女孩熬夜后的补救措施. f. u: B; d5 r9 p
来源：搜狐健康
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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! }) D6 b/ z( p1 e" O7 ^# J( Y公仔箱論壇 一、 重视晚睡前的“晚餐” tvb now,tvbnow,bttvb: \( \/ m4 r5 Y+ K4 G
' l4 U( y# ]% X1 c, ?# _. Z 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t, C0 d I. |- z
. [# H8 k$ J* S7 I: f9 q" A a6 T5.39.217.77:8898 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h3 Z1 K) F/ x5 b: S$ E$ W
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晚餐应杜绝：
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- ?, v1 X. E) e8 \# h: V+ n7 k# ]& ~5.39.217.77:8898 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、 给足充沛的水分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d- o6 W+ y1 }1 G
! u7 g& W, a" D& O: d5.39.217.77:8898 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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* a/ _ F7 Z3 p) Z0 h 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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$ O0 M- l& ]& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、 喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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四、熬夜人士护胃有法 公仔箱論壇, v" }& x' I8 n# J1 W, `, I
1 p5 {4 U6 u8 C$ T 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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: H+ n# L: Y, X$ g, N 食疗方一：生地瘦肉汤 5.39.217.77:8898% M3 @2 I) }- F q3 R# L- V
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材料：生地15g、瘦肉250g 公仔箱論壇2 L! S, d* M$ M f$ r& ~
1 I2 y2 X2 Y4 n/ r" M* {8 ]5.39.217.77:8898 制法：煲汤饮用 5.39.217.77:8898/ w7 R) C+ `( o' m6 U
- L& p. `( c @ ^' [. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量 " n4 b. p) z5 {1 g, }/ C
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食疗方二：鲜百合银耳糖水
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5 L0 z% q$ ^9 o, Qtvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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3 n3 w; Y! g. y, B/ L4 @! X" Z/ t 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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- J. a" v# I# P. X. Z& _/ ?5.39.217.77:8898 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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0 g- z0 Q* L. N- A' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方三：土茯苓芡实汤
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/ m/ c- g" q* |+ z% N% G5 S$ L" R k 材料：土茯苓30g、芡实30g
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$ `( P% s0 V1 d! W5 Atvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用 ( F' _% G. _7 n/ x4 m
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 5.39.217.77:8898" l9 g8 Y" ]- ^% S0 I0 r; W
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食疗方四：玉竹汤
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q6 i$ t+ J- X! A% [- @
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制法：材料共煲汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x1 N- q, F' V( z. _- N+ G* m
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 tvb now,tvbnow,bttvb3 v% Q0 _5 e& z8 _+ w! {/ k
2 P* D3 t& N! | 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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: h5 z: l9 {" n! N* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^" b9 h5 P8 |# ?" u2 P
7 P* x' p6 g; c2 f4 E 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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熬夜后的补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 5.39.217.77:8898! R/ i4 b: h; ^ Y. d
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \% s. l+ L( S, T" b# e6 ~/ t
7 S& |9 U9 k6 }: ~$ S 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 5.39.217.77:88982 y5 R3 X9 S n. C7 q* _2 E3 h; f; u
4 q0 h% ~* n8 O( ^1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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