) O0 p% M+ U- g: f, b4 i: y睡超过8小时不健康# Z8 Q6 u- x+ P
+ A3 k1 c' U! c0 _# `" f
: Q0 K7 m. h" K% x* w9 M5.39.217.77:8898来源：新闻晨报5.39.217.77:8898 U% R! C M; |# E% Q2 Y. w- Z; E( m
/ A7 G4 }% O/ ]5 w" Z3 |公仔箱論壇
; t; x8 a% z, h: t8 t1 Z5.39.217.77:8898
_( }6 r/ J7 [0 r: Z' Etvb now,tvbnow,bttvb
! `9 O5 k G( j/ z5 K4 r$ }- k公仔箱論壇 喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过 8 小时的人，其实都是病人，应该到医院治疗。日前在上海召开的睡眠学术研讨会上，睡眠障碍国际分类标准公布，时下年轻人中“流行”的赖床被纳入其中尤其引人注意。 tvb now,tvbnow,bttvb% Z: [3 `5 e3 d v% Q
7 D- W* t! O) Btvb now,tvbnow,bttvb 日前，睡眠学家发布了睡眠障碍的国际分类标准，共分为三类：
7 V& b7 r. D. c% p4 C
) g0 h J- K: C( s* G k 第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；
! s$ O4 F1 J5 S5 m6 d公仔箱論壇 / N6 b: u( G# z! C7 J) n6 Y5 L
第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病； tvb now,tvbnow,bttvb/ H# ^, X! k) ~; F3 ~/ g3 F
1 ~( H( _# l. i7 ^& P' | 第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。
9 R! [ y/ }4 _& w# @( Wtvb now,tvbnow,bttvb
6 U/ a" q) r& }8 S7 c3 q公仔箱論壇 同时公布的一份专项调查显示，中国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京 6 城市共 2 万人样本中， 57% 的人有睡眠问题，其中一半以上是由焦虑引发的。调查同时发现，睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，甚至影响全身各种器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统，但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗。 tvb now,tvbnow,bttvb1 J4 H) S; f9 M: ~: ?) D3 ?, c
+ L' h, `: P+ X* s: H
复旦大学附属华山医院神经科教授、睡眠障碍诊治中心副主任朱国行说，睡眠障碍是常见疾病，会影响到消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又影响到睡眠质量，形成恶性循环。 ! @' Y8 C" g! G8 o% ?* ^
公仔箱論壇2 N5 \3 Q% `3 `5 R7 ~$ M" X+ i
临床研究已证实，一名成年人每天的睡眠时间应该在 6~8 小时之间，过少或过多都不正常。
$ C8 G9 b$ h! P1 U6 [
0 G! f& C3 L$ p: C [ K 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的 3 项健康标准。记者了解到，睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案，如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等，以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人，努力做到早期诊断和规范治疗。. b9 z: x. ~, ~; r. J3 n
|
發表於 2008-12-16 06:34 PM
| 