血压高每天吃十个板栗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u! _6 ]% F5 }7 k& Z
" D1 K+ z- w$ a) ^7 X+ r4 b0 B4 ftvb now,tvbnow,bttvb来源：健康时报
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; y1 j4 l: I% h2 | ?6 i: { 很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面% D9 D8 z" Q: w- x0 b
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高5.39.217.77:88987 g, X5 Q! Q# ^ o. Q9 N
得多。
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹3 b0 v+ o7 N7 W3 u3 f
果还高 3 倍。tvb now,tvbnow,bttvb7 P+ \5 i6 ?) r4 K! u
! a* p$ S* X: B9 S& l公仔箱論壇 因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治5.39.217.77:88980 p: d* D6 M) ^! w& w: t; L$ R
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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2 h0 |: b& R3 S3 u公仔箱論壇 食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗tvb now,tvbnow,bttvb% Z3 ~% t) B5 x
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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