七种食物能助你睡个好觉
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来源：市场报 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M3 @# D1 i$ i/ X0 |. z! k* x
, \7 Z' X- q) f& \, Q7 K 牛奶
* K; J9 [" i; I/ [/ u公仔箱論壇 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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6 w* j$ W$ d( h" a' A) K2 |5 b7 \公仔箱論壇 红枣
/ }0 w0 {) J# Z/ @2 D+ H& v0 H& i' |2 \tvb now,tvbnow,bttvb 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。5.39.217.77:88980 ^2 V7 H' B4 T y9 I
; M% G" j2 q- M& l% ^! S5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 龙眼tvb now,tvbnow,bttvb1 h! Z8 Z8 b2 p8 p x
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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5 v, z7 x/ g" P* Z+ C公仔箱論壇 莲子5.39.217.77:8898, `, E7 \. H- D: l7 Y, [% j/ C
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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9 Q3 V; @# T" o+ U/ ]# \7 A4 F 金针菜
# f$ j' j! {7 M7 @9 ~3 {9 `8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
7 [0 S3 h0 D9 Z" S9 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E" U+ ^ l1 ?3 R2 k; j! r* Y
醋
! H* f: {7 L U, Z5.39.217.77:8898 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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