[健康資訊] 富人吃補窮人燙腳

看電視時，同時做溫水泡腳

俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」 * M+ C; Z. i% [  L( U) \
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！
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溫水泡腳好處多公仔箱論壇5 X# F9 o. x  B+ a
現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R- s3 z6 x- N
梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代
謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
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以下 ! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法： / y" b5 R2 N$ s0 C, ~8 Z7 Z
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏 45 度。 tvb now,tvbnow,bttvb  Q5 ~: k2 P! w! E& f* O+ j
●鹽泡：
溫水中加入 2 大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
● 薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
● 酒泡： 5.39.217.77:88981 e* }' ~# q6 S, N5 E
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。 5.39.217.77:8898) W9 M( U- H" m( C7 [2 S( k5 h/ j
● 檸檬泡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k( S' n8 F  o% h9 V
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
● 醋泡：
溫水中加入 3 大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。 5.39.217.77:8898- d0 Q  a# d2 |0 j$ K* T
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● 另外，浸泡時，要注意下列幾點：
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。公仔箱論壇- M. R$ _1 U: U% w, `; v& ^0 L
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
浸泡時間約 30 分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2 次。!
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。 7 s; H  H; z  Z, p5 d- ]
飯前飯後 1 小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。 , j# X  N  Z% r2 t- Q6 M; Z0 n3 W3 l
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為 15 分鐘，公仔箱論壇, {, z9 ~0 e, W1 j  {8 C
若無不適，再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

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