' L9 t8 m' T" Q( Z7 [3 E5.39.217.77:8898专家提醒：健康的零食对儿童也并非多多益善
7 G& T/ f3 u# _" l; u; o3 l$ h) Q2 p来源：新华网
, L6 x& o- x, v; B' w7 S" W- K公仔箱論壇作者：周润健
' q6 Z% o2 t( v7 T4 O- j( _5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; g- Z5 m+ o. O# {2 X1 c7 @
5.39.217.77:88981 L3 T+ [9 \- x* T0 F! W; A) e5 @
- h' p O1 ?5 m; k" G& @3 E5.39.217.77:8898
" o7 t7 H3 ~) u" d 爱吃零食是孩子的天性，而且适当吃些零食对孩子也是有益的。但有关专家指出，面对琳琅满目的零食，家长们要适当选择，并要掌握适合的量。 J6 x+ a& I$ r o
- h: |! }! k4 Q ^2 K( ptvb now,tvbnow,bttvb 中国青少年研究中心青少年儿童所助理研究员赵霞介绍说，适当地让孩子吃零食，能及时地为他们补充营养和能量，有益于孩子的身体健康。吃零食还有利于让孩子获得更全面、均衡的营养。 tvb now,tvbnow,bttvb7 r# ?" v2 ~4 h* S) X
tvb now,tvbnow,bttvb4 g, P' Q$ n( H
赵霞强调说，新鲜水果营养丰富，非常适合作为儿童的零食。各种奶制品，如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他１００多种对人体有益的成分。另外，豆浆及其他豆制品，各种坚果类食物，如花生、杏仁、松子、板栗等，是天然的健康保健食品，也可作为孩子们的零食。 1 o+ ?. g' K' W0 M7 `; E% L- F- V% c
M0 Y( M( u( M' p
健康的零食，对于儿童来说，是不是多多益善呢？专家认为并非如此。
% m# o9 y. d* d0 l1 B$ J5.39.217.77:8898
$ r8 ^- y$ v" y! v 赵霞说，即使是对孩子健康有益的食物，也不能一味地满足孩子的需求，而要适当控制。这是因为孩子如果整天吃零食，会使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲不振，对正餐不感兴趣。而即使是营养再丰富的零食所含的营养素也不全面，如果孩子因为吃零食过多而不想再吃正餐，他们必需的营养素将得不到保证，甚至会导致孩子营养不良。另外，像花生、葵花子等坚果类食物脂肪含量也非常高，食入过多，容易造成热量过剩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r4 i+ D+ k% R) g! \$ D9 f$ z* Q* U' m
; \) E3 n% l2 \) n2 a, B3 } 专家表示，孩子一般自制力较差，对于可口的食品很容易一次贪吃过多，因此，在允许孩子吃零食的同时，要有一定的限制。一个基本原则就是不要影响正餐的食欲和食量，如果孩子由于吃了零食，不想吃正餐或减少了食量，零食便是吃得过多了。
* V- l& Q) H4 W, g/ Ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-12-23 09:03 AM
| 