不宜多吃的美食 5.39.217.77:8898* r6 Z! N* o8 [, f, ]
5 v# f% \$ j1 x, f. j2 W% D5.39.217.77:88981) 西點
" B5 p$ Z9 D0 [& A, }4 _% s( y. v, O西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。 2 w+ e& c7 G& K' n+ r4 S, W
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2) 油條
4 Q3 S3 m9 r8 h3 L油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l n$ {8 E4 p' P( s3 y
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; a Q9 h0 ?9 ~- c, s9 R ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 臘腸
0 \4 s' Z+ \( @5 U& x+ I一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
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6 c) n; c) c1 qtvb now,tvbnow,bttvb4) 加糖鮮搾橙汁5.39.217.77:8898# M9 z: I% {1 n [# {5 {
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙搾水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。/ [1 p4 U) g e; _9 H" |: u' K
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5) 烤肉腸9 F8 Z3 L) M5 \& ~! E0 S- [
肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
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6) 便利面
" s% v4 ?) H* g0 \3 A$ {' ^便利面不但便利快捷，而且好吃。但便利面的脂肪高（因為製造時經過油炸），而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃便利麵的人可以選吃不經油炸的便利麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半份量的湯粉便可減少味精的攝人量。
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! N" z* P7 P# U5 a. stvb now,tvbnow,bttvb7) 薯條
, W G; w) p' P4 u9 r5.39.217.77:8898薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是 另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。 7 [0 b; W+ Y* A) N
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發表於 2009-4-28 09:10 AM
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