 | 1.菠菜
- e+ B; o) w3 P/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。5.39.217.77:8898* K& M/ C5 X' I/ t/ D% K
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 | 2.豆苗, b7 C( t2 \$ `0 x, r* a7 p4 o
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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 | 3.红萝卜
7 D$ x7 K8 i1 r0 Z' l2 X. L7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; R, {' d g$ l3 k% }
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！公仔箱論壇4 f! h( K. o. c1 @' {
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 | 4.西洋芹 公仔箱論壇9 E" ~- ~$ q" o% ~4 X! u2 q
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！5.39.217.77:8898* H" F$ A+ G# A! _! y2 k2 i
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 | 5.纳豆7 `* r1 W( `4 j% A, p: P$ p
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。" x2 F5 S7 r P; p- N# |
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 | 6.小鱼干
. _9 x, F# c5 m( A5.39.217.77:8898 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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 | 7.柿干
' P2 Z1 S# L* ` 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。公仔箱論壇: @# z& X/ S2 M& E6 c6 |- _
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發表於 2008-12-28 06:00 PM
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