 |
- [5 k/ |0 K0 ^9 P5.39.217.77:8898很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！ tvb now,tvbnow,bttvb3 y/ F6 Q w3 I" S. j# x6 n7 O
, |5 {* m, m$ J5 [1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
7 Z0 {6 R4 @; n0 D# [3 \
$ y! p: Y2 H0 ~$ V: L" d/ ~2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。 公仔箱論壇0 X0 B5 x$ n3 N4 i
3 @5 B$ k! E% u" j. ^% O: @& I
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 公仔箱論壇 k6 ^8 h2 I2 [9 h4 L
公仔箱論壇: @7 ]7 q( F0 u- t4 K
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。 5.39.217.77:8898$ W6 b9 d* P+ u- Z( @
tvb now,tvbnow,bttvb Q. t( u& B2 y6 m* V' k
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
7 t; r1 z7 N i R4 q p公仔箱論壇
# p$ G( E) W, a1 ntvb now,tvbnow,bttvb6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。 - W( H- t6 ~1 T- Y9 b2 q6 s! [
5.39.217.77:88989 Q r/ b' Y$ e4 }
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。 % y; l+ i8 b0 }3 d; f
tvb now,tvbnow,bttvb9 o0 C: v" F& t3 ~1 T1 r% ]
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
0 |) T) C7 ]2 ?- N9 z |
|
發表於 2009-2-17 02:31 AM
| 