[美食介紹] 好吃不长肉-黑椒芦笋炒虾球

kitty@08

黑椒芦笋炒虾球：

% t1 o; }& |& ?8 W. G材料：
+ o+ B1 n& D* Y, L( q; \; otvb now,tvbnow,bttvb虾250克、
6 K1 ]; V1 @% x4 U6 @芦笋400克、5 l% I: f4 f. K6 n1 V4 Q4 \+ H
大蒜（跺成泥）2瓣、
5 X4 Q, i. G; \5.39.217.77:8898料酒1匙、胡椒少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G) y  \$ _5 G' o
调味料：) H7 ~9 ?; c1 F3 f$ V& P; l
生抽1大匙、
( c9 U2 |2 f$ M; e4 N/ l1 {蚝油1大匙、
$ W: v6 Y& t) r: w/ T5.39.217.77:8898鱼露1小匙、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i( o5 J) e$ I* q
黑胡椒碎1/2小匙5 G' o. ?+ S4 X/ C
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做法：/ _4 S# l7 ]  I" E. g" A$ n+ d7 i
1，  虾去壳、去肠，留尾部洗净抹干，用料酒、胡椒稍腌
/ X4 `3 H. e1 G( H! B- a2，  芦笋去老皮洗净，切成两段
& J( }: |4 M3 }8 _" l% e公仔箱論壇! B$ x' T1 K" f. D6 B% r
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7 _" a! a: P3 o* k/ L8 p公仔箱論壇3，  锅烧热，下油，放入蒜蓉爆香，倒入虾仁炒至变色
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  B& {. l3 i+ O1 P2 ~公仔箱論壇4，  放入芦笋
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+ D, G, j8 ~3 l$ P' p公仔箱論壇5，  加调味料和少许水，将芦笋炒透即可
( G# t- f! \  G; `$ S/ d& F+ z[img][/img]tvb now,tvbnow,bttvb6 e: W8 ?0 A8 @; V) I* t

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8 W5 A+ e) z: I4 G' @3 d) I芦笋易熟，不宜久煮
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. ]8 Q5 `7 Z" m* }5.39.217.77:8898芦笋具有一定的抗癌功能，而且含有丰富的蛋白质、叶酸、核酸及多种维生素，含氨基酸达十八种之多，已成为当今世界上风靡一时的名贵蔬菜，被列为世界十大名菜之一。