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& k3 S0 T, E' X* k( D5.39.217.77:8898健康瘦身 4款营养减肥食谱
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来源：《家庭医生》tvb now,tvbnow,bttvb/ r& f8 F% X( {9 i5 E
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; C/ s8 A' w1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ 公仔箱論壇* m; I/ j d w: Y. M
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
1 ^+ F: \' Z) q; @" l2 I2 vtvb now,tvbnow,bttvb原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
, g; z7 J+ n8 E. E3 ~: }% R- H制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
/ C- P, N7 Z- a0 I- c8 z1 `tvb now,tvbnow,bttvb功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 ! g! n) V7 e% O; ?: N
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 4 c/ r$ O6 r5 s3 g. _8 u4 Y
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 ' a: F% _: H* F, e0 I* l- m
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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8 N) q1 y/ j/ t5.39.217.77:8898减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
' m6 i9 [9 a, i2 s2 w$ U; Y( a原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
! n9 a I+ t% w' Y2 O- @/ \& `- M公仔箱論壇制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p' t+ I: v J c9 }; a1 u0 m
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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% Q$ R6 Y8 K% `7 r; S3 T9 q0 z) V5.39.217.77:8898减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
" [+ y4 O: k# y; V0 v9 P公仔箱論壇原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
4 n) {+ c- J2 h5 Y( f制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。1 O$ _! Z( h! w4 D' {
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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