喝豆漿時千萬別犯這5個錯5.39.217.77:8898) ] ^( b6 T I( A8 i
8 V7 B, o+ x& [0 t5.39.217.77:8898
$ R0 A% _8 x" _ o b( I8 x% Z豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。公仔箱論壇% Y, L& D5 i0 i: q' m% c- }6 P
+ y! Z+ c+ p/ c 1.错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \: Q; c+ D7 r P$ y
" D& n; c' P# w8 G: K# A$ T
建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。公仔箱論壇6 d$ E8 z; G) L4 N) M
, h F$ G/ c7 ^8 ^3 W4 y' E2 N
2.错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。
. V1 Q2 J' b* l$ c5 |5 mtvb now,tvbnow,bttvb 0 ?5 }9 p J$ \1 A
建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。- {& K$ _3 F; a% ^% D% m
$ x1 \( @9 \5 N# `, [5.39.217.77:8898 3.错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。5.39.217.77:8898, q2 n' e m- F8 {. G) Y
# l6 g3 R' v% v5 A, g
建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。7 q3 c$ m4 d" I# |- F
0 O) G9 V! s4 T6 K' N( |) a# ? 4.错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。
" h; N0 i+ B3 y, K7 D tvb now,tvbnow,bttvb' r, t; Y6 p; C! O* o
建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。5.39.217.77:88980 @- T( @! p1 u- n8 x8 \
* U" g( R3 C& C( S5.39.217.77:8898 5.错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。9 _, m8 g* Q5 s# z
. { \! A; [ i, `8 t7 o公仔箱論壇 建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。 |
發表於 2008-12-22 10:07 AM
| 