林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？5.39.217.77:88989 d8 z/ ~( J# H: s
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第一名、运动减肥
& _2 z" }. k- a9 R+ q5 n 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。tvb now,tvbnow,bttvb( t% N0 } s# q% { \5 Y3 O
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
- e7 O7 V) {# _( z+ ltvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳1 D2 h: O9 Y# T; S% J0 p
推荐运动营养：左旋肉碱9 q2 V' A' e1 k8 o
第二名、西药减肥
" q7 Y% b2 C4 C. n, f- ^( m5.39.217.77:8898 特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y3 _3 j2 O9 P( Y! H! L2 O- i1 h
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
\. [) E1 M. N7 z 注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。公仔箱論壇/ V# a1 `' X8 z+ D1 b
推荐品牌：曲美4 i) r8 w5 T$ b# J; \, q
第三名、量身减肥
* N6 h u% Q$ l0 p6 p5 Z5.39.217.77:8898 特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化# a8 Z* X# a' ?' z
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
% G" u$ f, q$ v" ]5 ^- P( w7 G公仔箱論壇 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家公仔箱論壇' f# x; Q g5 c3 W5 B
推荐网站：减肥密码
( W* m$ W7 L3 H7 ^( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四名、营养减肥
" j+ `: t! u% L" h; U. o2 c% [( Rtvb now,tvbnow,bttvb 特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
" s/ I: h! V9 @9 m1 L 理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
( x# t( S) M( W; _7 ?$ J' @3 n1 l2 k 注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。公仔箱論壇/ x1 |2 U- s0 n- F& h( L' E
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" y+ R0 O& C% a; f; a 第五名、针炙减肥tvb now,tvbnow,bttvb( w0 ^; T9 B c/ [
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \/ J4 r m* a. a3 g C% e
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。5.39.217.77:88986 h* V2 O# \* K- ]: u7 }$ p
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。tvb now,tvbnow,bttvb. w1 v( R* n" {' P* w
推荐机构：本地知名医疗机构
3 s) ?0 a3 q; ?/ A3 ^0 Q5 t+ @tvb now,tvbnow,bttvb 第六名、中药减肥
% h4 @- T# G7 X! ~1 ]$ `5.39.217.77:8898 特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。5.39.217.77:88980 h7 m4 U) H/ {) }0 |6 I
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
+ d7 U( q2 Z! g+ u1 C4 ? 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
0 E. Z! R: n9 x3 e& [) u公仔箱論壇 推荐机构：本地知名中医院6 C U1 L" o; m: l: i
第七名、喝茶减肥 q7 c% q7 K0 K& T# v( j, _
特点：最方便，最简单的减肥方法公仔箱論壇7 C5 C, d; n6 ~+ n
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
+ T, n2 l D, P+ Y" E9 |2 c公仔箱論壇 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。tvb now,tvbnow,bttvb; q/ m% p( v" R- n* t; K
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
+ f( R1 m' P, D* p 第八名、外用减肥
# u7 l! d! C8 Z5.39.217.77:8898 特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @2 |& b9 V! x4 L1 p
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ H v, n( \! q- A* ~
推荐：无
. O/ _) z9 C, _) M' X" {5.39.217.77:8898 第九名、束身衣减肥tvb now,tvbnow,bttvb' W2 N+ ~8 Q6 T1 }" n3 i' W
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
) U/ e& Q- ]7 X# S( k/ i 注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。5.39.217.77:8898$ N9 }& Y& K' r
推荐：无
3 f8 y. k4 T" r' }* Mtvb now,tvbnow,bttvb 第十名、节食减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T6 [! W2 X; k) @. e
特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
. T# _) G2 a, A- T2 G7 L* Q" O" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。: w6 n" |& b! l/ V0 ]7 t
推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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