早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？
# F. R/ E' W4 A4 _8 b; xtvb now,tvbnow,bttvb在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。5.39.217.77:88982 p* Z; c* v* A1 g: L5 N/ O
除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：- G ~, c S4 L% j
1.避免正面吹風。5.39.217.77:8898; J& H i4 k( n2 V0 H4 s/ ~' T
2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
K; P. T% V+ O' G3 x5 h6 S ctvb now,tvbnow,bttvb3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。公仔箱論壇/ `0 w0 V/ Y8 }0 }" q
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。tvb now,tvbnow,bttvb9 N! e0 _5 U' a6 g; s
5.避免去新裝修及大塵等地方。
# I$ ]1 S3 G& Q# o5.39.217.77:88986.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb* r4 @9 H4 O8 d0 [
7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。
* I- i. f# h/ ]- Y8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。tvb now,tvbnow,bttvb& {9 h+ \1 ?3 v' [' o# X
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。
% g ]: X3 l ?/ Q& Z7 k5 Ptvb now,tvbnow,bttvb10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。
5 |( k) L, [3 m' g& w- J* ~) p公仔箱論壇作者為註冊中醫9 ^" w1 f9 _, q1 b A
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發表於 2017-1-26 09:49 AM
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