起床喝什么损健康
6 j( Q9 U7 t1 Z$ ytvb now,tvbnow,bttvb
$ W4 o G+ P" _1 V" Z来源：《每天第一杯水怎么喝》
1 F( W& e- T7 E& l9 N3 Z tvb now,tvbnow,bttvb5 [2 R7 ^; _& b {; g( Q" c5 W
不喝什么 ? 5.39.217.77:88987 \4 y& M% D1 T! P8 G
鲜榨果汁——加重肠胃负担× 5.39.217.77:8898) ^7 s, ~; h) r0 P, J
不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
% p- l8 f8 Y) c- C. s. r5 B" \2 ~5.39.217.77:8898 淡盐水——并非有益健康×
* \$ X* a: \, P$ }; E# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 5.39.217.77:8898. Z: K$ y! U( f' X! S
可乐等饮料——加速钙和水份流失×
& u) S+ _1 @. o- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 7 ~+ ~4 n4 B9 r% q' u! G7 C
牛奶——营养白白流失× ; E7 l* e7 p$ a8 p- C2 j$ ^
牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。 |
發表於 2008-11-21 06:00 PM
| 