[健康資訊] 喝咖啡的注意事項

XiaoTham

喝咖啡的注意事項
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4 [* [( o8 x/ z7 r( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。已經喝咖啡成癮的人，若驟然停喝或突然減量飲用，會導致『咖啡因退縮症候群』，出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族，想要戒掉喝咖啡的癮，應逐日減少飲用量，才不會出現副作用。喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡，尚需要注意下面幾點：
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2 }0 e* e/ ^% F' U4 g1. 盡量每天不要喝超過五杯（每杯約150cc）的咖啡。 公仔箱論壇. N0 p/ F4 ~! u, A

: b8 _$ ?; E; C2 W) T  @tvb now,tvbnow,bttvb2. 睡前不要喝咖啡，以免失眠。
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3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒，但不可空腹飲用，以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。 5.39.217.77:8898. `+ n9 \1 f8 C

9 U0 d2 F7 L( S) B3 K6 n  a! P4. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒，否則易加快血液循環，增加心血管負擔，對心臟造成危害。
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" r" w, ~# }1 y! R! h* r* ?tvb now,tvbnow,bttvb5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收，進入嬰兒體內，危害嬰兒的大腦、心臟，故孕 婦應戒之。 1 B+ {+ f! H, B& l" d; {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d- k, C4 l; Z2 ~
6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收，故授乳期婦女應戒之。
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$ Q! c( k3 y5 N0 {/ U5.39.217.77:88987. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力減弱。 - y; W9 u' r8 a- @" i

6 t$ o0 d% u! {" `+ B0 F3 ?8 m8 d  C) }1 C8. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇，水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多，風味各異，咖啡豆的新鮮度，及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。