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产后乳汁不足的食疗方
& y, c* f0 |# O# ]* B! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源:《家庭医生》, n8 b2 v, e N6 s
作者:智华
: l4 k- q9 t& y! }/ n4 Z5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 F) A2 O3 p/ c5 c& y" i
. |. v4 O! o6 S+ g' [+ jtvb now,tvbnow,bttvb 母乳是保障婴儿健康成长,促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外,还含有预防疾病的各种免疫因子,能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时,母亲在哺乳时对婴儿的爱抚,还可增进母子感情。总而言之,母乳在保证婴儿健康发育和成长方面,具有其他任何代乳品都无可替代的作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y. G+ q0 K" f$ y
, _( _* v4 P# `. j" l, b y* S* ] 然而,一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因,造成乳汁稀少,乳量不足,难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲,她们该怎么办呢?
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1 n2 s4 m2 V b- T 产后乳母乳汁的多少,既受内分泌激素的调节,又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外,要维持足够的奶量,乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入,如瘦肉类、蛋类等,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,多吃新鲜蔬菜和水果。 5.39.217.77:8898 _7 F. L2 C/ @; X& S5 i8 g
' @7 j {! E( n- [# J% w 哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳、多呼吸新鲜空气,起居饮食 要有规律,生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快,乳母受到精神刺激后,会影响乳汁分泌,所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯,有规律地让婴儿吸吮乳头,能反射性地促进乳腺分泌乳汁,维持充足的乳量;每次哺乳一定要把乳房吸空,若乳汁过多或因其他原因不能吸完,可以用吸乳器把多余的奶吸出,每次把乳房内的乳汁吸空,对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持,才会增强其自信心,从而获得母乳喂哺的成功。
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( G( B; b. l0 w$ [公仔箱論壇 对于乳量不足的乳母,中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此,将以食物为主,配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用,不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁,转忧为喜,而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。 tvb now,tvbnow,bttvb% |3 N" r4 ^ Q
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猪蹄通草汤 , A3 n* g( E( J/ D2 w- ?
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材料:猪蹄2只,通草15克。
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8 S" I/ C9 _8 Y" c e+ U, k7 \8 n8 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作:两物加水1500毫升,煮至熟烂,吃猪蹄肉、筋,喝汤,每日1剂,连用3~5日。* U" @; _: y& R# d+ \- Q0 u
+ T5 Y5 Z9 e0 B, o6 y. T% d- t5.39.217.77:8898功用:治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪,有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。
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羊肉猪蹄汤
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1 u2 _ G" W& O& Q$ z5.39.217.77:8898材料:羊肉25克,猪蹄2只,油盐醋适量。
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制作:将肉炖烂,吃肉喝汤,1日1剂,连服3日。治产后受寒、乳少或无乳。 5.39.217.77:8898& g6 b6 O3 {2 K0 v, y
& W3 `4 F- T4 e/ f# O0 y( f公仔箱論壇功用:羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。
% Z9 P1 |. ~3 F$ D0 D- o3 C0 R1 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r6 t2 x* G/ u+ ^
豆腐酒糖汤 9 F; q( ^+ v! r# ]) |2 C% f; g5 m
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材料:豆腐150克,红糖50克,米酒50毫升。 ! g, p; T% s; _; O% B4 b0 l' W
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制作:将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶解后加入米酒,吃豆腐喝汤,1次吃完,每日1次,连吃5日。 公仔箱論壇: L- [8 T; l. g! z) i' |) c; h
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功用:豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素B,有宽中益气,消胀利水的功能;红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等,特别是铁质,为造血的重要原料,能行血化淤;米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。
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( P; v# F7 v F$ d5 t5 I+ E 花生豆蹄汤
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. t3 f" _% y7 v2 J; M7 p材料:花生米60克,黄豆60克,猪蹄2只。
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1 a3 Q: z. w8 }8 f* K) S) C% m公仔箱論壇制作:三者共煮至熟烂,吃豆、花生、猪蹄肉,喝汤。1日1剂,连服3日。
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功用:治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃,理气通乳的功效,其红衣可活血养血。
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( I2 L8 K9 e+ p0 O+ h2 j" z% k4 W3 B公仔箱論壇 药煮肘子汤
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7 v. z/ p+ ]+ H8 O3 z5.39.217.77:8898材料:猪肘子1只,当归、王不留行各1份,3者按100 ∶2∶2搭配。 % v9 U L E+ w
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制作:上述材料一同用清水文火煮熟,吃肉喝汤。
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- _) e" M. p) l9 A' LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用:猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪,可补血活血,下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药,有行血通经之功效。
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4 M# M2 f8 h5 h9 k9 I' C% R 猪蹄寄生汤 公仔箱論壇8 g* G/ P8 E3 i! h
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材料:猪蹄2只,王不留行4克,桑寄生10克。 tvb now,tvbnow,bttvb6 p) `4 N- @5 H) y3 ^' H
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制作:三者共煮至猪蹄熟烂,吃肉喝汤,1日1剂,连服3日。 # k+ w9 ?/ l! g+ W+ R2 @4 z
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功用:治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。
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木瓜鲤鱼汤 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T X$ Z( w. l% X" C- k$ s
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材料:鲜木瓜50克,鲤鱼500克。
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! L; n. n' r) v5.39.217.77:8898制作:一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量,吃鱼喝汤,连服3日。
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0 M2 ]' w0 S: R功用:治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质,具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。
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6 Q0 U. }& d1 y( H( `) Y* a 芝麻酒蹄汤 5.39.217.77:8898, R; m% f5 a. K9 U6 ?0 }) w# v
/ p3 l6 J6 {6 B/ t5.39.217.77:8898材料:黑芝麻500克,猪蹄一只,黄酒适量。 2 Q7 i( n! ~+ _) p) u2 C
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制作:猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末,每次用黄酒加猪蹄汤冲服30克。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j; _% j$ N# D! @
9 z5 ^0 l) s& ]- A9 ztvb now,tvbnow,bttvb功用:黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。
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g& z7 ~- N3 b- U: [ 黑芝麻粥 9 m8 E1 d {/ i- n# S' u; M& Q# W
# w- _6 K0 e: C/ H% gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:黑芝麻30克,粳米100克, 5.39.217.77:8898) n2 t/ s" [& O& o
# Z, A1 {$ N9 n: ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作:黑芝麻碾细,加粳米同煮为粥,分早晚空腹食用。 7 x: ~: t. T. \
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功用:该粥具有滋补五脏,润肠通便的功效,对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时,因其营养丰富,能增加乳汁,对兼有乳汁缺少者更为适宜。 |