[健康資訊] 孕婦宜12周後才按摩

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懷孕初期胎兒尚未穩定，所以一般建議於懷孕12周後才進行按摩，而於臨產前6星期，按摩的力度也不可太強。5.39.217.77:88985 l( F1 g7 U: H6 ^

# c$ Y5 n" }- ]% B+ _0 `8 M按摩前，準備一個舒適安靜的環境，溫度適中。按摩時，可播放一些輕柔的音樂，力度要適可而止，不要時重時輕。飯前或飯後一小時內不宜按摩，按摩時時間每次大約30分鐘，可加上適量的按摩油，以避免擦傷皮膚。1 _7 n! i; P# d: R# U. x$ d7 X
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不過，選用按摩油時要格外留意，因為她們在懷孕期間，皮膚的滲透性較高，容易吸收精華油，有些精油如迷迭香、百里香和冬青木等會刺激子宮平滑肌收縮，導致早產或流產。一般來說，可以使用以溫和的柑橘類純精油為主，包括甜橙、佛手柑、橙花等。5.39.217.77:8898% _" [/ m& x) A# v5 i  \3 R

( `9 e$ ~, o- T+ q  Y# H6 Q另外，應找一些已持有可替孕婦按摩證書的按摩師，而店舖也應有專供孕婦使用的按摩床及按摩油。孕婦到了後期，她們腹部的壓力愈來愈大，還會有水腫等問題，這時腹部只可做一些輕柔的按摩，按摩以雙腳及背部為主，但不要直接用力按壓脊椎位置。tvb now,tvbnow,bttvb- w/ n4 |7 T) v; m2 X$ T
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此時，孕婦宜採用側臥，不可俯臥按摩，以免壓迫腹部。應避開皮膚紅腫、傷口感染潰瘍或有靜脈曲張的部位。某些位置如腹部及乳房是不能按壓的。
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3 o% I2 V- Q3 ~4 ~+ ]/ M# [) q另有一些穴位也不能按壓，因為會促使子宮收縮，增加流產的風險。要避免按壓的穴位包括合谷穴（大拇指與食指虎口之間）、肩井穴（近肩頸及頸跟的正中央）、三陰穴（內腳踝骨頭突出處上方約四指寬）及至陰穴（小腳指甲根的外側）。如身體感覺任何不適，應立即停止，不要勉強進行。如孕婦患有妊娠併發症、心臟病、高血壓等都不宜按摩。
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當妻子懷孕後，很多準爸爸都不知所措。其實，丈夫也可修讀孕婦按摩的課程，然後替妻子按摩，這不但可紓緩她們的身體不適，亦可藉此表達對妻子的愛護和關懷，增進彼此的感情，並給予準媽媽安全感，減少產後患抑鬱症的機會。