林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？
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第一名、运动减肥
3 s& ?7 v; Y3 }: L$ `2 F 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
% j# P# o/ z3 ]+ N 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。5.39.217.77:8898- }5 ~' k: d; F" g# a. R4 j7 Z
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 } k# L. H! M# P
推荐运动营养：左旋肉碱
4 \* m9 v8 D5 v; C H/ |0 R 第二名、西药减肥
: _1 c) c, o' R% L( ^6 l7 j- h1 ?" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。公仔箱論壇. U- k+ j7 |7 _1 x" X
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。/ h9 \8 \7 K; R) w' c! r* d
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。5.39.217.77:8898/ R& `$ H/ r: Z
推荐品牌：曲美
* e1 h; u. S! I2 ]+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三名、量身减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }6 n5 s2 t3 I9 Q
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
/ f: H5 i& i+ P) w公仔箱論壇 理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
- h- l, l( O1 n* j p* B5.39.217.77:8898 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
' a, o5 H" j/ L. atvb now,tvbnow,bttvb 推荐网站：减肥密码
2 D9 u9 b0 k' ~8 t, |: s3 j# ~公仔箱論壇 第四名、营养减肥
- c. ~, G6 _* k+ g) i2 J. {+ E4 [) s! D 特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
0 a$ S/ M, G' @) p( w6 @* rtvb now,tvbnow,bttvb 理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。6 B+ w/ V \0 g4 U" I" S9 H
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。' @4 W }4 y) v# X% g
推荐网站：康宝莱
, O* H, ?; t4 A# l5.39.217.77:8898 第五名、针炙减肥) f/ C( O" H; j- S4 ~
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
; h0 D `( l! P$ m! Q1 a) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。5.39.217.77:8898. G4 q: B$ J1 v/ o8 ?) Z* w1 L
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。( B' T! p( j0 ]; }5 U' d. m
推荐机构：本地知名医疗机构
4 U1 j1 I7 j, I9 Z. a; o公仔箱論壇 第六名、中药减肥
# B7 M; @/ O. C; _- j2 W3 P. ptvb now,tvbnow,bttvb 特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
) G$ I5 E9 Q A1 j* R; S' ~( F 理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。公仔箱論壇; E8 A/ @, H+ R) ~6 ]2 C
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
I$ w' Y# J% w' D: F6 f公仔箱論壇 推荐机构：本地知名中医院
5 [0 s/ ^+ Y. o5.39.217.77:8898 第七名、喝茶减肥公仔箱論壇" v1 b/ R: b% t
特点：最方便，最简单的减肥方法- O7 A0 d+ T7 A9 c1 P# D3 X% h
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
8 B3 r; n, k% j4 \* y( Otvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。+ M: `$ m( x- `$ d5 h6 ]
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶公仔箱論壇6 l' T3 L. C( ^4 p/ W8 G( W
第八名、外用减肥
9 P4 R3 y0 k% f: x! s 特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
( K. u/ L1 v) ^9 Z. @& G8 h3 @9 \ 注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
, L: J$ r# [) }5.39.217.77:8898 推荐：无tvb now,tvbnow,bttvb& U; _: Q. ^2 F2 ^# S1 s
第九名、束身衣减肥公仔箱論壇2 X* t M5 _7 p8 T( S
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
: `) H! U7 r2 d$ ^! Z 注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。$ ~8 X! i5 P1 e4 ~
推荐：无公仔箱論壇) e8 W7 v$ t ]3 J
第十名、节食减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y- n6 e( D# X& w+ j* ?
特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。tvb now,tvbnow,bttvb# ]. |0 W* H$ P6 I4 k# z
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。公仔箱論壇* C# t& A7 W' p
推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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