中醫養生一點通2 v2 X+ `6 z) a$ l. z7 X) H
) G% K# i; a2 E. e* ~; C: B: C捏脊：赶走儿童失眠
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让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。 tvb now,tvbnow,bttvb! g! ~$ _- _! l- N
0 @1 a) L" A2 P- B! h0 I7 ~9 H5 ]公仔箱論壇食疗：调养手足不温 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |) i8 b; ~* N* h3 G) U! B; O1 N
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冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。 O) o1 k/ C9 V- }1 p3 Z
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提肛：有效防治痔疮 tvb now,tvbnow,bttvb l* h! j" [: C: K" _% \$ }, e
$ N7 D8 D3 H! z& x* V* h6 m5.39.217.77:8898全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。 |
發表於 2009-3-6 09:11 PM
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