七种食物能助你睡个好觉
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来源：市场报
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牛奶
' p! r3 B# g# a) V: P, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \* D$ x9 L% D9 p. Q" {
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红枣公仔箱論壇- q3 u' G$ X* r: g
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。5.39.217.77:8898/ ^4 v& n, c4 F8 ^ ^! ~: P
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龙眼4 l) D, r) w+ `+ t
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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莲子公仔箱論壇2 B' u8 G" n9 O' A
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 # [2 U0 B3 u5 [, t# B
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百合
7 x0 V0 m* X' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 7 _7 u2 J# P0 a% r+ [, R
公仔箱論壇. `9 ?4 Q$ ]" o
金针菜公仔箱論壇8 h! z+ D1 t1 P7 [) J. Z2 l5 j) S
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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_1 [) x, k7 Z公仔箱論壇 醋tvb now,tvbnow,bttvb9 X! [$ C& v: S" O! r* |
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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