在中國史上一夜白頭，不乏其人，如伍子胥。公仔箱論壇. W& ]8 K$ [: G
* x+ y. w6 C T2 H# G/ wtvb now,tvbnow,bttvb據史載，伍子胥是春秋戰國時期著名的謀士，因其家族捲入王庭內亂，父兄被楚王所殺。伍子胥連夜逃亡，躲避追殺，在其逃到楚國的邊界昭關時，因前有重兵把守，後有追兵將至，使伍子胥一夜之間因極度憂慮而白了頭。tvb now,tvbnow,bttvb* ^% c1 ]2 P: m
+ E+ C) x+ X9 i+ n% T0 ], V& s) h- K1 j到底頭髮能不能一夜之間全部變白呢？據正常分析，頭髮之所以呈現黑色，是組成頭髮的上皮細胞內含有黑色素之故。但是，如因有某些因素造成黑色素細胞的減少或黑色素分泌之不足，皆會使頭髮變白。故筆者認為，古人謂「一夜白頭」之意，應是指在「一個很短的時間」內變白，並非真的一夜便全變白，即人在巨大的壓力或極度焦慮的情況下，嚴重影響有關分泌失常等，使頭髮反常地變枯變黃，甚至變白之意。公仔箱論壇- ^* q f! P- S {9 W, m; M
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遺傳與壓力公仔箱論壇* A$ Y1 v0 _6 x5 j: @ i' B9 o6 w
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在一般情況下，頭髮變白有四個原因，及其防治法分別如下：
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一、遺傳或疾病因素：未到老年就出現灰髮或白髮者， 與遺傳有一定關係，為常染色體顯性遺傳。也可能是某些綜合症引發，如早老綜合症、綜合性肌強直性營養不良等；此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病等，也會導致過早出現白髮。* _* G) C6 ^ d( b2 g! R
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二、補充銅鐵等微量元素：研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良，也會早生白髮，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等。近年來科研發現，當頭髮含鎳量增多時， 就會變成灰白色。故為了防止頭髮早白，在飲食上應適量攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有：動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。5.39.217.77:88984 v* T0 N6 b T9 o( C
1 d4 o5 A. q! a, A. g; N公仔箱論壇三、補充維他命B：醫學研究發現，缺乏維他命B1、 B2、B6也是造成頭髮過早變白的一個重要原因，故應多攝入富含維他命的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，「髪為血之餘」，「腎主骨，其華在髮」，故應適量多吃養血補腎的食物，如枸杞、黑木耳、黑米、黑芝麻、海參等，以烏髮潤髮。
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四、減輕壓力：現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張、情緒壓抑、長期睡眠不足及思慮過度等，導致肝腎不足、氣血虧虛，也會造成頭髮早白，故要學會為自己減壓， 通過深呼吸、散步等簡單的運動來消除精神疲勞；或每天晚上用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。另外，要注意保持營養均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物；避免攝入過多的糖、油、鹽等，也有助預防白髮早生。 |
發表於 2016-7-19 07:12 AM
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