人生最重要的十個健康伴侶
; f3 [1 K/ v- B6 w! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
S$ o7 j8 R# a/ J5.39.217.77:8898伴侶一：菠菜公仔箱論壇. g( m' T/ v8 Y% p
$ v+ c7 R1 ]. _- h8 c1 E' \0 K" t公仔箱論壇不貧血5.39.217.77:88989 r n L% z J6 [/ p4 B1 O
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
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/ a, F9 b J* d. F- _tvb now,tvbnow,bttvb體質強
/ v' i3 \; ^ S0 p8 J5.39.217.77:8898菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
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& j2 e/ j" M# O" etvb now,tvbnow,bttvb皮膚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j* [% r9 Y) }9 u6 ]
維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。tvb now,tvbnow,bttvb+ M* D( w* @ E0 r3 D
9 N5 J- M8 c( q" v' y; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒5.39.217.77:8898& Y& `2 v6 O, I9 [% q
菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。8 i# r L6 A2 G% P
8 H8 \+ C& P2 S% D; H0 N保護視力5.39.217.77:88981 D: h* }1 @# a* Z' \
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
# {0 f+ M! Z, l2 F1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X2 ?: p; P; o1 @. A) I, m% [: htvb now,tvbnow,bttvb穩定情緒+ `7 U: _# V5 D: t0 i4 f/ v+ H
菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。5.39.217.77:88985 `9 z& J! r/ l6 \
' p' a& Y' | B8 |5 I: E公仔箱論壇生健康寶寶tvb now,tvbnow,bttvb5 r' C' Y! V* t
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。公仔箱論壇+ x3 X* X1 N" U* `- N1 M. I
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伴侶二：番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H# Z2 H* H5 _ P7 }* y
9 a% v, @5 y. {$ f1 A* dtvb now,tvbnow,bttvb防癌
7 [' S' Z; C, C$ F& l, w0 `5.39.217.77:8898番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
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給你好食欲
% ~' g, c7 R ^2 T" q公仔箱論壇番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。
2 X6 U! b6 w' Q公仔箱論壇% K! l. l: A G! R8 ~) V. W
精力旺盛公仔箱論壇0 N# J7 B+ H- C
將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。
# d A3 | Z5 v! G, f0 h* Z; z- s$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q5 B" r+ ^: e# v: ?# }6 P: }. g
美白tvb now,tvbnow,bttvb" t) f! D( S4 m5 W" p9 f
想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。5.39.217.77:88988 Z7 l2 l3 z% U) U; @' {
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伴侶三：巧克力
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擁有快樂公仔箱論壇8 p2 E& S" m7 P7 N$ k' u
巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
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$ k; b. M% C5 l+ ?. U* C0 h護齒
0 ]8 f/ Z- N7 n2 c脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
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+ i- O9 d" _ }" @tvb now,tvbnow,bttvb伴侶四：馬鈴薯公仔箱論壇% V( O$ W7 ~9 Q
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護脾胃
% B9 `8 B( q! e# y& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。
3 Y% j; j0 Y7 a/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [+ k/ N' G( @. k& _0 [9 M
消除眼袋
, ?$ ~4 ]" |; b5 ~% ]把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]" a6 H+ r; `* T
r p+ v* B! ^$ y; n伴侶五：蘑菇
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$ i# ?# |* u8 J6 k9 u營養豐富公仔箱論壇6 g3 o4 B, U+ z( u9 Y$ s9 p
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
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提高免疫力
) Z r3 T( f" H. r* mtvb now,tvbnow,bttvb香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。tvb now,tvbnow,bttvb ]* ^3 K" A m2 P$ y5 Y' j
公仔箱論壇2 { X- r4 G7 U$ B
減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w) w/ _1 _& d+ ^. w
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。. c3 @+ |% ~8 W
F. {4 B) ~' I, S9 N+ r伴侶六：大豆1 f1 x3 R9 w! B2 g& ?6 ?
8 }' w. b4 J) {4 \- O/ ]抑制腫瘤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {; }5 S3 O" ]1 b4 g: Y0 C
豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
% a$ V9 A2 _1 A6 Z& X. v0 V1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, p7 x H! R% e0 E
遠離冠心病
5 W0 l" _% t0 Z2 C+ W大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
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延緩衰老tvb now,tvbnow,bttvb9 ~* `; z9 Z1 D \2 x, |* }' G
黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
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: H: b4 X7 S; J" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶七：雞蛋0 y( [' _0 }+ w) l1 |$ G
& \) W6 b( y3 K' j& {7 N8 G5.39.217.77:8898增強記憶力: E5 d- G) z- h1 b2 v9 B
雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。tvb now,tvbnow,bttvb. N9 u5 I8 W4 L: p
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美容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K) S* B$ q5 ~5 o5 ?
用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。
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! Z. s6 c0 { \3 O/ M1 J8 Htvb now,tvbnow,bttvb不再無精打采
0 X; ^7 O) K4 H6 N* ]4 v X3 p公仔箱論壇如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S% k% F7 C: w% J
0 b L1 V2 ]8 h( ?! R7 i5.39.217.77:8898別丟了蛋黃
" d) v2 J4 [7 m8 L! y只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。公仔箱論壇6 ?* F; a! W3 n* j
: }" R- o V& s( {- j5.39.217.77:8898伴侶八：核桃tvb now,tvbnow,bttvb# y: ]7 o2 I( _
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健腦
& H% |: T" K4 Y一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。$ e" X6 f" G1 G" m+ Z9 x
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潤膚
e7 B M4 C' ~3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f; e- H" R9 W/ m) c s% G$ F
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伴侶九：魚
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% s) H" B1 W D* wtvb now,tvbnow,bttvb吃出好心情: H, u7 S( a8 c4 X( [% I& t
魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。* b% \- h6 Q& }3 C8 d
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煙民的福音
]; \: g8 T \3 V4 F/ S9 w' I7 t動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。) R) Y3 Y2 S D9 Q' F6 f$ [
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伴侶十：橙子
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+ K. ^5 l# z# m; ]& w公仔箱論壇防癌
$ U ~/ Z9 y* |$ |" A4 T8 M公仔箱論壇一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。公仔箱論壇/ q5 Y! B/ G) M: o) F
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橙汁不能代替吃鮮橙5.39.217.77:88980 {2 y2 G/ [( O W3 Q
橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
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