女孩熬夜后的补救措施0 X8 X' a8 p. E) I
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 tvb now,tvbnow,bttvb* }9 x; G' A6 }1 L4 U: |1 Z
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一、 重视晚睡前的“晚餐” 5.39.217.77:8898( V7 c) F" u9 |* ]- ^. Y
6 n3 r/ s2 N, B1 V: u, [+ t: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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* i, A# M) ]* a公仔箱論壇 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5.39.217.77:88983 a1 G% P! B5 H9 K9 `
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晚餐应杜绝： 公仔箱論壇; j5 ~% H8 {) D% F% E- f3 |7 j
: b% A8 ]8 N% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、 给足充沛的水分
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* H2 _; k; r3 p. w( ` 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 tvb now,tvbnow,bttvb7 H3 j4 @- B$ s6 X) D# U# K
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V1 @$ n( {! H' \: J, M( v. ]* C
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三、 喧嚣中的“镇静” $ ]2 A8 J2 h/ E7 f5 h
' D( y% }3 E8 @* L/ L% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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' W+ O$ J* A2 E, ^( Z5 E/ T B公仔箱論壇 四、熬夜人士护胃有法
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! [' r0 m% H' M% G- t# D2 ~; `1 Stvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤 5.39.217.77:88984 h! U& e9 d, h
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材料：生地15g、瘦肉250g
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- H1 _1 _. \% N: b. p# N: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]0 A8 y6 D/ a& L4 r/ K; p
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食疗方二：鲜百合银耳糖水 5.39.217.77:8898* X# l# ~ [$ t, @: m4 V! i
6 n% B+ N4 [0 Ptvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K6 T2 s$ I/ s, N# ^3 a" E. j
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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6 t* J8 `) W( a公仔箱論壇 食疗方三：土茯苓芡实汤
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- b' w3 F* E) j$ e/ g* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：土茯苓30g、芡实30g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S/ y3 R) N# X# |' q
2 Z! Y7 m( |4 ?! U5.39.217.77:8898 制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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食疗方四：玉竹汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T: C! s; O3 z
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤 公仔箱論壇* L% A5 }+ A" G- e/ ^
5 m! |: z* M6 O: i) |# H& s公仔箱論壇 制法：材料共煲汤
" q7 ?3 ^; ~' z2 C) O9 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y8 `! V- r( ^5 l+ ~6 R0 j- F: B; A
适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 1 q2 M2 t7 d4 N& a" M
8 k2 _; p7 |1 w( O/ d! Z& G1 I% f 五、熬夜过程中的注意事项
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; |9 I7 h3 U h& ]) }4 i公仔箱論壇 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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4 y; R+ A( L6 v1 l7 [3 R2 s8 @$ U: _公仔箱論壇 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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8 o8 ^' D9 j! ?tvb now,tvbnow,bttvb 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 5.39.217.77:88987 C, x6 q$ u* X2 b
& f. R: c) j4 Y) @/ m, Y$ r, d# r# t 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 5.39.217.77:8898 K6 z1 a$ f0 g" E/ w; C
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熬夜后的补救措施 tvb now,tvbnow,bttvb' M, f J- C. U3 g1 O5 c7 {& d3 Y1 {
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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# ?% T C; L) h3 }" j5.39.217.77:8898 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 7 \1 D+ y4 `% _" D- ^+ T( m, m" M
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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