[健康資訊] 水果不能當飯吃！

XiaoTham

水果不能當飯吃！
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, }& V) z6 d' ?7 l9 S7 I5.39.217.77:8898许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。其实，水果并非能量很低的食品，由于吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以提供约90千卡的热量，若一次吃下很多，那摄入的热量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤)，便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量，约相当于三碗米饭。tvb now,tvbnow,bttvb: R! D2 T% r7 }2 k4 j/ g1 U

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1 U: e# I' R* D5 x6 F所以只吃水果不吃饭，其结果可能适得其反。