专家防癌10项忠告5.39.217.77:8898' b. y0 g* d. q
来源：解放日报
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/ R% F( E# _6 h$ I l$ P4 N+ M公仔箱論壇 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告： tvb now,tvbnow,bttvb% n( G0 N0 b. f2 k' o3 R
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一、在正常体重范围内尽可能瘦。 公仔箱論壇4 p. b ]0 n5 k; O/ Z
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 tvb now,tvbnow,bttvb& e! l1 y3 }; z4 N
8 M% f3 [0 @2 G2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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( _; `8 n& Y0 b0 o, O 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 5.39.217.77:88987 d" F. G) H/ b9 h7 t& J2 m
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
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# l3 S8 D% Q; H" D v* }; f 七、多吃各种蔬菜和水果。
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6 U( H I" o% T5.39.217.77:8898 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 公仔箱論壇* N* O) p4 K3 V2 ]/ _
1 ]6 V' `; i2 O1 S! N5 R( L$ P; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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