女孩熬夜后的补救措施4 S. h4 [, [9 Z4 e7 K. V( X
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. B2 C9 {3 {5 y! S公仔箱論壇 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 tvb now,tvbnow,bttvb; |- {; S* }5 L! {0 G
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一、 重视晚睡前的“晚餐”
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3 D0 r2 ]8 L# C# Ntvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： tvb now,tvbnow,bttvb) E9 K4 F: C3 @9 y5 G
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 5.39.217.77:8898, N; \" O2 m- t) S; ~/ O# h0 O# G
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 公仔箱論壇2 q# w# e8 D1 y/ r, j
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二、 给足充沛的水分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C" W2 M( j+ P7 F: W
# c* p% A+ d: d1 r! r! G 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5.39.217.77:88986 g- P8 M" C) b9 V% g4 Q& u( j' ~; D
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三、 喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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四、熬夜人士护胃有法 5.39.217.77:88984 B8 |" z* O& z8 y' o
( g' p A3 k: `8 H7 o2 i' q- T 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤
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3 v3 {# r) |8 ]8 V0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g、瘦肉250g tvb now,tvbnow,bttvb. c& w* A; q3 \: U; z4 H
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制法：煲汤饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?' P% ~- u6 _+ J/ W+ r
2 m" E: h5 `- E: R0 S. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量
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8 Y; x8 j( u) G4 a. T5 I5.39.217.77:8898 食疗方二：鲜百合银耳糖水
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水 公仔箱論壇4 v* T# T& x1 ~
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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9 e5 T. q! {( h$ B" Ctvb now,tvbnow,bttvb 食疗方三：土茯苓芡实汤 8 \6 X' ^8 n0 j5 L# R N
) I3 _) W( v$ H+ [; h5 ~ 材料：土茯苓30g、芡实30g
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制法：煲汤饮用
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2 C! X7 m2 Z2 l- b7 \5 k( e 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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食疗方四：玉竹汤
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0 Y. q' H' J* L9 v8 P5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：玉竹30g、瘦肉半斤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \$ w+ W( `6 [1 x |% q# Y1 t+ e
C7 _% B) H8 w8 n5.39.217.77:8898 制法：材料共煲汤 ; B4 R& P; a) N" u
9 u7 E2 Y R, y, K4 q: U5.39.217.77:8898 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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7 |" F, Q( _( C0 L6 A5.39.217.77:8898 五、熬夜过程中的注意事项 + A- Y$ X6 _2 r' y: o+ H, t2 G
- N* U& B% s' i) H* t Y4 }公仔箱論壇 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 公仔箱論壇; G! \2 V2 ]% {9 Q& }5 K
6 R9 Q4 b2 F+ x3 l; K4 C' O* i公仔箱論壇 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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% \ ]6 h/ Y: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 8 Y( n" f& I G# k# T k v) i
4 m2 H$ @- p9 \- Z 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 ; D/ [; E4 w0 n4 D2 h
# N8 ]$ K- u1 F+ g5.39.217.77:8898 熬夜后的补救措施
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) X$ B" H/ _8 H; ? 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 - c% u- c3 u7 {! q+ P# s# R
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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! J4 h7 M# A- R$ W公仔箱論壇 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 公仔箱論壇, u. W" }# w/ n/ s* {0 a t2 @
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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