[美食介紹] 好吃不长肉-黑椒芦笋炒虾球

kitty@08

黑椒芦笋炒虾球：

. j0 i, W7 Q/ G* n
材料：" _  q5 Y9 B  I" r: T" g7 e8 B
虾250克、公仔箱論壇" v+ ]$ _( @2 G# p$ C5 _
芦笋400克、公仔箱論壇$ Y# T# O1 b4 n' e
大蒜（跺成泥）2瓣、
1 z* R/ v& Y% T5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料酒1匙、胡椒少量
" {4 R; b" v4 Z! I8 U* T+ m调味料：
1 I: a- h) M- u; R1 U公仔箱論壇生抽1大匙、
: K( z7 }% @2 x- `% x8 b- r蚝油1大匙、
0 s9 z4 @) @- @9 [8 X# M! V  Y( N鱼露1小匙、tvb now,tvbnow,bttvb( [+ ]4 k$ A) Y( |6 A) C: p
黑胡椒碎1/2小匙
4 F/ l. \  n# {  Q- F* ~公仔箱論壇
' v* H7 O# j4 ?1 H+ W做法：tvb now,tvbnow,bttvb: F* C# i' O7 B; H8 i
1，  虾去壳、去肠，留尾部洗净抹干，用料酒、胡椒稍腌
. B& ]' r& e7 h2 J9 a2，  芦笋去老皮洗净，切成两段
; z7 C; w$ B) m2 K$ `4 {  q5.39.217.77:8898
; O2 j  S' A/ i6 }' Otvb now,tvbnow,bttvb[img]http://www.tvbnow.com/[/img]$ ]7 s% x/ n1 o

+ ]. R% Q, y9 R  S3，  锅烧热，下油，放入蒜蓉爆香，倒入虾仁炒至变色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i; b/ ~& b; I
[img][/img]5.39.217.77:8898: v" @; k# \5 p  d: G1 G9 I/ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C3 d, L# z  L: S0 S4 v
4，  放入芦笋
7 u3 l* E( x# l$ U5 jtvb now,tvbnow,bttvb[img][/img]
  V$ r8 V0 N* U. l" _  ^6 D$ C$ ~9 V* m9 J. w/ K# m
5，  加调味料和少许水，将芦笋炒透即可
& G: E& S2 `* i5.39.217.77:8898[img][/img]5.39.217.77:88982 ?5 y' E8 f8 ^: K
5.39.217.77:88989 K: s8 s2 l3 I/ N
[img][/img]
: `$ A$ @. [$ I! e& X5 _' etvb now,tvbnow,bttvb
& H6 W: i- v4 M4 H0 [- s. g: r4 Z# T% N公仔箱論壇
, L; {0 J0 Z% v0 m芦笋易熟，不宜久煮
2 K! C3 f1 b3 u$ ]5.39.217.77:8898
& o) H$ V! c1 H/ N5 X芦笋具有一定的抗癌功能，而且含有丰富的蛋白质、叶酸、核酸及多种维生素，含氨基酸达十八种之多，已成为当今世界上风靡一时的名贵蔬菜，被列为世界十大名菜之一。