不宜多吃的美食 ( o% o) e5 v( t8 O9 d
; R, Q& u: e; h! P( P+ Z# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 西點公仔箱論壇6 b3 g, I. x2 @( u8 z7 w
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。 公仔箱論壇) l' b& ?0 \: s% V- ]1 [8 X9 L
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2) 油條
+ H, m2 f, }7 X公仔箱論壇油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。 5.39.217.77:8898" h. W- W2 C) L C
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. D1 a, M* R+ R d5 `/ z9 ]5.39.217.77:88983) 臘腸
. {8 v) u; ?2 @1 R" b* ~一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。5.39.217.77:8898! G0 W: N" u, e6 }4 G q
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7 A# f- D3 F7 S9 q4) 加糖鮮搾橙汁
7 i' S. Q. [, |5 |別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙搾水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。0 U0 K( m+ k2 R6 j' m, ^/ n
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5) 烤肉腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l2 |- `* _0 \* d
肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。 ' B# E E& b# y* W$ H# d
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6) 便利面
% K) ~) V, ? _4 z! N6 |) Xtvb now,tvbnow,bttvb便利面不但便利快捷，而且好吃。但便利面的脂肪高（因為製造時經過油炸），而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃便利麵的人可以選吃不經油炸的便利麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半份量的湯粉便可減少味精的攝人量。
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7) 薯條5.39.217.77:88986 y/ f. |9 c) {. e# C( k: U) |
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是 另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。
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發表於 2009-4-28 09:10 AM
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