女性健美 重在養血5.39.217.77:8898* [0 \$ r3 j5 W* B* l1 B# Y
6 Z% |8 A! N6 K) V0 l1 M4 _3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& w# R" @2 o3 S9 a
人体是“血肉之躯”。只有血足，才使皮肤显得红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体形健美。对于女性来说，追求面容靓丽，身材窈窕，应重在养血。
3 L, @) {/ X( D$ Y0 Y) d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb M4 p; {7 m& @9 \: u# g
/ O b8 @, d* g. M3 o: k4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O& n* V$ j8 T2 f
由于女性生理有周期耗血多的特点，祖国医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血补血必须引起重视，那么，女子怎样养血补血呢？2 _5 h! e2 d- q3 i$ j( ~4 }; m
5.39.217.77:88980 }. ~: i, }2 _5 g2 Q) Y( Z. M
公仔箱論壇" I3 W" s" j* n
' n$ ]7 O) U# G& j* j! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要经常保持乐观情绪。心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。tvb now,tvbnow,bttvb& g* k5 I* v' x' X9 h
公仔箱論壇, z+ } ^8 t% ]) w# k+ W/ a
( }4 L, e! f- |$ p! |" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K3 L: T( f# ~( Ntvb now,tvbnow,bttvb注意饮食调理。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
* ^: J0 {0 I4 c; \0 W4 N* jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 [$ U" O( u/ @0 L
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~& R, ^3 A: d9 A8 G
学会科学生活。养成现代科学健康的生活方式，如戒烟酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
, P% [) ^) O7 ~' A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \" y4 p4 K4 i- ]- c. x. _' P
5.39.217.77:8898; a- S$ k% X3 Q9 y: G
要根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。
6 n1 z, b/ {( L; k公仔箱論壇- D, _! [, `$ v; W4 M
tvb now,tvbnow,bttvb& m1 p' G' Y- t; Z0 }7 H, L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U6 Q3 V. N* d: f
要经常参加体育锻炼活动。特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，呼吸新鲜空气，增强体力和造血功能。5.39.217.77:8898; v& \/ e- q% P/ z j
公仔箱論壇 Q1 ?3 A, C9 x5 L+ m/ y0 Q0 | x
3 b) L! N/ [3 R6 A- F
! R2 W3 w ^( Q# M( n9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。应进补养血药膳。党参煲红枣：每次用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤；仙人粥：首乌20克，枸 杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
. K, C8 ?$ G d8 z6 }2 {# z ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N0 h( S. o$ {- L5 l0 I
公仔箱論壇4 d! S e$ x. x
要防止过多流产，这无疑可少消耗许多血。也是妇女保证健美身体的一项重要条件。 |
發表於 2008-12-31 06:36 PM
| 