血压高每天吃十个板栗5.39.217.77:8898: U$ E! ^4 w2 C/ h! @
C& g7 k- k p2 ?1 w来源：健康时报
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很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
& q' E- z! F, |: l, @4 q公仔箱論壇，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
0 N2 Y5 ?3 X/ A0 r! Y. n) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得多。 {7 P, J) O0 _+ E. _, k% G
. a, Y/ \8 _4 z0 c2 r2 b9 g 尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
4 c/ d& P8 \7 |3 ^ Y; m5 R1 w' O. X果还高 3 倍。9 J3 @' } ^( l. i
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治5.39.217.77:8898; f: n4 Y. t# P( N6 o+ ]6 d, g/ m
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
( U& {# c& R5 J" `; @5 a2 K5 ktvb now,tvbnow,bttvb炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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