[美食介紹] 木耳红枣汤

jesslynkli80

材料：
5 f' C7 T4 O& s) H' Vtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳 50克
6 m6 ]& o( w" T# W) c公仔箱論壇红枣70克  $ q$ E; \% n7 R/ A! G
赤砂糖 10克
- Y1 w# k% ]) I0 \, `' {! `tvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇- ^4 f7 a% E- B
1.木耳、红枣用水洗净，再用冷水浸泡20分钟。公仔箱論壇" d- i6 D- @' K; z1 I
2.泡好的木耳、红枣连浸泡水放入锅内煮熟，加入红糖调味即成。8 W' H' r: F9 a! `$ B3 e
食谱营养( r! |* A+ `! J& @% G( b
木耳：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb3 P( m) C0 j$ u% b5 \+ U& G
红枣：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。