偏陽虛體質的人常是由於臟腑功能時有失調，因而體內易於出現陽氣不足、陽虛生裏寒等的情況；另一方面也會是天生的體質是偏於陽虛的；也有些人是因為寒邪入侵，或過食寒涼生冷之品，或憂思過極，或房事不節，或久病、大病之後導致的。5.39.217.77:8898& B7 R4 x% w. r; t! e* [$ u/ Y
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體質偏向陽虛的人，通常會出現怕冷、忌寒、易疲倦、 手腳冰冷，一般來說氣息也偏弱，常有中氣不足的情況，不耐風寒、不喜冬天等。由於陽氣相對不足，皮膚方面易出現因為陽不足而導致的問題，如鬆弛、雙目易出現虛腫及身體易有水腫，肌膚看上去不夠結實，面色多蒼白無華，若護膚保養方面做得不妥善，皮膚也易於或較快衰老。9 M) Y; ~9 _1 w0 V* R5 [, |
. U( [7 S) }* |% V& J1 a/ s% V5.39.217.77:8898五種養生要訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m0 O/ h7 [4 W3 F ~
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一、日常飲食以平性而偏溫的食材為主，再輔以溫性及少量熱性的食材。這樣可令身體溫暖外，還可固護體內陽氣不致被破壞或散失，防止因陽氣不足引致陰寒內生。
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3 H7 h- h3 ]/ g# w4 v1 `" ltvb now,tvbnow,bttvb對於健康的偏陽虛體質來說，米飯、麵食可以天天吃；肉類方面可以吃些羊肉、牛肉、鹿肉、雞肉，鰻魚、鰂魚也可多吃；蔬菜方面可多吃韭菜、南瓜、生薑、枸杞菜、蒜頭、 洋葱等；也可多吃核桃、榛子、松子、腰果、栗子等。tvb now,tvbnow,bttvb1 z; e0 \0 D9 x7 k6 t6 x I% ^
: P, T) P1 a4 h: C5.39.217.77:8898對於濕熱及陰虛體質來說，不宜多吃的生果有荔枝、 龍眼、榴槤等，偏陽虛體質者反而可以適當吃些，至於桃、 杏、李、棗、橘、櫻桃等則可以多吃。當進食寒涼蔬菜如苦瓜、綠豆、芥菜、西芹、生菜、油麥菜時，要適當地加入一些熱性的食材以作中和，可選擇生薑、大蒜、胡椒、花椒、八角、茴香等等。不要隨便喝涼茶，綠茶也不宜多喝。
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二、「動則生陽」，陽虛者宜做適量運動保持健康及促進身體機能維持正常；運動養生，有助肌膚延緩衰老，保持活力。即是體質偏於陽虛，也不怕早衰，既養膚又美顏。太極拳、五禽戲、中等強度的帶氧運動最適合偏陽虛的人。tvb now,tvbnow,bttvb3 A1 ~/ i" ?: |& v+ p
2 I e' h! |, Q, Q; U/ U* B5 n* l三、起居及居住環境要避風去寒及保持乾爽以抗濕邪、風寒之侵襲。生活作息宜有規律，要碓保睡得夠，人在睡眠中身體是會自動進行陰陽調節的，因此，充足的睡眠時間是偏陽虛者的最佳養膚美顏療程。一定要戒煙。
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0 }7 K4 l Z8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、要作適當的康樂活動，這樣有助舒情志、抗壓力，忘煩憂，情緒平靜、對壓力的耐受性高的人，皮膚較不易出現早衰或瑕疵滿布。最利陽虛者慢慢長養原陽，以抗冬日的寒冷或夏日過強的冷氣，有利維護肌表的陽氣，減少外邪通過肌表入侵人體。 |
發表於 2016-10-6 04:57 AM
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