[冷知識分享] 早餐最实用排毒法,MM要看下咯。

贱狼人

我们身体的疾病，大都是因为我们体内毒素长久积累。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症，几乎统统都是毒素长期累积的结果。如果我们把体内的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、百病不生了。 公仔箱論壇8 Q7 T: M. J/ r/ U, s
  
! ]; i9 U+ T5 M8 C, s) L　　健康排毒餐公仔箱論壇+ L4 y( n7 N" `" G# z3 N6 F5 R
　　在此给大家介绍的健康排毒餐，是台湾健康教育专家林光常先生根据多年的临床经验而制定的。
+ _* _' F# G$ Z6 Y) F5.39.217.77:8898
/ v( ]2 _- n5 Y4 }1 X$ E8 _2 J公仔箱論壇　　排毒早餐吃法
5 d: x8 H- k* i5 ?" X4 y5.39.217.77:8898公仔箱論壇, L* Q( I- B  q5 ?
　　早餐食用的是，1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比　　例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。5.39.217.77:8898; I, M' @/ N. ?4 |7 X  g

0 V/ Q& c4 n. B4 x# U% [$ gtvb now,tvbnow,bttvb　　一种水果　较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。
+ }" b* ]0 l/ A, Ytvb now,tvbnow,bttvb
4 V3 Z" D5 w$ Q4 q　　两种蔬菜　蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50％以上的蔬菜是生食的。5.39.217.77:8898& z; k. M6 M8 \# Q& D

  u5 ]4 j$ y2 ?% h7 N5.39.217.77:8898　　选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物，但它们不适合病人在康复期使用（尤其是居住在长江以南的病友）。另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N8 ^: p0 V) @2 \
5.39.217.77:8898# W; R. G- {& G# Y* f2 R5 s/ f$ Z5 Z
　　红薯　红薯（黄肉蕃薯）是一种很好的食物，因为它拥有丰富的矿物质，几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用，特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇，帮助调节肠胃系统方面的疾病。公仔箱論壇1 V8 S! }' F$ V

- g1 h/ ?6 Z, s, U4 }, h# Z公仔箱論壇　　糙米（或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类）一份。