娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
0 r- R" s+ N4 `, c4 D
+ Q( h, |, X# j5.39.217.77:8898網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
" ~) a2 ^* e' y) B7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w- u2 F8 j. M
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
% p! j1 r) Q" x xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 m% ^0 {( f" P3 O! C" E
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。" s. x' f7 e; A: Z2 X
* I8 C' E9 X2 _tvb now,tvbnow,bttvb冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
. J* E, F- y- u* g7 F: O: C公仔箱論壇
% T. q& r7 W. k! \7 U$ Q/ X公仔箱論壇伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。5.39.217.77:88989 [: E' t6 k- E9 `! W
公仔箱論壇! z/ r7 q9 H% ?* D
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。, O1 g$ S) V" R- {
5.39.217.77:8898$ h$ h' G+ X2 {+ [
檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。tvb now,tvbnow,bttvb ]; ?) f. q% Z! R
5 L+ b4 K: R. m- L0 s _公仔箱論壇繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。& [7 C" Q C0 |% m
6 R4 @' m8 G9 f# T7 f+ I4 S5.39.217.77:8898物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
. ?1 X" y3 c4 R Q; x% w) J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: V3 w# w- u/ {% t3 [8 a) {- C8 W% ^
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。tvb now,tvbnow,bttvb, T1 o I6 y( j
. t2 z1 c8 @; G. u* x& Q& q高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
| 
