喝粥、飲湯，吃出美麗
/ I4 \$ o9 s4 n8 Q* X作者 張東淑
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瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。 ' f( C# C' Q6 w6 c/ I& J" R" V+ B" k) X. e
" P: C3 M* a6 O9 W4 T7 J# \ 下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。* z! X" n$ N+ Q7 g4 V# |
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吃出美白好肌膚公仔箱論壇8 i* E, M; q4 @ u
白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。
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* J# B0 X" Z& c* @8 u荔枝粥：5.39.217.77:88988 ^7 I+ s. T l, S% w0 o: @
材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。
4 P ?8 j! o$ V% {- M/ ftvb now,tvbnow,bttvb製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。公仔箱論壇8 V# f! M7 e' i( `9 y
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黃花紫菜絲瓜湯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y% u x$ m' w3 e
材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。
; c8 r! L& `4 x/ Y! {# g9 Mtvb now,tvbnow,bttvb製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。公仔箱論壇0 {+ s% A3 \6 H/ b/ {* [* k0 N
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荷葉飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z9 h% z f1 Q
材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，
& d( c* D8 ^5 N F/ S" a五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。
( B# f8 w" K9 h4 ^' G製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t+ D+ s4 \; f3 V4 i8 x
將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。
" v: U# W( T1 \6 x1 h3 F- k炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。
( e( M! _' V4 P" j8 f- }公仔箱論壇取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。) A7 O& \* R- b
功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。% t4 `6 J \! W
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五色湯：
- D5 V' k# b! ~3 g) ]( n7 V材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。+ d, i3 Q) T+ o* p
製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。
. J/ y% R5 [# w$ Ftvb now,tvbnow,bttvb功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。公仔箱論壇. e- S2 W7 o& ]9 t- d) n! a
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優美曲線，不妨在吃喝中試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _2 U- Q- o! l4 o4 _5 b* d: ]
要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N( ]1 p; G: X- W; S, V( I
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素燒冬瓜：tvb now,tvbnow,bttvb; X! } \# j6 B
材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。
$ H. x$ W& F" |% q, M製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。9 E8 k6 e% _6 |9 D* ^3 M; x3 T
功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。
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減肥茶：tvb now,tvbnow,bttvb% b, w q: y; K: _+ G* i
材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。2 ?' Q0 s _+ a+ k! [
製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。
: ~* @3 \/ ~/ R1 G6 [: ^功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。
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/ [6 @- s* e9 \7 ?! x9 |公仔箱論壇冬瓜薏仁粥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i4 l8 \! O. m4 Y8 f9 T
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。tvb now,tvbnow,bttvb$ w5 s; K- n% @! C( c M5 s
製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m; B3 `8 z3 H
. C. a5 }. d+ P# V3 Q- m2 K公仔箱論壇麻辣羊肉炒蔥頭：
0 N4 Q- y4 D8 j0 {6 P, _/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。9 ]8 W+ A5 w" M. S
製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。公仔箱論壇. A/ {! J y) B
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。" G( B7 a0 ]5 H- `
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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