人生最重要的十個健康伴侶
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伴侶一：菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t$ k9 a0 w2 G7 S
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不貧血公仔箱論壇 m3 t2 U/ I$ p* f$ S
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {/ A3 _4 n- k- _$ V/ X
& z0 b# a4 |9 r$ I1 i, A9 w7 {3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體質強
: Y0 L: S0 |6 W# n& m* Etvb now,tvbnow,bttvb菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。 K n/ a/ @1 n, }
; h5 o+ ?% x9 `5 _2 n4 U8 z: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚好
% h e8 }3 P7 D維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。公仔箱論壇' k7 @; m% R& W) r, k) S( {
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排毒
8 h$ I5 k3 Z4 m3 {0 L7 z3 q `菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。tvb now,tvbnow,bttvb8 v' \% j, R- ` W: x, T: j
! V( [( Y5 _8 G, H. E( f# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I! D- R. q8 w1 x$ u* X, A% O
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
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穩定情緒
* q+ O! d2 s3 ^- G" R. j3 E5.39.217.77:8898菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
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生健康寶寶
3 P. |' A! O& K( `4 I: l; |菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
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# @. F& y! u5 [) }1 ~ q9 X1 j( ~5.39.217.77:8898伴侶二：番茄
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. }3 ^, }( H% o; v防癌
, T/ B( Q4 K6 \7 I9 y9 `/ m2 l9 ptvb now,tvbnow,bttvb番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
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給你好食欲
' w: x- ^6 s" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。tvb now,tvbnow,bttvb& Q9 d# K0 \/ K. r |+ f. D
) K: X2 N, P s* [2 D! d8 C( Mtvb now,tvbnow,bttvb精力旺盛公仔箱論壇1 Z+ M. N; o% L- L, r0 a
將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。公仔箱論壇 {, a* u/ ^! Z
) I( |3 ^0 W9 F: C5 rtvb now,tvbnow,bttvb美白
3 Z% `# J3 I$ E! j7 k: P% Y* |# \5 i% x想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。公仔箱論壇- t+ f/ h$ J) Z$ Q, Q0 c
% Z, K) H" L) F4 ]伴侶三：巧克力5.39.217.77:8898* M6 j( u- w' P4 z0 R3 {
7 D2 `. i& y+ d# d公仔箱論壇擁有快樂
2 G6 }$ z4 K+ h1 [5.39.217.77:8898巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。5.39.217.77:88983 W! s* r# M2 m. ~0 W
公仔箱論壇" k8 ]+ A! ?! u
護齒公仔箱論壇1 q- n- a# o4 ]1 ^4 _( c
脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n8 Q3 Q) e9 f
1 p. d( h- C: @6 T伴侶四：馬鈴薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E9 F6 W' G" M# m8 ]& E3 M
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護脾胃
( H6 _, I; p/ Q% G9 P. G- I8 g生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。, g- Z! W. n. Q) J0 t% ?
7 ~" C3 `1 c" O/ ^+ }. m. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除眼袋
" G$ `& l! T% I) U6 z. q2 _3 {6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。
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! I6 k1 }# j" |4 C伴侶五：蘑菇8 M& c$ w' Y& }4 J: o" s
& e: Y& i, N9 i8 f# d6 w* N1 e營養豐富
2 H! ] X; i! V6 q蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。- s& d/ R$ C5 i; `6 q( ?, {
+ o. N" H4 i/ Z; Z$ j% [2 Y! U, i) t提高免疫力# I) }# X9 |9 H$ i( }
香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
6 h6 X) ?+ c9 L, k; P* x4 c$ B0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
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伴侶六：大豆' a/ N2 x0 U4 i( \4 S5 p3 e
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抑制腫瘤1 d9 W! @. @0 w
豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。) P% u3 O3 p9 \2 D7 N! [
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遠離冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V* Z. ~+ ~' R( ^8 {& ?7 E
大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
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延緩衰老
( u9 K& R$ S+ G7 G5.39.217.77:8898黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
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) J3 {' o; A& ]; ~! K伴侶七：雞蛋
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; T* E& U4 K. @7 Itvb now,tvbnow,bttvb增強記憶力( P4 u0 v5 e# M& d9 F% g
雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。
9 L, D/ n$ f* X9 |" `/ i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c$ a. ?, U. g5 T0 l2 k
美容
6 I1 `2 j, @) S7 e( J4 d公仔箱論壇用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。公仔箱論壇0 J/ G7 J7 M5 f& F9 u" ?2 ^
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不再無精打采TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W* |# H. g! ?. k* e: S
如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。5 K+ M3 {6 R. ^, d+ X# M0 z
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別丟了蛋黃
% \% \6 F; {8 C- htvb now,tvbnow,bttvb只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。5 V) Q* ]5 l( e. s5 U
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伴侶八：核桃
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健腦
! G, I! Z# a" U* d( |( S3 c" G" x2 p一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。公仔箱論壇* z5 O4 W9 s) `. s$ \
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潤膚
0 e- W# ~& L* R7 y7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
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: z" K8 m9 ^4 E伴侶九：魚
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; u" s; U) E8 w5 z6 t* B7 S2 F5.39.217.77:8898吃出好心情
) M3 p$ f' o" a& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
7 c6 t+ m8 i4 G* T. N2 j( w( X& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 @7 l- _' h' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煙民的福音
% H0 E- `: P9 C1 M% htvb now,tvbnow,bttvb動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。( I# j4 w3 }- f; p* v0 S: t( A
+ J$ @# K! W, i* ?1 e3 J公仔箱論壇伴侶十：橙子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P& s$ m& S' l1 O ?0 I
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防癌
% B0 r* V9 K; W* r3 Y公仔箱論壇一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g+ s7 G6 r# M& i. Y
7 x+ J. A$ p0 z1 A$ Q! h" P公仔箱論壇橙汁不能代替吃鮮橙tvb now,tvbnow,bttvb+ a e* d1 I# s
橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
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