中醫養生一點通
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$ L V: F9 ^) f3 Etvb now,tvbnow,bttvb捏脊:赶走儿童失眠 公仔箱論壇 a- T7 s Y+ \$ C, S% R4 W
$ h* O7 b$ B* ^0 M8 Y& FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。让孩子取俯卧位或半俯卧位,使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁,自尾骶部开始,由下而上连续地挟提肌肤,边捏边向前推进,一直捏到项枕部为止(一般捏到大椎穴),每捏3~5次提一下,注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右,一般每天或隔天捏脊1次,6次为一个疗程。 1 Z' `" c4 v* ^% ?6 Y
7 k$ a# Z# \) c! q$ a- Z! u食疗:调养手足不温 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l) c" u0 t+ T1 d/ J$ n' M( m. [
* t4 K M! W* t7 d: f8 R% ftvb now,tvbnow,bttvb冬季手足不温的人,可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式,选用:仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克,煎煮20分钟,去渣留汤,选粳米50~100克,放入药汤中,再加入适量的水煮粥,粥熟后,放入适量冰糖,即可食用,最好趁热喝。
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提肛:有效防治痔疮 tvb now,tvbnow,bttvb2 T6 l, m) j+ O5 {( N/ {
7 L1 w$ h5 Q$ `- hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,呼气时放松,一提一松为一次,可做10~30次,每日2~3次。 |