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6 a/ r' q2 {* ]8 N健康瘦身 4款营养减肥食谱1 [( }# P& b! _- ]8 I- Q4 z- N+ ~+ p
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2 P* s4 y5 A+ X7 {来源：《家庭医生》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r' y) @! S4 V) W
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* P7 r2 X4 X- @/ J 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ 0 E* _* {7 _' f# G- F
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
! `5 `: W' _9 u: f8 U8 d5.39.217.77:8898原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 公仔箱論壇& |5 d5 n) A1 d7 ?$ U; u, o
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
( ]" v2 E3 n8 t" C. X公仔箱論壇功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 公仔箱論壇 [0 X4 k. o8 s/ I+ ?9 m
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* X V( {1 X3 ^1 p8 Z, n5.39.217.77:8898减肥菜谱 2 香菇豆腐 % W$ U& G% A& `& a! H# W+ y5 Q5 W
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 公仔箱論壇1 j6 `; r) ?4 h0 I
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb. T8 {; d6 C3 {% d0 `
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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& N. S) p3 D, r8 s* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J& z L& t1 a; g! c* p2 l* U减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 ' ^; h. I. _9 x; u
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p {. Y& U+ B+ d
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
2 P C& r$ E1 R( R3 K+ g公仔箱論壇功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 tvb now,tvbnow,bttvb+ P% D5 D3 {2 R. u3 Q( I" r9 q8 ~+ F
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1 }1 l" S" f E# {$ ?& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 公仔箱論壇- u) I* a0 Q7 p+ F
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
% h, ~) f% Y7 V公仔箱論壇制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
+ ?. ?) L7 M k8 M/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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