[健康資訊] 齐国力教授谈养生保健 (下)

物质平衡有个规律。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳已不行，需要42种以上的食品。法国一个医生叫科里门特，他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖的人比我们健康长寿。他们吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一实验，原来是海藻，而且是螺旋状的，起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的，轰动了全世界。为什么？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，营养分布最平衡，而且是碱性食品。

日本一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。问他们为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。8 U* c4 l0 B8 Z: Q

螺旋藻对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。

很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作，在电脑前工作的怀孕女子有的4个月后流产，有的生出来的婴儿象青蛙，北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。

; E0 Y/ f( c" H6 u1 ~
哈尔滨一年发现1500例白血病，初步判定原因是房屋装修，而且是甲醛。国际上规定，装修后的房屋一定要半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是4～5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。所以不要低估辐射。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定，卫生部批准，现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n0 ^3 O1 W3 v7 H
, x1 }9 f  c; \7 h- p. [

总结：辐射对人影响很大，但可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。根据经济条件选择，实在不行就吃青菜萝卜。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对人都有辐射。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C4 v9 p1 b, |7 K* P

二、有氧运动5.39.217.77:88987 n: z7 V/ {  T; m$ W) }
一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议傍晚锻炼。
公仔箱論壇2 ^( W; F; l3 A/ c5 g& b( D
国际上规定，饭后45分钟再运动。( w7 d1 A' h; ?, f* X: B
, s% C: Y' y2 ~' s9 M1 X0 i
老年人的运动散步就可以，20分钟。要想减肥，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻。tvb now,tvbnow,bttvb5 y, u% g) v. h) \6 x! U
公仔箱論壇0 e* G$ B% L9 z9 ]! W  |( d
5.39.217.77:88989 T6 J/ l9 L; a4 X" y
第二是早上起床的时间，国际上规定6点。开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }& K& C5 f0 M* j/ ~

国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。夜里吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。
5.39.217.77:88985 n! T" o# p0 e8 o% R/ H

黄帝内经里说“没太阳不锻炼”。建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。国际上是这么说的，70岁以上的人，慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩按摩心脏，坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以不同年龄、不同季节要不同对待。
% Y7 ?5 N( R% P0 K9 L- e
提到午睡问题。国际上规定，午睡不用争论。过去日本人不主张午睡，但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处。: M& Y( R2 M$ H5 B! Y8 Q

晚上什么时间睡觉？不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7点就睡，12点就起来瞎折腾。主张10点到10:30睡觉，因为国际会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。主张睡前洗个热水澡，水温40～50度，会使睡眠质量高。

三、心理状态 0 n& z+ x$ r  A- e" Z9 h  m
; W/ h& [/ U! J. p8 {
保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了。生气容易得肿瘤，全世界都知道。tvb now,tvbnow,bttvb8 i% x  ]5 l9 ~. W

斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地十分钟。如果冰雪不变色，说明你心平气和；如果冰雪变白，说明你很内疚；如果冰雪变紫，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。
+ k' }% X8 c+ O' I/ M

所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。tvb now,tvbnow,bttvb, O: {# V3 n0 Z2 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q: C* J9 U! }6 o- a" N
心理学会提出5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来；四是升华，人家越说你，你越好好干；五是控制，就是你怎么骂我不怕。这一点小平同志做得最好。非洲一位总统问小平同志有什么好经验，他就说一句话：“忍耐”。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n, P. {  ?9 K' D* F: C" T( T- k, j
欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。四句中第一句意思是，很难的道理先不要讲。三国演义里诸葛亮三气周瑜，把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。

现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但真见到会哭的，宰牛时牛会流眼泪。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。
公仔箱論壇: l' {5 y3 ?8 i. g
笑的作用非常大，每个人都有这个本能，为什么不笑呢？我们东方民族很严肃，而且跟级别有关系，科长、处长还会笑，一到局长就不会笑了，跟外宾打交道绷着个脸。美国成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。

笑使很多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了，天天绷着个脸当然不能生。还有，经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。公仔箱論壇3 m. }* ?2 Q. u- ]2 s0 p
tvb now,tvbnow,bttvb1 A$ r" p( V7 y
笑在国际上已经成为一个健康的标准，笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们为什么不笑呢？; H9 @8 `2 |4 H+ I0 u5 T

公仔箱論壇6 o3 k! E8 Z: l
北京市普查完，人的寿命老太太平均比老头多活6年半。为什么？与笑有关。偶尔碰上一个老头，我问，你怎么一个人锻炼呀？他说我配不上对呀，老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。5.39.217.77:8898# V5 V0 A+ z' a) T5 ^- |

每次讲课都注意到，笑的都是女同胞，男同胞还是不笑。都差了6年半了，你什么时候笑呀？有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑，不但不笑，还有个逻辑：“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。

5.39.217.77:8898! p: T( E! Z8 l: u, ^/ f
国际会议已经提出警告，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都注意平衡饮食、有氧运动，注意心理状态，该哭时哭，该笑时笑。相信一定能越过73岁，闯过84岁，活过100岁。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N( ?" `+ ]. t/ B; L5 X/ O# A
公仔箱論壇4 v7 A6 A+ M1 C' v
小结：
一、应有健身制度
5.39.217.77:8898: C! e( X$ D! N! W8 B
联合国表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他的先进经验是以社区为单位，每月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国也应该有健身制度，希望每个人都重视保健工作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M% k8 p* p; O* H5 M1 W7 p5 f3 l
5 L- q! c0 @& p5 ]
二、食物，总结一下，要吃的东西： - P% _9 _1 o! t4 N2 r1 H( |
•
绿茶（延年益寿，抗癌）公仔箱論壇% |1 g: V- b' `
•
葡萄皮（抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂）
•公仔箱論壇' x; h0 R8 t4 _0 f3 T
豆浆、黄豆、豆腐（抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z- H, k* n* z$ n  Y0 P, E# U+ y
•
酸奶（维持细菌平衡，可以少得病）
•+ l# l) B2 _- P4 k/ }: M
骨头汤（骨头汤里含琬胶，延年益寿）' H: s$ \# O9 S4 p: d9 i
•5 G* y+ R# j: ~  j' p" `/ V
蘑菇汤（提高免疫力）公仔箱論壇/ P$ m) O# q- k8 T4 J
•! ]$ B( l' ?8 X5 L/ \
老玉米（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹） tvb now,tvbnow,bttvb, U8 B2 l2 K. W) ?
•
荞麦（降血压、降血脂、降血糖）
•
白薯、红薯、土豆（润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素）
•
燕麦（降血脂、降血压）
•
小米（除湿、健脾、镇静。安眠）公仔箱論壇- r" J+ U4 n) ], Y& l3 [  W
•
胡萝卜（美容，养头发、养皮肤，不得感冒）tvb now,tvbnow,bttvb1 z4 Q1 w7 ?7 s  E
•
南瓜、苦瓜（刺激维生素细胞，产生胰岛素。不得糖尿病）
•
西红柿（抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌）
•
大蒜（抗癌之王！注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王）公仔箱論壇: z  a3 R- w) o$ i/ r1 Q
•TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k$ z; M: o. i, X/ w0 a. f
黑木耳（使血不粘稠，治疗心脏病） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O, n5 s+ H9 }  S  m4 O
•TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o$ I: {4 C1 W* o- }& \
花粉（美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉，原因见附件）
•
螺旋藻（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹）
•
肉类（总原则：越小的东西越好，海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好）公仔箱論壇8 O! E8 y  \9 V) W- I
•  D: a( b; f2 q4 M, j! u
水果（维生素、预防食道癌）
其他在吃方面要注意的事情： tvb now,tvbnow,bttvb. B4 _& v$ I7 U0 `
•5.39.217.77:8898. w) S2 x: G" K( ^' ]
牛奶可以不喝（含乳糖，大多数黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量比豆浆少。喝牛奶不如喝酸奶和豆浆）
•7 _1 t4 r+ p' `2 l8 n2 s" ^1 ~
花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝，提高血小板，止血用。公仔箱論壇! \8 l  @4 c2 s" a% c5 K( s! I. }
•5.39.217.77:8898) L1 ~. y' V( s* `3 J
饭吃七分饱，衣穿七分暖。
•
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表