越吃越瘦的十五種食物 ~ 一定要看 !5.39.217.77:88980 |0 S y7 f4 V3 c" `8 c( r
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1.紫菜
( i3 q% R9 e/ E6 g! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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7 C! Y f5 [9 n. H& Q公仔箱論壇2.芝麻
1 h( k0 O) q2 q3 ?( z它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。5.39.217.77:8898* m; n! O: q9 h) C- @
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3.香蕉7 K7 |" m7 K/ |
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4 D4 N6 k: U0 G& C7 M" Atvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果
, a2 d m {# L, E/ e- ?9 y5.39.217.77:8898蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。' A% ?7 b- {/ e* {; t
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0 c* B* w% h+ [, y5 Z' K5.紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z) e* B! d1 @8 B
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。; A* {( u9 K9 s
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6.木瓜
" M: s, ^- G8 `5 c/ j它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。+ {: p9 ?! e2 a( X
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1 C C: m7 \( P+ v* g0 r- j公仔箱論壇7.西瓜公仔箱論壇6 ]% n5 D* b. {/ F8 x0 \
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。. G- H9 A, k& ~9 y& {! m8 G$ }( R' A
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8.蛋% Z6 k" H9 P. U
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。公仔箱論壇4 X( j+ N2 Q, _2 Q
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9.西柚
, j2 u* \ e- A) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
0 A9 L4 Q- T5 o; B6 f5.39.217.77:8898完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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. K0 K" h1 Z. X: ?- A" |3 N& m11.菠菜 x. [+ m* n/ o a3 X n/ Y8 E
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。tvb now,tvbnow,bttvb& N5 w) S1 a; v9 b- X
) i% ^; Q. x$ G9 M$ {) H" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q6 ~" A. |7 R9 m' u公仔箱論壇12.西芹
_ u+ f2 b. n- l K; Mtvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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0 E: P4 A7 f+ T, f; Q1 n公仔箱論壇13.花生( L5 z5 e, s! W) m! Q& b
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。" k/ a1 z% P; E7 |& Y; b
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14.奇異果
# U/ E& Q& l4 v; q* g0 ?+ stvb now,tvbnow,bttvb除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb3 @* `2 n! M i4 [ r# b/ H1 f0 }4 h
8 P2 z9 ]9 h# X) \tvb now,tvbnow,bttvb15.番茄tvb now,tvbnow,bttvb; A& T% `' l! {% \: c" e; R" M" J
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-12-29 12:58 PM
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