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[健康資訊] 眼睛不適的自我消除法

眼睛不適的自我消除法
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$ }% T8 g" P% N! M' h% C) k3 Htvb now,tvbnow,bttvb簡單紓解妙方「看」過來
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7 B+ I1 y+ E! v' S公仔箱論壇你知道嗎?我們用眼睛來獲得資訊的比例高達8090%!尤其是現代人,幾乎整天與電腦為伍,經常到了深夜還直盯著電視畫面、電腦螢幕、甚至手機影像等。因此,用眼過度而出現各種眼疾或感到眼睛不舒服的人正在持續增加。
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當你感到眼睛有任何不適時,雖然理當到醫療院所就診,但是像眼睛疲勞、紅腫...等各種經常會發生的小毛病,其實藉由簡單的自我保健也能夠獲得改善。在這裡,我們針對每個症狀彙整出所應做的保健方法,以及有可能發生在各個年齡層的眼疾。
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眼睛不適時的紓解方法
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當被人稱讚眼力好時,就經常只去注意看遠處看得到的字體,其實反而會加速看不清近處的物體。公仔箱論壇' S# J" W* R3 l* I8 u9 O  T/ S* H

( S3 e3 T  j( {. {+ x* D% `) L. Q: x公仔箱論壇眼睛疲勞
8 B. `0 B8 H4 z2 O/ ]7 H' a- b* W公仔箱論壇眼睛的聚焦調節功能異常是造成難以聚焦的主要原因。當眼睛看到某個物體時,視網膜的筋肉開始運作,接著具有透鏡功能的水晶體會改變厚度進而產生聚焦的功能。但是,當你因工作等關係長期近距離看東西的話,則會讓視網膜一直持續在緊繃的狀態,使得眼睛產生疲勞的症狀。
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$ W8 y: f' g+ D( n5.39.217.77:8898要是沒有感到疼痛,可以使用溫水或微波爐加溫過的毛巾,覆蓋在眼皮上,熱敷眼睛以及眼睛四周。當血液循環順暢後,疲勞的症狀也就能獲得改善。0 n% H6 ]2 M2 \4 r8 b7 x

% C% ?+ v3 C3 a/ n) w若有感到疼痛感,就可能是有發炎的情況,這時不可使用熱敷而必須改用冰鎮過的毛巾或冰敷劑。利用下文所介紹的眼睛體操也可紓緩視網膜的緊繃狀態。' c8 W2 r9 s7 Z% L
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經由自我保健後,症狀仍沒有獲得改善或產生疼痛感時,就必須接受治療。每到傍晚,頸部筋肉會感到痠痛不適;當身體一產生疲憊感,眼睛也感到乾澀等,諸如此類之症狀發生時,應就醫診治。1 @% V2 P% ~1 Q0 j1 H+ s

8 ]. X0 N) F1 n/ w公仔箱論壇眼睛乾澀公仔箱論壇' D* n1 R7 V7 t  I8 H7 f. J+ P
因某些因素讓淚液分泌量減少,使得眼球表面因此而產生乾澀(乾眼症)現象。因工作關係長時間看著電腦螢幕或者眨眼的次數減少,以致淚液無法充分濕潤眼球表面所產生的症狀有愈來愈多的趨勢。公仔箱論壇: K7 G& |. u, ^/ Z' k" ?) w
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另外,配戴到材質不合的隱形眼鏡也會造成眼睛的乾澀。若乾澀情形持續的話,則容易傷害覆蓋在黑眼球上的角膜。
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1 a; C2 N) {0 N7 v7 @3 v公仔箱論壇可點用眼藥水來潤滑眼球表面,若點用的是跟淚液幾乎相同成分的人工淚液,一天可以隨時點用不限次數。人工淚液的主要成分是鹽化鈉跟鹽化鉀,一般都會清楚標示未含防腐劑,因為是一次用完即丟型,因此一旦開封後,就算還有剩餘的藥水也必須丟棄。
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假使點用的是含有防腐劑的眼藥水,一天則必須控制在56次。即使在點過眼藥水之後情況獲得了改善,但之後症狀又再次復發時,則應就醫診治。
8 K/ ~2 s4 u2 e+ ^' I( I( A- BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H5 u9 B6 u0 R8 i7 R! q0 B
紅眼(充血): L; q! y! `$ d0 A- Z
覆蓋在眼皮內側跟鞏膜(眼白)間的結膜表面,一旦附著到細菌、病毒、花粉、灰塵等異物會造成結膜炎,使得眼睛發生充血現象。公仔箱論壇2 R& C# q. }! a" l* M

  I- w$ q- W3 B! W5.39.217.77:8898有時隱形眼鏡不乾淨也是原因之一。使用軟式隱形眼鏡的人多半是因為在眨眼時眼皮沒有完全蓋上,導致淚液無法暢流,因而發生充血的情況。2 l% P! J. R! R- ~6 [0 T

- u6 t( v; ~. K: |+ _, i' s/ m" |點用事先冰過的人工淚液,讓血管收縮以改善充血的情況。
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一般對於治療充血相當有效的眼藥水皆含有鹽酸nafazorin等血管收縮劑,使用這類藥水可以讓充血情況暫時獲得改善,可是一旦長期使用則會導致血管變粗,反而會讓充血的情況更加嚴重,切記不可連續使用半年以上。. J7 S" Z: q& |) S  Y9 z5 m
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經過自我保健後,充血情況仍舊未獲得改善或眼睛分泌物增多時,則應就醫診治。
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異物感
% ?1 L1 w; z3 o" k2 W5.39.217.77:8898眼睛裡隨時都有可能會有異物侵入,一旦去搓揉它則會損傷結膜或角膜,並導致疼痛期增長或眼睛充血。5.39.217.77:8898$ `. X) R# y) f# e) k6 s6 T) S

* h0 R  Y; m; P+ S' u5.39.217.77:8898最近在一般的洗面乳當中含有大約0.2mm的磨砂顆粒,洗臉時一旦跑到眼睛裡,磨砂顆粒便會附著在眼皮內側的例子也不少數。' P5 e3 F5 ?8 [. F+ J; W
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在清洗乾淨的杯子裡倒進潔淨的水,然後用眨眼睛的方式重覆沖洗眼睛,也可以使用人工淚液沖洗。8 Y6 ]) M' v# Z+ K' j! H' V
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若是勉強要將異物取出而擠壓到眼皮,或是在翻開眼皮時任意碰觸的話,很有可能造成結膜或角膜的損傷,千萬要注意。
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; ^! O+ a! C0 y0 K6 R9 O& ?6 w" Utvb now,tvbnow,bttvb眼睛經過沖洗仍舊無法改善時,應就醫診治,而當細微的磨砂顆粒附著到眼皮內側時,則只能依賴專門的醫療器具來取出,最好即早就醫,盡早將異物取出。公仔箱論壇1 |9 {2 E: K$ C7 @& [5 F1 f% A" _1 h

* L+ A: a0 j2 F/ w眼睛搔癢
- ]0 _- A4 @) I$ B" K過敏性結膜炎、花粉症、細菌或病毒都是導致眼睛搔癢的原因。拿花粉症來說,一旦花粉附著到結膜上就會造成眼睛搔癢;若是過敏,則主要是灰塵所引起的。而當隱形眼鏡沾粘到污垢時,也會引起眼睛搔癢。
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7 w; F# u0 \, `: U8 o點用事先冰過的人工淚液,可以改善搔癢的情況。配戴隱形眼鏡的人,平時要將鏡片沖洗乾淨,要是鏡片上沾粘到花粉或細微的塵埃的話,就算沖洗也是很難沖洗掉的,這時可以改用拋棄式的鏡片,症狀也能獲得改善。
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雖說只是搔癢,但或是不當去搓揉,也會造成眼睛的傷害。經過自我保健後症狀仍舊未獲得改善時,則應就醫診治。
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三十歲過後需注意的眼疾/ V0 U; O: L8 y1 Z' X

* I: y3 Y  L1 j: [2 S. v2 f& Z公仔箱論壇青光眼tvb now,tvbnow,bttvb( ~0 j  m6 m$ ?# g2 p. _8 e7 j
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有何症狀?
- `* `( q9 s1 U) ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼球內部會保持一定的壓力,一旦眼壓增高,或某些原因讓視神經受到傷害,視野會變狹小、視力降低,即是所謂的青光眼。一旦所有的視神經機能喪失時,甚至會導致失明。
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% _# {3 L5 V$ m6 ]" [3 t5.39.217.77:8898經過長期慢慢發展而成的是「慢性型」,突如其來的劇痛伴隨著眼壓上升是「急性型」,眼壓未上升但視神經卻無法正常運作,則是所謂的「正常眼壓型」。就罹患率而言,近年來四十歲以上的人,每20人當中就有一位罹患此症,比例出奇地高,其中七成被診斷出是屬於正常眼壓型的。
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/ h8 U; r, V7 a# n. `) [7 u% Btvb now,tvbnow,bttvb就診時機公仔箱論壇1 f" q. A( ^4 E* m2 A* N$ J: f* b
即使視野變狹隘,但仍可借助雙眼來看東西,所以初期時幾乎沒有自覺症狀。常常是當本人察覺時,視野已經變成相當狹隘的例子不在少數。: {( Q- C4 ^! l* j# g3 M  h
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視神經一旦因青光眼而喪失機能的話,就無法再回復了。所以,早期發現、早期治療是最重要的。四十歲過後最好一年檢查一次眼睛,要是經過定期健診或健康檢查後被診斷出有眼壓過高,或視神經乳頭凹陷時,則應儘早去眼科就診。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [' K* S4 z$ [) d9 w

( _# W' o. f( H' \+ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白內障
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; u# p- L  u; ~% j. q5 U$ y有何症狀?tvb now,tvbnow,bttvb( W7 c4 H" h/ {9 A5 e7 c' z  ]' p
當具有鏡頭功能的無色透明水晶體變為白色混濁狀時,光線就無法到達網膜,甚至有混亂反射的情形。公仔箱論壇1 M  b7 v5 ?5 F5 T  z" b
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有些白內障是屬於先天性的,而最多的情況主要是隨著年齡的增長而產生,症狀的進展程度也因人而異;水晶體變混濁也是水晶體老化現象之一,很可能從四十歲後就開始慢慢產生。根據統計,六十歲過後約有6070%、70歲過後約80%,有罹患白內障的可能。7 P- f+ N1 |- _# D8 a0 T2 w2 R

3 f# u  J8 K6 ^" ~' G6 Y7 F4 l5.39.217.77:8898白內障可藉由治療來延緩症狀的發展,當水晶體完全混濁時藉由手術插入人工水晶?就可回復視力。手術時間很短,狀況好時,手術完當天就能回家了。
- ~, S" h2 @' N0 y6 K) g! CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t4 V6 V7 H: ^) H( @' L5 g就診時機
' y8 l. Q$ G, r- [/ `6 o! c公仔箱論壇一般的症狀是,在暗處可以正常地看見物體,而在明亮處則感到畏光看不清物體,眼睛會有視力模糊或複視情況,但也有患者會沒有自覺。一旦有了自覺症狀就應立即就醫。
( U: p% b& N3 W8 S5 O* K公仔箱論壇老花眼TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H  [2 g- n) g$ n9 g# V
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怎麼產生的?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G6 y2 W/ W6 K0 d- H
伴隨著年齡的增長,水晶體也會跟著老化,還有因聚焦的調節機能衰退,造成無法看清楚近距離的物體。這種症狀會發生在三十歲後半,四十歲後半症狀會更加明顯。
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就診時機公仔箱論壇  V9 X5 I6 N8 p8 B( J1 a
在暗處看不清楚手邊的物體,一旦長時間看近距離的物體眼睛會感到疼痛,有時會不斷地眨眼等,都是老花眼的症狀。) [9 v; j- _  A5 c4 \/ l: G1 b

# m+ E* Q6 V; G6 h. q: O5.39.217.77:8898當看報紙或看不清楚距離眼睛30公分以上的字體時,則應去眼科就診,利用眼鏡或隱形眼鏡來矯正。當眼睛看不清楚卻勉強去看東西時,則容易累積眼睛的疲勞,千萬要小心。1 Z# M1 \+ r% g! H
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有效治療眼睛疲勞、老花眼的眼睛體操公仔箱論壇% A# o. Z; B1 F, |8 e" x
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眼睛聚焦的筋肉遠看物體時會呈鬆緩狀態,近看時則呈收縮狀態。長時間工作下來一直盯著近處看,會讓筋肉一直處在收縮狀態,容易造成眼睛的疲勞。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e8 I' l: z5 D- J

0 D4 s2 }6 p, U* Q1 ~$ x5.39.217.77:8898方法:大約每10分鐘做一次,先一瞬間將眼睛的焦點落在距離23公尺的地方,這時並不需要一直盯著看,因為光是將焦點聚在23公尺的地方就能達到效果了。這個方法不僅能消除眼睛疲勞,也能延緩老花眼的產生。要預防老花眼最好二十歲後半就開始做自我保健。
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