七种食物能助你睡个好觉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i4 M4 `3 s' I0 p* w" ]( X
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来源：市场报 公仔箱論壇! }8 D9 \1 I7 T" D7 I
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牛奶tvb now,tvbnow,bttvb/ Y: `& \9 ~# A1 {" B! P
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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) z6 M. q4 I% n! N7 Q+ ^8 f) R, u* |tvb now,tvbnow,bttvb 红枣
/ x1 a. z# m$ ^& R1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。5.39.217.77:88988 ^) Z1 V, O8 x
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龙眼3 B# x( {1 M* e8 H/ @; x
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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莲子
$ Y" y8 _7 o4 v7 {) M! G4 v 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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百合
3 x7 A9 c% `+ d! G1 ~) D 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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$ m' p8 y/ O% A5 K, ~- a& R5.39.217.77:8898 金针菜公仔箱論壇- \- n7 [3 N9 M
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q0 j/ _. p! J+ T4 u
, _* J4 {( z; C b# O, `) K 醋5.39.217.77:88986 i9 `$ S& {% w
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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