血压高每天吃十个板栗
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5 W4 `6 e! @& B# ~* dtvb now,tvbnow,bttvb来源：健康时报
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很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面2 }3 S0 ] m% C1 O( ?9 _9 h/ y
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高; _7 H, _/ y( b& d) Y$ A# |
得多。# _- y! H0 x& C4 V! Q
5 _8 @5 _3 K( E5.39.217.77:8898 尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
+ j9 p7 [$ K0 u$ h9 z# q# A0 u1 e果还高 3 倍。
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, S* ~) O9 K O6 h 因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B `0 y5 Y3 X) y
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。4 x# j( X, k6 N* J. _! E
; U7 T+ o0 V8 J1 y( l5 Y; w* Ntvb now,tvbnow,bttvb 食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗公仔箱論壇$ J8 `8 p/ P( F8 t) {) ~# J! h
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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