 tvb now,tvbnow,bttvb/ t8 e3 {8 q$ E/ ]& B: P, X
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
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1 ^: |0 Y8 w6 x! g% T& d# b: v. P36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 公仔箱論壇! v- O0 n7 o; r* B3 b
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37.不抽烟.拒吸二手烟 - r: w: j. L0 O! D2 O
4 H1 z/ I2 r* o4 ^: M0 l4 g( D公仔箱論壇38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
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7 r) P" h# H, u7 s8 g: b39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
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# |6 N J; \1 j0 F# R40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果 5.39.217.77:88988 K" e3 A i9 d$ s; O2 @
8 M& O+ d. ~9 H+ h* G; J; {5.39.217.77:889841.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 5.39.217.77:88982 W% U. v# Z' K# t" m% k( \
; ~% z6 `; z# i" `% f$ \! G42.每天摄取均衡的饮食,不过量 5.39.217.77:8898) f. \. b, Y K- i9 }) U4 m4 E
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43.维持理想体重.不过胖
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7 b' c/ j( J6 D3 E; V8 ^/ ~44.保持规律的生活与运动 + j; r, z6 c& P& q6 p' d7 e2 j
( q1 p B7 |; q$ Y8 E45.保持轻松愉快的心情
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9 R2 ^" v. i3 c# C46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2008-10-18 06:36 PM
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