照顧「你自己」的小方法 ...(2)0 E( I* B* ?5 G/ i
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自我治療小妙方tvb now,tvbnow,bttvb. J7 q. |, h6 q! z1 K& M! @
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【頭皮屑】
! w0 Y6 c! v( d1.經常洗頭髮可控制頭皮屑,愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
S4 G' H7 {- Z公仔箱論壇2.使用溫和、無藥性的洗髮精( t9 a! m3 {& V d
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
2 r7 |3 o/ g5 ]) J# k1 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.使用焦油配方的洗髮精,待起泡後五至十分鐘再沖洗掉5.39.217.77:88982 ?$ q5 p! ]0 @+ {4 A7 Q2 o( s
5.與一般洗髮精輪流使用
0 F/ `7 s6 ^( {# k j公仔箱論壇6.洗頭髮最好洗兩回4 q; q+ [1 }( G+ w8 ~7 |& ~
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽,可增進藥用洗髮精的效果公仔箱論壇; M3 D' g0 L# U6 b9 g4 C( w
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌5.39.217.77:88984 p+ {4 m5 k8 \, F6 E
9.按摩頭皮,幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
2 l) o$ a) _* W$ v6 L公仔箱論壇10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠,以免引發頭皮屑
2 E+ C+ `6 ]/ o! ^ u' k' ?9 \5.39.217.77:889811.使用潤髮乳,以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
$ V, @! ~% ?3 {0 w12.偶然使用橄欖油,可幫助鬆弛及軟化頭皮屑公仔箱論壇0 C/ x3 k/ y- E5 f
13.曬太陽,因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用,因此頭皮屑在夏天較不嚴重公仔箱論壇# `0 I$ Q9 j/ k
14.平心靜氣,避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題
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' X7 t* C! b4 ]& `9 y9 f公仔箱論壇【頭髮乾澀】公仔箱論壇( h- Q& E/ O6 `( `: s0 f
1.勿洗頭過度公仔箱論壇- G9 y2 z+ e' \/ p9 o0 u
2.使用潤髮乳5.39.217.77:88982 ~7 Y! z3 i' e0 K+ h
3.以美乃滋充當潤髮乳! ,等待一段時間再以水沖掉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y4 {4 W) k: W* F
4.經常修剪髮尾,有助控制髮尾開叉% y0 i* _: J$ k, }
5.勿以高溫設計髮型
: ~: N0 P5 ]/ J; B, b" @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免風吹日曬公仔箱論壇7 C+ q) z+ n/ C7 ]
7.游泳應戴泳帽% h4 N3 n2 A) j
8.噴些啤酒可當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味
& f! D- f, [! `' v% i5.39.217.77:8898很快就會揮發
) N/ q5 I. g; o* L- z3 t: itvb now,tvbnow,bttvb9.到美髮院護髮
h4 t9 u2 A' FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {0 Y8 ^; H% z3 J
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【粉刺】4 X* _ N; m* V& e* V9 y0 Y
1.改用適當的化粧品,油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔tvb now,tvbnow,bttvb+ t9 A7 T9 j: a u9 M4 r. Z
2.細讀產品標籤,羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免,
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和油脂一樣,都造成皮膚負擔公仔箱論壇8 g$ I; X0 ^* U/ T2 G
3.徹底卸妝
- C, X% q( Z% U% f) Itvb now,tvbnow,bttvb4.化粧品能少用就少用
% J! s( o$ p- g# ~+ n! i+ k- F5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題tvb now,tvbnow,bttvb% {; U4 B* S1 {! W) t7 | P
6.千萬不要擠壓,除非面皰中央出現黃點,即面皰已化膿時可輕輕擠壓,使膿排出,) f' O8 J" N2 J& i
有利面皰復原
. E: i1 T# a$ L# [. g3 [tvb now,tvbnow,bttvb7.消除黑頭粉刺
! q/ w' U8 ^& W: Z8.避免日曬
q# I% b& ?9 d2 W& E+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.把皮膚搓洗乾淨
, n% |# ?0 J! v6 S5 b/ i10.一次只用一種藥物tvb now,tvbnow,bttvb( m- t7 x2 O1 p" y' q) h; a: F
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周,而非患部所在TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F, Y- W( p( D, c* [2 Z9 M5 j: w3 d
12.長期使用過多含碘的食物,將誘發粉刺,例如海產食物、海帶等5.39.217.77:8898! l- c5 B% u( a- s/ M
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【燒傷】
# V" i# ~: L. ~- Z: rtvb now,tvbnow,bttvb1.熄火,然後用大量的冷水沖傷部,若是被熱油、熱湯或電池酸濺到,應先將沾到衣物脫下,公仔箱論壇' ?! b M5 O5 F" G* R4 \ Q
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然後洗去皮膚上的油脂,再將傷部浸入冷部中,但若衣服與傷口黏在一起,
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/ e7 B: z% e- [% V2 M4 R公仔箱論壇則不宜自行揭開黏住的衣物公仔箱論壇# ?! u5 J/ m7 a( e
2.勿以奶油塗抹傷部,因! 其會妨礙燙傷部分散熱,同時也可能引發感染
9 O1 J! y$ N0 V" \# P5.39.217.77:88983.蓋住傷部,以免感染$ H) a7 K, b6 V" @0 u, ?& Q
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位,二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位,
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然後以乾淨紗布蓋住,並保持乾爽5.39.217.77:8898. P0 e8 G) c1 T" K' c; `3 p d8 |
5.使用維他命E塗在傷處,可紓解不適,並預防疤痕0 s0 L% ?7 C# \8 n
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染
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【嘴唇乾裂】
2 d$ I" h' H8 b1.使用護唇膏
; [$ A9 n' S) o; b" r0 b* ?, h$ _8 b, B5.39.217.77:88982.擦口紅TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?: g I: [3 }' _' f$ N* u- j3 i" L
3.攝取維他命B群TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N0 F/ U6 B$ o! Q0 {+ Y5 d0 n
4.補充水分; d5 e' p5 i( }
5.不要舔嘴唇5.39.217.77:8898; ]! u) ~9 d% O
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏,以碳酸氫鈉刷牙較好
3 t# L# z2 T. \( a) J2 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.若手邊無護唇膏,可以用手指沾點鼻子兩側的油脂,可謂最好的天然療法
, `0 C7 A$ d S, d8 f. J5.39.217.77:88985 m% k" h8 `" r! X
【骨質疏鬆症】tvb now,tvbnow,bttvb& C1 ~: Y" T( S8 o
1.以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質含量。& ?, b% M. j3 j( K; C, z
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。5.39.217.77:88987 U: x1 V; X3 `: @. j* \$ P0 M
3.熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。
" u& W8 S- e9 {0 }6 e7 N4.服用鈣質補充物,可將鈣質補充物置一錠於醋中,若裂成數塊,
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則較易溶於胃裏,若無,應更換其他品牌。tvb now,tvbnow,bttvb& q/ j5 O: j7 h3 d
5.攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q1 F% G: P2 z. z$ q
6.節制使用酒精。
5 n- g/ t9 | c W4 I2 m5 V7.戒煙。
# Z3 n8 d2 q' W- E公仔箱論壇8限制咖啡因用量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E8 L j- S9 D8 H6 ]" c* z
9.不要吃太多的肉,以免蛋白質促使鈣質排出,而導致鈣質流失。
" M0 c& |/ d: U" J! z2 e. b$ w5.39.217.77:889810.減少鹽量,以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y6 e' `; P9 P) ~4 J1 \' g, c
11.注意磷酸的攝取量,最理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1,5.39.217.77:88989 \; e, \. L& r# V4 ]
9 O: R5 P! @7 I因鈣質較不易被吸收,所以應增加鈣質的吸收量。
& e# }4 k% m$ K4 S1 b12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、
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四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、
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對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
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【尿失禁】
% `" U2 |% i3 ]- C/ ^8 l5.39.217.77:88981.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形,以利醫生追蹤原因5.39.217.77:88985 {( Z8 G5 u4 {) C7 f) Q' E
2.克制水份攝取,尤其是睡前TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B; ^1 V! `9 J, E! r3 N8 g
3.避免酒精
$ J" _1 |4 b( wtvb now,tvbnow,bttvb4.避免咖啡因,咖啡因也是一種利尿劑
8 T1 r P2 }. @! V6 `, @6 N: K公仔箱論壇5.少喝葡萄柚汁
* A3 @* P2 q( ~" S; _, R, \公仔箱論壇6.保持排便通暢
% K0 t; G3 }+ c5 r* K g8 |5.39.217.77:88987.戒煙
0 h) r* `4 ]6 e9 T0 U Ctvb now,tvbnow,bttvb8.減肥5.39.217.77:8898 A8 D n, J0 ^" ~: n# X! A3 C9 Z" u
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液,然後站起來再坐下,微向前頃,再排一次
5 j2 H4 [( k7 J/ ^: \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.勿憋尿,一有尿意,應馬上去排尿,最好在飯前、飯後及睡前,將尿液排盡
0 C( p/ G' V1 ~2 e3 y& S11.訓練排尿習慣,先在短時間內固定去排尿,再慢慢延長,可有效改善尿失禁的問題
! M) D7 B" R4 c: {* }: j8 h5.39.217.77:889812.睡的地方離廁所不要太遠,方便排尿5.39.217.77:8898) y; \- {& }2 D$ P' w6 p
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時,應事緊縮括約肌,以免尿液外漏公仔箱論壇% S/ U+ W+ I0 N6 C
14.有尿失禁的前兆,放鬆心情再緩步走向廁所排解
4 L2 U0 O# ]( r5 Y- k15.使用成人紙尿褲
0 L, T, S! }4 ^, N: x; s6 ?( {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h6 V* ?& E3 l! a; z【唇皰疹】
; e% ^. L! e7 a u1.保持患部乾爽
5 T% Y$ _, K" l) B+ U( JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.換牙刷,以免牙刷上的病毒殘留,造成多重皰疹
- Y) Q* O2 t4 n+ u- X. h7 Z3 }3.勿將牙刷置於浴室
, m ?# D( c3 C: Y$ O: H4.使用小條牙膏,以免牙膏的開口有細菌! 殘留
8 G9 [( M# d* `0 O3 U% B5.在傷口塗上凡士林,但切忌用手直接塗抹,應以眭幓峈g入凡士林
5 Y! F- o6 X; B9 ]" D公仔箱論壇6.使用鋅水溶液,可加速復原
1 U2 F$ M5 [5 [5 E公仔箱論壇7.補充離胺酸,唯需經醫師同意
; X/ t$ G/ Y N5.39.217.77:88988.檢視生活習慣,生活作習應力求正常
) G/ V: w9 S: I2 o4 l9.冰敷,可減輕發炎
( i: M! x( @# M! V0 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.以含酚的成藥紓解患部
7 h$ }+ |0 Z0 u+ d- S11.防日曬風吹,保護嘴唇避免受傷害1 y. [8 q, X+ W' b5 i) |4 J' }
12.避免含豐富精胺酸的食物,如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、
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花生、明膠、腰果、啤酒等公仔箱論壇9 D5 ^) ?0 M" k1 q
13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發,應學習一個彼此照應關懷的人際關係,
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並控制自己的情緒,以健康積極的態度比較能克服症狀
6 r+ T! A" Q6 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.放鬆心情
7 G0 z" n: g- S& E3 ?4 ~tvb now,tvbnow,bttvb15.運動可強化免疫系統
& Q y* K0 N# C公仔箱論壇16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪,這和長青春痘一樣,沒什麼大不了的TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w1 P, Z# v3 g# L$ D/ J; k9 U* n
: p( B1 F: Q4 O- ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 N; F9 V5 v% M/ h' P7 C) g
【黑眼圈】
4 W2 Z) i! ]4 u; J l4 M; Y. g8 |tvb now,tvbnow,bttvb1.冰敷可收縮血管幫助消腫,也減少引起黑眼圈的漸X血
* r. i: v. R1 @) f# M/ r& n2.避免阿斯匹靈,因其為抗凝血劑,使血液不易凝結,會使造成黑眼圈的出血不易停止公仔箱論壇3 x1 j5 n& }7 v7 u' p: s% c
3.勿擤鼻涕,以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇,而使空氣注入眼皮下,
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$ L# Z4 Y; f2 }2 P7 G2 l+ v6 u4 Utvb now,tvbnow,bttvb不但造成腫大,也會增加感染機會
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, Y% \" r& d- P" t7 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【耳垢】5.39.217.77:8898/ g/ O. l/ V) h( {0 j
1.勿將任何東西插入耳朵,以免刺破耳膜,即使是棉花棒或手指都不好
0 ~2 r/ B& m, M$ I0 K- E# W5.39.217.77:88982.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥,將耳垢軟化,讓多餘的液體流出,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?/ [0 n- p5 Y# m0 J
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重覆兩三天後,耳垢軟化便可開始沖洗。
& }& N* L* E/ \ O" I$ B2 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, t" ]! `. x9 v# s6 G) b5.39.217.77:8898將溫水輕輕噴入耳道,注意不使水流壓迫耳道,待水流出後用吹風機吹乾
, H; s' Y$ }: q. [, }* H3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~8 _* t; P+ Z+ M1 J8 v ]/ {
4.清潔耳朵不可太常,一個月一次就夠了,否則會將耳朵裏的保護層沖掉tvb now,tvbnow,bttvb9 K% z/ Z; M' T5 A4 O
5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題,應立即就醫,若未及時治療耳朵感染,可能造成. z# w/ Y- A- n* O3 z
永久性失聰" p' y6 E$ \9 v; u8 q
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【喉嚨痛】
( _1 M) ?. Z. e! VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.服用口含錠,特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌,5.39.217.77:8898( x+ \2 b: y+ ^- T
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有助於控制入侵,同也有輕微麻醉作用,可麻痺神經末梢,tvb now,tvbnow,bttvb* R0 {4 P! m* a/ o9 N% X# z
0 J1 E/ I N0 A7 L, L/ o減低痛癢感,含酚的噴液也有同樣效果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F8 y% W/ ?; K* U: Q9 ?
2.服用鋅口含錠,可有效舒解喉嚨疼痛,但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上,5.39.217.77:88986 x. v: s8 H8 S9 g5 ^
9 a$ Q0 o6 {* V以免干擾體內其他礦物質公仔箱論壇9 d, H4 t! G- M0 T! U/ ?
3.洗鹽水或其他溶液來治療,如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌,若聲音有嘶啞或咳嗽,9 i: i/ j2 n. y
4 b" P% Y$ C4 Q- O+ |6 U+ }0 U8 A; Htvb now,tvbnow,bttvb則疼痛的部位較深,這時漱鹽水較無濟於事
* K; d2 M; Q* Y9 C4.增加室內的濕度,才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣,造成疼痛tvb now,tvbnow,bttvb% C5 a( }4 X6 r( I* o
5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題公仔箱論壇- b; x% Q8 ]0 R3 r7 F! S
6.服用止痛藥,以減輕痛苦5.39.217.77:8898; f: ~; x$ ?8 a$ J' e. A3 D
7.多喝白開水
3 m6 E+ m( U; x+ T/ ^公仔箱論壇8.以洋甘菊泡入沸水,再用熱毛巾浸透擰乾,直接敷在患部,tvb now,tvbnow,bttvb4 F3 Z2 J. ~2 f8 }
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待毛巾冷卻再重複前述動作,可紓解不適
4 n: }4 n1 B' t2 J公仔箱論壇9.服用蒜油膠囊,可有效殺菌,唯出現反效果時應立即停止使用10.服用維他命C,
2 K' _( Q$ ~" M* n! u公仔箱論壇
! m5 L d" u- |, H" XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助強化組織,可幫助對抗喉痛的病菌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~$ p2 G9 b6 h: I; G6 \5 n$ [( S
11.更換牙刷,以免舊牙刷上的細菌侵入,若生病了,復原時應該再換一次牙刷,以免被感染公仔箱論壇8 u V8 G! n4 g5 C
12.睡前一至兩小時內不要吃東西,睡覺時將頭部墊高,可防止胃酸逆流,傷害喉嚨公仔箱論壇% t! r& v# x: E! u
" d T5 M! t( [" t9 a公仔箱論壇【打鼾】# T* A( c( V7 ]1 U
1.節食,大多數的打鼾者都是體重過重的中年人,減肥可停止打鼾
2 X. x" k" e w/ {5.39.217.77:88982.睡前喝酒會使打鼾更嚴重5.39.217.77:8898' Z6 K. g' J2 V$ R+ z
3.避免鎮定劑,因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲tvb now,tvbnow,bttvb5 t( \4 q( I1 f$ Z6 l$ V9 M
4.抽煙的人較容易有打鼾的問題) ]9 L* C( g6 |/ i- Y( P
5.側睡較不易引起打鼾
6 w0 L6 `# ~ z- S% lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.墊高床頭,不只是頭部,而是整個上半身
1 V0 Y1 W/ {# K8 d! ?7.控制過敏症,打噴嚏和打鼾經常相同發作,可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X) f) G1 |% y7 `7 G# t8 C" K
8.鼾聲愈大問題愈嚴重,過於嚴重的情形可能要開刀解決 |