早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？
4 J n- r# i1 S! \& y, s, A( M4 J在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。! }6 C& c+ O/ e0 y
除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：
+ b* M3 E; b- s3 L5.39.217.77:88981.避免正面吹風。4 M( j8 |5 B, [' d. n7 A P9 m
2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
8 {8 V# M. C; `# a. G& h4 I3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。( T. Y6 K @& [/ H) x% O: v$ S, Y6 [3 k
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
) _& c; r) c+ V2 v, Y4 A. L5.避免去新裝修及大塵等地方。5.39.217.77:8898. S/ o* C7 s- z5 u7 b+ j% O
6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。5.39.217.77:8898) s1 x$ E: y' F L
7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。
" L$ ]# j* ?* `8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。5.39.217.77:88985 u! y. r% G6 U$ }! g
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。公仔箱論壇/ K) p4 w) C8 D, G" j$ f; X
10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。公仔箱論壇; ^2 x& |8 H c9 i
作者為註冊中醫
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發表於 2017-1-26 09:49 AM
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