女性的健康飲食tvb now,tvbnow,bttvb: I. R& s7 z3 ?9 C
作者 何國梁
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7 z, G, Z* l$ p& {# [5.39.217.77:8898 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 公仔箱論壇! D* x& X) z* \: c2 s) V; L
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
9 q# F$ [0 y9 S! N1 k5.39.217.77:8898 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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+ `7 J( n: ^" J! d! |公仔箱論壇健美養顏湯水：
% r4 G" {# H9 J雪蛤膏燉雞
$ u4 l& F& A) }+ l7 T9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 6 [* Q: i6 f. r6 l z/ b+ ^. ]8 a
功效：滋陰補血，潤燥養顏
* n3 H( `; E" K0 x3 j0 Ytvb now,tvbnow,bttvb適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調 6 n6 b! X( c& m9 k+ J V
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金針木耳瘦肉湯 tvb now,tvbnow,bttvb+ G* a% Y& u5 G3 ?3 E
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 3 a! w! d1 t/ @' z I
功效：養陰補血，化斑（降脂健美） 公仔箱論壇; [0 n8 D. Z" c5 K
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 : T1 m, s& {' z9 w4 k" n! o
^' ~! @" _2 v4 E5 B5.39.217.77:8898香菇木耳淡菜湯
+ o, V t7 v. @) q& Ltvb now,tvbnow,bttvb材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 ) ?2 p) Y) k: C' I4 Q- V
功效：滋潤養顏，補益肝腎
# h2 p! a4 F2 y9 U1 N* J適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 5.39.217.77:8898- p) z0 R) A) D8 L% [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }, a# l/ H( [
調經湯水：
a! N1 ~+ m) O. h u公仔箱論壇當歸田七燉雞
$ w' ~2 b! M( G% i! g6 t5.39.217.77:8898材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
) c2 m% ^; L0 h- Y6 D! O, Etvb now,tvbnow,bttvb功效：補血調經，活血去淤
* v/ y' a. |" E) r( a/ I3 Atvb now,tvbnow,bttvb適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊公仔箱論壇3 o# v' h Y v3 Z
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益母草瘦肉湯 tvb now,tvbnow,bttvb# B/ Y- t5 N" e# Y4 v& O |/ F
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
( c. |* S+ F! ]' ` d5 p7 L0 x) l公仔箱論壇功效：活血去淤，調經止痛
" s& V% W8 B4 I$ l, I適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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; w1 F7 a# s' j0 |& \" t5 [/ g% H公仔箱論壇桑寄生煲雞蛋
& W" F3 s8 g% ?# ?; g3 V( H2 ftvb now,tvbnow,bttvb材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
4 T- q$ \2 [' Z9 _- d5.39.217.77:8898功效：補血調經 tvb now,tvbnow,bttvb/ P7 F+ {9 g, \8 ]" w3 U% A
適應症：月經不調
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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