喝粥、飲湯，吃出美麗
W7 H+ k: @ K+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者 張東淑
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瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。 # g4 S; S. b2 a2 k* C
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下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。
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& ^- i* c( e! [, f+ `! ftvb now,tvbnow,bttvb 吃出美白好肌膚
" P4 Y" G; W3 `, U& j! \" b+ Z# @ 白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。
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荔枝粥：
; }! k4 s7 x7 `材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。- }: i1 a4 y* Y; x5 b
製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o8 s6 E' Z |2 d; j A2 w$ I( l
* i% R5 E0 K- f5.39.217.77:8898黃花紫菜絲瓜湯：
6 [- Y1 w- K1 |1 f ]# ?4 o材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。公仔箱論壇$ c x+ `+ S$ N( d* J8 L
製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。公仔箱論壇2 i* F3 V4 }/ e) @ k
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荷葉飯：
" e: @7 q( ~' g, O; H# O材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，
$ g. h$ d- L# [% S, K6 Z五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。公仔箱論壇8 z0 `/ n0 L: F$ @9 x' I) K( q F
製作：5.39.217.77:88980 \) }( J$ I( D! q
將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。
5 j$ N3 ]9 A8 |公仔箱論壇炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。
* p& a9 f2 I2 f4 e0 p/ M6 G5.39.217.77:8898取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。
4 A1 w9 B0 v5 ]+ h8 Q% D, m0 ]功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
+ H, r/ u! @7 |8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i2 i9 H: q! q$ a W* r( K
五色湯：
( l' i# t. E* Z- P7 X+ X9 Y材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。
" k' ^# u! G3 z5.39.217.77:8898製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K& u; ?: k# g6 I6 x5 L, l
功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb9 m+ M! I5 K$ ?+ a' n
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優美曲線，不妨在吃喝中試試公仔箱論壇( O5 H3 O8 E. X1 [- C8 F
要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y. N$ ?5 C j# K6 }) p3 g
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素燒冬瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?: a1 o6 \5 L! e4 } l
材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。
! J l7 U4 w4 |: W5.39.217.77:8898製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb. w( J9 q3 x& q/ p n/ O
功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。
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減肥茶：公仔箱論壇9 M. a; J$ h: T# }
材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。公仔箱論壇9 j6 [0 O% D7 L7 G& R; Q
製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。公仔箱論壇7 E) h7 ^ M6 C+ j6 a8 o
功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。tvb now,tvbnow,bttvb# x$ [# [4 T! }
$ ~, F9 j8 ~# v6 e6 \* N! utvb now,tvbnow,bttvb冬瓜薏仁粥：5 | B( t4 v0 i# T% B2 ]5 u+ T
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。公仔箱論壇2 Z* l* w- R( [: d3 u$ r; h
製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。* Z9 i! ~9 @/ D1 _; W/ Y
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麻辣羊肉炒蔥頭：
1 M" O8 y6 o* i1 M$ \* b' B材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。
* m- r1 c9 h3 P( o1 g" u9 D+ {製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。5.39.217.77:88986 t2 }* f X( S* {; p
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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