人生最重要的十個健康伴侶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X# [* }5 x F) y
2 e6 U/ z/ |& Q: x' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶一：菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J9 @, n" W* p& d5 b
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不貧血5.39.217.77:8898/ `1 u: A% B/ c1 Z. ]' a
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
Q2 f$ a. \, s! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d8 M' N# Q1 [1 Y" `1 n! y
體質強
- ?6 Y: y! [/ V, g3 F' u5.39.217.77:8898菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。公仔箱論壇+ ]. z$ Q0 G6 c+ J& h
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皮膚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y, F; U; Q i3 Y
維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。! ^5 v8 u* G; b" {, L4 ~
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排毒
5 g% y% T9 Z* E7 F9 r5.39.217.77:8898菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
3 l+ g- t# L! q6 k; ~# {7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v$ P! h3 O0 D7 Z0 S# W+ ?
保護視力5.39.217.77:8898! s( X+ Y- {1 ]& J% ?! `9 {
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。tvb now,tvbnow,bttvb. v4 ]0 R1 l7 e/ S" R3 G
K$ F7 _$ K3 E穩定情緒
* E b+ d) i+ {8 L; [5.39.217.77:8898菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
+ k9 S/ ~' J8 G; ~) U" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }; C D4 n" A. k
生健康寶寶
$ a i) O, {5 F: jtvb now,tvbnow,bttvb菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
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伴侶二：番茄/ i# P& Z$ a: D" I; `% p
. P4 O& |' @3 H; w8 itvb now,tvbnow,bttvb防癌
" D& R3 i. j% x$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 G0 J6 c6 l) w) b/ A- t6 r! G
" @, k% S% ~6 ^" p, ^; mtvb now,tvbnow,bttvb給你好食欲
4 ?7 J# e1 w0 c( j; z) q1 Ztvb now,tvbnow,bttvb番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。tvb now,tvbnow,bttvb$ D- D* x% V$ \# Z& h( J. ~9 y
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精力旺盛 r/ W- a% r2 P
將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。5.39.217.77:8898! f5 p' G8 o1 Z) H- ~+ k* H. J$ w
- j H. A/ Q# B# x美白
+ [% Z: a4 p! ^ V; D: j$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。' f1 I; ^* O0 L3 O
: i# \9 F" J2 Ftvb now,tvbnow,bttvb伴侶三：巧克力
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擁有快樂
' R/ p! F( c0 n1 |0 ptvb now,tvbnow,bttvb巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。# _5 @. ^0 A! R
) w& F+ Y( b4 X- u% r5 ] F) d4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護齒
9 t2 J$ g) ]2 X) H脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
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* `3 ?# H9 f$ Q/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶四：馬鈴薯tvb now,tvbnow,bttvb3 U1 C+ ?, C, a( C
, K D( ]1 R0 ?2 a+ j5 ~! I" Z護脾胃
( e- C1 O$ g; i$ B' h0 F) I4 s/ |' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。
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1 x) |$ I7 {/ M, a% x9 r3 [/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除眼袋
! X0 U6 u. \' n' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。5.39.217.77:8898* ^2 b1 r( Z- Q1 J4 e
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伴侶五：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb3 ^* v8 G) O" V+ f6 h7 |; S
/ o8 g9 @3 n* i( {0 q' ~- h3 F7 o營養豐富
, U4 |# H' [0 A) ~2 e蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。9 Y( w1 E) z, _' D8 o' m
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提高免疫力. O! n8 f$ |' g& q
香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
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減肥公仔箱論壇2 C9 }- C2 U* B9 [
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。5.39.217.77:88980 L2 Y' q8 C' p/ C0 q
' n' H, s( T) T0 K0 V( {+ e5.39.217.77:8898伴侶六：大豆! Y# L" B+ \/ a6 e* e |' z
1 Z# g4 t D: R, i* v# {5 Q W% r$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制腫瘤公仔箱論壇- C) Q2 E3 J* x0 u' |! N5 }/ ]! Y
豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
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# b! t, E$ t/ O6 y6 D. E" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離冠心病公仔箱論壇. F" A! [; f5 |, S
大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
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8 ^+ l+ r- {' V& E. |( h1 dtvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老
# Z; S$ J$ e1 @" p$ |( Q黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
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伴侶七：雞蛋
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增強記憶力
8 c. t+ @& F$ p* q0 Z9 ~& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。
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+ ?" u8 q8 [8 M: g; f% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容公仔箱論壇3 _& k3 S$ [' [0 D* {
用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。+ h/ y+ a: x* X3 y9 o
; R# `2 a" L* Q5.39.217.77:8898不再無精打采
S, G3 c3 p$ u公仔箱論壇如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。
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別丟了蛋黃5.39.217.77:88988 `# O5 V$ o9 [* Q
只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。& |3 P2 U( n# M8 A& N2 P1 D8 I
: t$ w/ [& A7 A* _) ^tvb now,tvbnow,bttvb伴侶八：核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J9 w* P3 Y8 _) N; ?+ O
6 N M5 C+ D) Z5 K8 N健腦tvb now,tvbnow,bttvb- _+ e9 T* O$ @
一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。
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潤膚公仔箱論壇0 ~$ X) _/ M* r5 o, f
每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。5.39.217.77:8898* H0 P# m! s, @& b+ p6 a
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伴侶九：魚
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吃出好心情
5 k! ~# y* V& Y0 { }tvb now,tvbnow,bttvb魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B5 H0 B) h, q6 H/ w; g
# I4 X* M: w0 ?4 u5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煙民的福音
' b& f# G6 k9 N動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。
) V6 j* ]4 [0 u6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Z4 z* B w' E' {0 q5 Y伴侶十：橙子
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防癌
5 d8 k6 A) r/ Atvb now,tvbnow,bttvb一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
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# x- F `6 ^; w6 c o! y) ^( }tvb now,tvbnow,bttvb橙汁不能代替吃鮮橙
. { n) j) A- i" y, j. y3 |0 r% j公仔箱論壇橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
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