[健康資訊] 中醫養生一點通

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0 o* ~1 x/ d& I+ `tvb now,tvbnow,bttvb捏脊：赶走儿童失眠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }2 Y. T; G8 n  |) D& N

+ v; w) Q  c2 r公仔箱論壇让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。
; ~0 S3 a. z) E7 h: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& Q; @2 Q3 K! p, ?& G; i5 T0 E
食疗：调养手足不温
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0 b+ f) g0 X4 L# O8 f6 e冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。 5.39.217.77:8898& N- A+ ~8 H! U" l9 ^$ `. v

/ U5 y) }4 @3 v: f! h! A7 C公仔箱論壇提肛：有效防治痔疮 5.39.217.77:8898/ R# G% ^5 B1 n5 H4 Q7 s, w

- i: c4 }5 k' }# V- mtvb now,tvbnow,bttvb全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。