15个帮你戒烟的经典趣招
0 S0 ~/ T. k5 `. {, d) K" lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源:中国青年报
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戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法!
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1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 5.39.217.77:88989 c( v; @ d S7 }
% l7 g- ^. ?! I: Z9 a7 F6 O; _2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。tvb now,tvbnow,bttvb5 |7 F4 Y! F. q3 l z; L y
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3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。5.39.217.77:8898/ b8 l' ^0 B! t- I
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4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J: g h4 X4 C1 A5 I# v
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。5.39.217.77:8898* K, K8 Y' P/ a. V' n: m
% H6 J! `5 K5 x9 S5 o: c% b" r6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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* C- f# }' n8 `. Y公仔箱論壇7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。$ h) O* e0 c+ T( b: a% t
3 }9 k8 l% O' g4 ?$ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T' Z' C0 @' l5 [
6 G \" U0 I+ ^2 K! G8 N% D5.39.217.77:88989.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。tvb now,tvbnow,bttvb$ w- g1 C: n& N2 y" W
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10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb. N) X( U. q$ P- ]5 r
4 t: Q9 c3 Y b: M! f1 ]( L" y11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”
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; z4 g& D6 C8 P13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。; U! o: Q) g4 Q* h. j3 E ]4 b
" ~8 d8 T) t" L: C15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。公仔箱論壇' j! j* P4 r, X, Z3 x
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% I% [$ S N1 C& \补充:戒烟20分钟-15年的惊喜发现!5.39.217.77:8898' d- n% Y" h! \! O5 p+ E
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好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A) k0 ?# c* d: P c
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戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。* o( t( ?& P3 O% O6 u" D
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戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。5 }7 t+ F4 q3 `& a( M: L J
$ k9 D2 \% L! g( O$ Q& t. ~( _; t公仔箱論壇戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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7 t. d2 O) }: l9 B$ ~( q lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。6 k4 o8 S# ^; `, C6 D/ f. c8 j
$ B% Z3 y& |: H2 M5 r8 L2 k5.39.217.77:8898戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb" Q1 {4 M3 ?" v
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戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后:生殖能力增加了1/3。公仔箱論壇( |. V* _! D; J4 G3 v
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戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。6 L* W" r' @8 b: ?: X
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戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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+ x+ c2 t# m0 U8 Z2 M* ~戒烟15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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: j9 `: J6 f" Q" |4 R$ m$ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS:如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。 |