七种食物能助你睡个好觉5.39.217.77:8898* V5 w e7 q/ l8 q7 @8 b( G$ D" H
: e9 l$ N0 X! T! i. h% M8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：市场报
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- L3 O/ {- T8 X$ B" D5.39.217.77:8898 牛奶
4 h: f: i7 {2 B# m 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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/ H$ g S H- o1 n8 C4 a) f5 e; j 红枣
: E# j# j/ [9 q3 _8 o3 P) ~+ t 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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6 l0 {. a8 ^& Z8 l1 W! j5.39.217.77:8898 龙眼
. q. d) ^- l% `9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。公仔箱論壇8 x8 a' B# d) y# Z: P
: ^; u' S' T G1 s# }9 n公仔箱論壇 莲子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J- @2 X9 N! C
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 5.39.217.77:8898' G! z1 i, ~6 V+ z2 P7 x0 _
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百合
; F% Q% A4 k/ F 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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( h$ d& z+ c0 H2 z* x5.39.217.77:8898 金针菜
$ e5 T1 g7 v! W/ s" F! A3 S5 V# c公仔箱論壇 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 * e, ?% B' Q/ d! q
- D. X5 U+ ~3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醋
. `: h- n! H |: `" j, o公仔箱論壇 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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