選對睡姿減輕病症" v1 g6 L' E& f. p
來源：生命時報 5.39.217.77:88986 O% a. i4 V1 ~5 ^( d8 l
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8 n2 Q# u7 e& R" e) V( I- Ftvb now,tvbnow,bttvb 很多人認為睡覺只要舒服就行，不用在意睡姿。但專家提醒，對某些病人來說，姿勢不當往往會誘發或加重病情。一般而言，睡姿分為仰臥、俯臥、左側臥和右側臥四種，選擇任意一種睡姿，要因人、因病而異。公仔箱論壇8 U+ s! I' v' u3 }4 e! n
9 ~8 [+ f1 }! A& I& r- X q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p3 s. w3 e# X, b! B
上海市中醫醫院睡眠疾病研究所副主任醫師許良指出，俯臥是最不提倡採用的睡姿，尤其對患有心臟病、高血壓、腦血栓的人，會壓迫心臟和肺部，影響呼吸；肥胖、打鼾和有呼吸道疾病的人不適合仰臥，否則容易導致舌根下墜，阻塞呼吸；患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不宜採用左側臥，因為會壓迫心臟、胃部；右側臥不適合孕婦，容易壓迫腹中的胎兒。1 C6 A( H! J/ f8 _6 B3 R6 m% P( J, I
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, W) q9 k' ^( ?7 c, T: o& E, |8 Y公仔箱論壇 那麼，這些人應該採用哪種睡姿呢？清華大學玉泉醫院神經內科高偉博士給出了建議。
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; v) d% v: L8 t/ Z 患有頸椎病的人，最好睡硬床，並保持平躺仰臥的姿勢，枕頭不要過高。公仔箱論壇' X$ B- u. u( O- }+ d4 B
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心臟病患者以右側臥為佳，會使較多的血液流向右側，相應減輕心臟的負擔，千萬不要俯臥和左側臥。
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* V. c8 T% ]* {" i9 O" M公仔箱論壇 患有肺部或呼吸道疾病的人，切忌俯臥，宜仰臥或側臥，且要時刻保持呼吸通暢，不要把雙手放在胸前。但如果是肺結核患者，則應該側臥，這樣有利於將氣管記憶體留的積血咯出。左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，適宜右側睡。
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4 N% n0 K6 p" J4 `9 ^; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 受到睡眠呼吸暫停綜合征困擾的人，如愛打鼾者，不妨試試由仰臥改為側臥或俯臥。事實證明，約有1/3的病人改變睡姿後，病情能得到改善。
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下肢靜脈曲張或者下肢水腫的病人，最好仰臥，這樣方便把腿部墊高，高度保持20度左右(不可過高)，使靜脈血液回流心臟，改善血液迴圈，以減輕水腫。
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9 u: R" d0 @7 [ 患有糖尿病或飲酒過多的人，適合仰臥，這樣方便將手、腳全部展開。但不要蜷縮身體，否則容易引起神經麻痹。
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& O( N5 a: ]9 [5 k8 u! d) c/ ?" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期臥床的中風或慢性病人，要注意隨時變換睡姿。如果家人疏于照顧，總是讓病人仰臥，很容易在背部及臀部等部位長出褥瘡。因此，最好的方法是，讓病人2—3小時翻一次身，由仰臥改為側臥或者俯臥。而且，調整睡姿還可以幫助病人排痰，使痰液不會堆積於後肺壁。
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發表於 2008-12-28 11:06 AM
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