女孩熬夜后的补救措施
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: Y) G, f3 C6 h/ H7 j' \6 P. X公仔箱論壇 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 ' g# R* Q, n% p
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一、 重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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; U; P' r# ~- N. w! n% _公仔箱論壇 晚餐包括： tvb now,tvbnow,bttvb/ W( k1 u- z9 Y' p. U
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N' K- F) g! K/ W
' H7 \; [( S* J: Y$ W- q4 F5 s) ~ 二、 给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i4 g& m- V5 [3 F4 w5 @/ ?2 i: ?4 a
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb; `3 [7 Q5 C6 s" O1 m8 k
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三、 喧嚣中的“镇静”
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$ Z! |8 ^; h( I/ m" l W i% z公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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四、熬夜人士护胃有法 tvb now,tvbnow,bttvb9 W- I# `, w& ~8 l K0 r# P: d5 n4 G+ c
& }: e: ?9 F) c" p; Z公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤
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材料：生地15g、瘦肉250g
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制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]4 U# J* y- t( a
: a4 u! p7 _3 T6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方二：鲜百合银耳糖水
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2 [( ~) K& O4 a ~: @3 H; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 5.39.217.77:8898/ ?" Q0 a; D/ _, [0 I: p
1 F4 i& v. r9 otvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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2 Z! E7 a, V% D) A) [ 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用' H; x, O7 v' j" }/ x# L
0 L3 N! ]* x1 E- U) C) ^/ Ztvb now,tvbnow,bttvb 食疗方三：土茯苓芡实汤 ! P# q( B7 c# T5 R/ n+ Q
$ r' p6 I! Z' \* U/ ~! C) I8 s* G: X1 X公仔箱論壇 材料：土茯苓30g、芡实30g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f, |# c$ S0 b: ]% }5 y4 l9 w
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制法：煲汤饮用
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/ W) g- n4 K3 h6 i. F% c: }* [ 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 tvb now,tvbnow,bttvb+ _/ e7 R: ^: n- d; f
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食疗方四：玉竹汤 1 N. {' }* b! z1 B$ c0 I) I
0 Q6 A, ^6 H: O) t8 y' i2 Z2 R7 ~5.39.217.77:8898 材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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4 z- X9 Z* X6 T q. ?4 F 制法：材料共煲汤
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# |2 F5 _0 s% n 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R0 x9 K: _+ ~
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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( F' {, w8 b1 W 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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: {3 z0 `9 V B. [5 ?5.39.217.77:8898 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 tvb now,tvbnow,bttvb" ]2 U! l' a% r9 @
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熬夜后的补救措施 4 ^6 x4 }' G! J, a# t9 t2 {. @
B1 H( P8 h- E# S0 j* w- ttvb now,tvbnow,bttvb 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 tvb now,tvbnow,bttvb) H* ^2 j5 h0 S* h) {
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； W$ Q- ~2 \6 s
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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