七种食物能助你睡个好觉
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来源：市场报
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! k1 W# J. `) i& a# V 牛奶5.39.217.77:88986 @0 h4 r, c5 H9 M/ I' _1 ]
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 公仔箱論壇 k! J/ w5 h; b$ |1 w& r [
4 R$ R- C! D: z% g5 H, } n' ?公仔箱論壇 红枣
8 d9 k7 p2 \( F: I( U! A公仔箱論壇 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。tvb now,tvbnow,bttvb5 P K, Q: v8 |0 b0 n
3 h; {. B4 Y5 a8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 龙眼& _! W7 Q$ E! a4 x* c" m
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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莲子
/ q; A+ B% M5 ]8 \1 Y+ | 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 t% u+ t! k- P9 C
, z P: S' `- B$ L% i8 ]- ] 百合
$ ~' g/ C! ^) Mtvb now,tvbnow,bttvb 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _' ]5 \% g& f, R
1 _3 T; \6 s# I) ?* f; t 金针菜
9 E6 w( c3 i" V- {- Wtvb now,tvbnow,bttvb 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 2 j2 g1 r+ _/ S5 s% c
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醋
: a6 ]) q9 ?, F5 m1 L5.39.217.77:8898 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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