子宫本身是会移动的，从解剖学上，妇女的子宫、阴道及骨盆底部都有支持的系统，来支持及抗衡来自腹腔内的压力。因此当妇女站立的时候，其子宫底（上部）几乎以水平的方向往前倾斜，压住膀胱，这就是子宫的正常位置。相反地，如果整个子宫的轴线，不往前反而往后倾斜，就形成子宫后倾。常见的症状为腰酸背痛、下坠感等下腹或骨盆不适等，而如果你还常常有经痛、性交疼痛或大量出血等则可能有子宫内膜异位症的存在。
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而子宫后倾的现象有的是与生俱来，属于先天性的；也有的是后天获得的。主要是因为过度劳累、姿势不正确、情绪紧张造成子宫肌肉过度收缩等种种因素。公仔箱論壇1 k. a. n3 e) H) J6 Q# }. s" Q
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让瑜伽来帮助你' k3 \4 Y) x+ T: M3 P
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子宫后倾并不是非常严重的病症，但确实会造成下腹部的不适和疼痛感，总觉得腹部肿胀有下坠的感觉，特定的瑜伽动作可以让子宫归回原来的位置，消除因子宫后倾造成的不适感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a8 @( e- J+ n, _$ ?6 V# I, C
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婴儿前伏式
7 h/ r3 a) B; z( {( J5.39.217.77:8898 双腿弯曲跪地，大腿与臀部同宽，上半身伏地放松，额头贴地，臀部坐在后脚跟，双手向前延伸，保持呼吸，全身放松。停留时间不拘。- A, Q0 Y0 i' N8 W& o
功效：
/ V: [+ `1 m7 P4 w( Z9 J 1.舒缓下腹部肌肉，帮助子宫归位。
% T. L. V. C% Q' Z8 U. A7 H 2.舒缓因子宫后倾造成的下腹肿胀及背部酸痛。
+ u! z# j( y4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 T+ T* a9 z* c! N7 L {5 d( |. [
前弯休息式4 I) t1 c/ p3 x. \ A9 r
1. 准备一把椅子，上面放置两个抱枕。tvb now,tvbnow,bttvb& R# k5 t6 O6 G0 \9 R0 Q' Y2 L
2. 双脚与肩部同宽，站立于椅子前方半公尺，上半身往前放松，背部延伸，额头贴近手臂，保持呼吸。停留时间可依自己喜好来调整。公仔箱論壇* d4 k: c7 Q6 q+ M) \
功效：; C; i: M! k$ R; G
帮助子宫归位* Z. r) l- V, p0 F2 G( w8 f- i" n
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功效：3 e t% k1 U1 d: J9 x _; ?
延展背部帮助子宫归位。
" y' x0 o9 M& X! n itvb now,tvbnow,bttvb 懂得爱自己的女人最美丽！
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7 ]7 r1 l/ l2 c- ], e K- m+ r, G公仔箱論壇 我常看到许多女性朋友为了感情、工作、家庭等等因素而牺牲了自己的生活和健康。提醒一些女性朋友“自私一点吧！”所谓的“自私”就是多爱自己一点。给自己一个空间、完全放松，给一段时间，完全属于自己。你会发现真正的自信与美丽，找到自己的喜乐源泉。
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2 O, J" V* E5 f/ Y公仔箱論壇 上帝创造女人，并赋予其美丽，这也给了我们特殊而敏感的生理构造，除了生儿育女外，也借着这些器官考验我们的智能，聪明的女人懂得经营自己，通过健康让自己更加美丽，你做得如何？ |
發表於 2008-12-25 10:36 AM
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