睡不着觉也是病; w3 C3 i+ T j) X0 e& e+ L p
来源：本网论坛
- C( G% v; O! o5.39.217.77:8898" u& K9 z+ E% [+ K8 ^8 i0 O4 z
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
- U5 t/ B8 i% v" s, z! N# i# G1 E5 z公仔箱論壇* ]: S$ I( y6 G
: t! c9 B/ ^) x5.39.217.77:8898 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。: }$ c1 {/ l4 x2 r" ?
3 }3 v0 d" V. r! z. o公仔箱論壇, H) [: c) @" f5 `2 L7 B& k. e
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：
( B+ U( {+ j. O D& d& s公仔箱論壇公仔箱論壇5 l, J2 `4 X5 ?6 _/ k* }
! j5 I! I0 v+ {$ N. ?! p 1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。tvb now,tvbnow,bttvb7 u: s$ j' Q! g# O3 e. {
5.39.217.77:88985 x( H- d' _' o0 J& ~2 Z6 O4 U
tvb now,tvbnow,bttvb( g. C1 Y1 D3 E( P( t# D: b
2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
7 v& M8 Q( J: N0 c+ [4 m. ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! ]) c& M. q+ }3 W6 ]. P X
& {) o5 A% i6 c Y5 W/ b) c5.39.217.77:8898 3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。
0 A& f: w- w$ {4 ^, f5 W9 `公仔箱論壇
4 K4 z. M7 q1 `' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C# P0 D- x4 H" }; Y- l C: Y! p. y
4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。
0 [3 R3 ~& j+ D0 a4 Y0 M, ?& z公仔箱論壇
1 U- h! U$ C+ r 5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。8 o9 h6 C! ]- Y6 c1 z; T/ V6 N, w1 t
9 n' l! ?* l! _. P$ K5.39.217.77:8898
0 o2 h% `2 @$ w4 [0 N9 j% d 6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。" c5 b) z2 F2 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X4 d7 ]# }; W5 V6 U y5 Y" a
9 |/ S9 |. ^, b Y- K/ [) f5.39.217.77:8898 7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。
( T- t& {7 u9 y5 v5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- s7 T; j' m1 w! y+ V: t0 K
对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
" X! L) Z: s9 `7 ]& ^7 E |2 ^公仔箱論壇5.39.217.77:88982 p0 _- U+ n% F
公仔箱論壇+ c! B# v p$ r9 q* H4 J
1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
, L" V1 K- { n公仔箱論壇
0 f7 S9 c' U' v' U. \5.39.217.77:8898 2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。7 K, I- _% W% F( F. U9 E# s. L
" I4 Z% W4 i- ]# B+ I0 [
. |# t2 A8 ~1 i+ t! h- ^: v# G* E公仔箱論壇 3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
$ `$ \& e1 B7 c) K5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 a; p0 v; {( I/ k- d
8 X1 a Y* v! \# u' r4 N
4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
$ R, E: j9 y: V' C) j, b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f2 t( x- v _+ ] c l v
5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
& Y% |4 E0 s' C: Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- H: ?4 R& }" W$ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T: S0 ]! P- g5 s% e
6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l a$ Y% x9 {5 L7 J+ U' ~4 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q9 _$ `2 N0 h8 P+ }5 r N ]
0 y2 ?6 P8 [5 n: U( t
7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。 |
發表於 2009-1-11 08:28 AM
| 