女性的健康飲食
) s9 `3 _: C& H' a2 e4 U: E' t$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者 何國梁5.39.217.77:88988 G2 ], }3 A# \: U0 @% | ^
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婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
2 a g3 H; y( c, O/ ^' C9 X6 o公仔箱論壇 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
- o. |0 l) u& Z8 z5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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健美養顏湯水：
" J# k1 g( E- O, ]雪蛤膏燉雞
; B Q& e7 s O+ L0 ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
2 _: l9 s3 }+ l- O- S2 a功效：滋陰補血，潤燥養顏 * @1 I: ?2 q. A4 p) P4 M6 Z
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調 公仔箱論壇4 r3 x2 s* W4 m# c9 h
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金針木耳瘦肉湯
4 i; Z/ w/ U& d材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
5 O4 r$ N2 W& x2 ]6 j/ A/ otvb now,tvbnow,bttvb功效：養陰補血，化斑（降脂健美） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _3 H) ~& X4 w! Y
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
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香菇木耳淡菜湯
4 D$ x, j# |; h6 h0 E1 |/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
% q; g: {, {, e' O* }tvb now,tvbnow,bttvb功效：滋潤養顏，補益肝腎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q, O/ H7 M* G- m6 N, b
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
9 @3 W9 P* }! }) Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O( B/ B) B/ A9 O2 l0 e
調經湯水： 6 o" P1 H+ {& C: ]
當歸田七燉雞 公仔箱論壇3 V9 d# l1 U1 B9 ~: p v
材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
2 i7 i$ U9 {3 P( h- B9 Y5 ~& F: K5.39.217.77:8898功效：補血調經，活血去淤 9 u, O& o" Q! W; k
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊公仔箱論壇- y) G& V. {$ ]+ L
& w Q5 b- h' Q% k8 f5.39.217.77:8898公仔箱論壇% d- E+ @4 a' |1 T: c% Z
益母草瘦肉湯
/ B2 @6 K% w& o8 ]5 c5 ^材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s8 G2 K( `. z9 n$ l: z/ @- {, q
功效：活血去淤，調經止痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s0 x' f; o5 i$ X2 t. ~5 M) l+ N/ e
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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桑寄生煲雞蛋 5 H0 Q5 Z1 c1 C4 L2 U
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
$ V+ _; v/ N. U: X0 u- N5.39.217.77:8898功效：補血調經
- A2 w/ D; o: v) v. e2 S5.39.217.77:8898適應症：月經不調
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% S+ _) c) e& g; J- @% R7 f+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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