[健康資訊] 孕婦按摩

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隨着懷孕周數的增加，肚子愈來愈大。為了保持身體平衡，孕婦會不知不覺在站立和步行時雙腿分開，上身向後仰，這姿勢會加重脊椎和肌肉的負荷。再加上懷孕時荷爾蒙的變化，令脊椎關節的韌帶鬆弛，以及日漸增大的子宮對腰部造成壓迫，令她們經歷情緒、壓力、疲勞、腰頸痠痛等問題。5.39.217.77:8898! C- {6 j2 x! s! M1 S* S

1 L) ^8 e$ q4 V( z. f& W1 M4 h, Q公仔箱論壇適當的按摩可以促進血液循環、紓緩壓力、放鬆身心及腰背痛。那麼，孕婦能做按摩嗎？懷孕期間按摩有什麼好處呢？1 g) k* e8 i: Y, p
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按摩的原理，是透過手力和技巧，調節生理機能，改善病理變化。它可以促進血液循環、調整免疫系統、提高抵抗力，並可緩解懷孕期間的不適，如嘔吐、抽筋、水腫等問題。事實上，孕婦按摩與一般按摩的手法與力度並不相同，孕婦按摩的整體手法以輕柔為主，讓他們肌肉得到放鬆，增加血液和淋巴循環，改善睡眠，紓緩緊張及焦慮的情緒。
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懷孕期間，因為荷爾蒙的影響，準媽媽很容易緊張和焦慮，使她們感覺壓力很大。公仔箱論壇# U. }9 H' E* J

, P. N7 ?$ G$ f# E9 D" }5 @7 qtvb now,tvbnow,bttvb當一個孕婦長期處於壓力大的時候，身體便會處於緊張的狀態，這會導致生產緩慢下來。按摩可以幫助她們紓緩壓力，分娩就自然更加順暢，而且這些荷爾蒙也會傳到胎兒身上，增加胎兒患上高血壓、心血管疾病的風險。按摩可以減少這些荷爾蒙，讓孕婦壓力得以紓緩和減低胎兒引發的併發症。* |* H0 \0 D8 S' |  u

3 ^; |1 [7 B6 r+ i5 A公仔箱論壇此外，懷孕時期乳腺會準備母乳，乳房會變得脹大，胸部按摩可以幫助疏通乳腺，紓緩不舒服的感覺。同時有助提升乳房健康，對於準備產後餵哺母乳的媽媽，亦有助促進日後母乳分泌的效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 X; c5 e7 D+ }) w' [
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按摩不僅對懷孕期間9個月有幫助，產後按摩也可令媽媽更快回復產前的狀態。 下次會講解按摩的注意事項。