男性养生到底该补什么？
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这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J$ B' P w0 {9 M1 P. J
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维生素B6和叶酸
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维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。5.39.217.77:88988 @" S) d' D* A5 W5 w: v
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* b- ]# @, O5 q1 M# K* c0 J锌
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锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。5.39.217.77:88981 F6 Z+ b) p6 }0 r( U
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1 h( |6 x4 a# U维生素E5.39.217.77:8898 j) G l* n5 N4 w+ \0 U
0 n; ]0 C& F9 I. w& v应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;5.39.217.77:8898% K8 I3 m. Y# g% u! l
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1 S% c: N( E- `& G) U& |, l5.39.217.77:8898蛋白质
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蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
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铁
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不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
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大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K" l. D! }* Q6 Z# c, p! ^
tvb now,tvbnow,bttvb3 j' b7 H: j" Z; f w" w( [
& L+ R2 Z* ]: X+ P/ a其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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