[健康資訊] 血压高每天吃十个板栗

XiaoTham

血压高每天吃十个板栗
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来源：健康时报   
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　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
5 [( v3 H9 Z0 `, _) T2 J# p: w5.39.217.77:8898，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高公仔箱論壇, b+ l, n3 ~+ f; U8 T
得多。公仔箱論壇' e, H, L8 r7 z# {
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　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹tvb now,tvbnow,bttvb7 U4 ]. p, v8 a* Y
果还高 3 倍。tvb now,tvbnow,bttvb' Y+ W/ ^# Q8 X, T8 C
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　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治公仔箱論壇. b3 e7 Q8 J/ s3 U, D! I; [
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P4 z% r3 x5 o
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　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
* l$ e4 |- m: A4 U6 d0 P公仔箱論壇炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。