一周減肥養顏食譜
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這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
- [# } l2 R5 G6 ?8 d/ N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M8 |4 x' S, }2 c9 T. ?* ^* {
週一4 V/ S8 D, U- H/ U
早：咖啡、蘋果
/ i s- S/ j9 @ ^6 c& C 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。5.39.217.77:88987 ]; m! S$ p* J7 t+ r
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。公仔箱論壇" H. r& u* m, ~; J, b+ ^6 L! `
# E: |* ^# B% }+ W/ m/ b& v. vtvb now,tvbnow,bttvb週二
6 S \- o$ ^8 z公仔箱論壇 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。 F6 X. Z/ E1 O4 r; {
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。公仔箱論壇/ h6 @6 R$ H$ y' @# T$ R4 K/ u
晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。! R, V9 K c# L) d9 m
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週三
+ ^9 E9 u7 ^: @& h1 @8 x$ k* A" Z$ n" p 早：烏龍茶、彌猴桃。
/ {- W% _! F" J5 W X0 K5.39.217.77:8898 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
% Y/ V! f. Y+ E9 D$ w& C6 a 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
9 E: u# e. Y7 U l7 y( x1 P公仔箱論壇
) K( B, T2 D* n公仔箱論壇週四5.39.217.77:88986 X* C6 p6 S2 Y+ w& ] G6 F4 J
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。
+ d0 d2 d5 O' g1 B4 A* Y 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
1 p0 ` a* d( D7 ^3 _" x# |. Dtvb now,tvbnow,bttvb 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
% G) K# }: W* ]; U* J0 E* b* d公仔箱論壇公仔箱論壇( B- ?1 k% c# }
週五
% O' b# J) I& J' v, P+ {tvb now,tvbnow,bttvb 早：咖啡、蘋果。# a$ o% ~- ]7 N D' I
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。# d0 x& z: E9 W" C0 I* H! u
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。公仔箱論壇9 @3 z# s* a: j* v$ ]7 G3 p
$ T8 }) Z# Q+ b# g0 f5.39.217.77:8898週六
+ T. G1 J M9 d* N Q( N2 {7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 早：麥片粥(一小碗)、橙子。
. `9 i- m& E/ i7 S/ w- L9 w H& T$ J 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。tvb now,tvbnow,bttvb# N' J- } Y( F9 T v
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。" G/ W# _" o/ x' h2 ]1 O5 r4 _
# p2 o3 o! [4 l! l* Btvb now,tvbnow,bttvb周日
9 C) j/ ?# P( Y6 ] 早：綠茶、蘋果。
1 |! u# m' H9 w, J" W公仔箱論壇 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n1 W- r9 }8 P
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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