5.39.217.77:88981 T# }, `) P! Z, g3 `
产后第一餐 糖水荷包蛋tvb now,tvbnow,bttvb( [+ n% b6 b" B
来源：生命时报5.39.217.77:8898" F/ O9 r [8 E6 T; N
作者：袁月 % J) y/ i: t& b
' n3 S) _ I- p& i/ I/ c' V$ j
3 y* w _! b+ f# Y
当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后第一餐吃什么更好呢？
& [# d' ?6 b, n4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m# N4 L4 d4 C% s9 ?8 n- B) {公仔箱論壇 新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。
( `% \ ~9 ?( f$ p9 Htvb now,tvbnow,bttvb
* V! |. L4 _" g& ]6 _公仔箱論壇 吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后 5 — 7 天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。
) W, i; W2 q( K+ e5 t- |$ ~( X5.39.217.77:88984 [2 F& I/ Z f- L% T8 e' v9 q
需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产 7 天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。
1 T7 ~# q' p& ^9 o+ o* Z, ]+ i5 Y |
發表於 2009-1-4 06:25 PM
| 