便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。tvb now,tvbnow,bttvb1 _: f( A: n2 K- P' ~
3 x+ N8 {) l6 f& f; O. d從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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6 t0 T& @. r" R, } b! {雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。tvb now,tvbnow,bttvb# Z8 g0 ?. p! F" u# U- e7 H* W
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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; t- k5 Z/ X9 D4 q中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：公仔箱論壇, U9 b9 V! o' {1 C" C
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1. 熱秘tvb now,tvbnow,bttvb7 R9 b8 I5 W& J9 |
# G5 L) N% c+ K C( }. ~5 ]徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。公仔箱論壇; D7 _; [0 U( ^5 `8 A2 B
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。 U3 v8 I, [8 h, U
7 P+ z7 \' {9 ?( z. u食療建議：蘆薈蜜（一人分量）5.39.217.77:88986 K+ ]5 @- C7 j" E1 K- w# @ b
" \. p+ I8 z. u# m5.39.217.77:8898做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘
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; R' H$ I" q4 X3 i! B. D徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。tvb now,tvbnow,bttvb* J- n9 e: b0 Y0 T
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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( E! @* y9 W: l0 w6 K4 W; M* w2 Q+ r5.39.217.77:8898做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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) h3 j6 C4 s* X+ v/ ^$ Y1 v& c; e3. 氣秘tvb now,tvbnow,bttvb8 E/ ^8 m2 s9 B
: l) R# L. v& J9 h% t) S+ Jtvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。tvb now,tvbnow,bttvb+ L$ K* f( F7 b; ~$ I9 l. e% C
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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食療建議：麥芽玫瑰花茶8 N; j `8 r Z! L
3 v; c& d$ p5 e0 T7 a% }1 Q做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。5.39.217.77:88983 \9 t8 [& k& m- Z
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4. 虛秘tvb now,tvbnow,bttvb3 }) ~! `6 A! @0 M
1 n% T K: B% Q1 C1 g9 R) I0 Z# H此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I- d& Y6 F M6 l/ n5 \% X
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a. 氣虛型便秘5 @# ~$ {8 x! S6 D4 t
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」1 H, r1 I4 q7 i7 ?
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥5.39.217.77:8898) d4 t0 R3 p+ w9 e: y0 C
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s6 \; F0 n" D2 q) Z, q
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b. 血虛型便秘5.39.217.77:8898, W7 ?6 J4 D V
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。公仔箱論壇( t! U. H: y- @1 Z& d* p8 C d$ Y2 a; X
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食療建議：首烏圓肉南棗茶tvb now,tvbnow,bttvb' f3 f9 I6 A# ]) b' j
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。' u1 V5 u8 G' n5 k6 w4 g: a: L
& o$ B* A$ |$ L: x- {c. 陰虛型便秘
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/ ]. ?! M9 ]2 k- Z; S公仔箱論壇徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。' `4 t( L# Q; @4 ?. T" p
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯, U! G: X' }+ D- q
/ V( z' G0 x1 e Y8 M5.39.217.77:8898做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
1 Y8 n9 s* N1 O XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 p1 L% E* q" t1 @. u- I- e
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1 N3 ^9 c; o9 ~2 F7 O4 z5.39.217.77:8898勿借助奶茶 慣性排便tvb now,tvbnow,bttvb2 G" K L; H d3 }7 }
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘4 m' m: d& O' j8 m
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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- b5 W+ c- Y' S/ }1 n4 m5.39.217.77:8898‧足三里
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。tvb now,tvbnow,bttvb0 @# E& V' A1 p# C7 J) e4 S O
! [5 F7 z. g5 k% w效果：健脾和胃理氣。
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" z0 z7 G3 k. Y1 p8 B+ C3 E5 q; C8 N. v公仔箱論壇‧上巨虛5.39.217.77:88983 J1 h' Z9 X: b6 v
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。公仔箱論壇, b& D* g$ d" @$ `4 u
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效果：健胃理氣通腑。tvb now,tvbnow,bttvb0 h% `1 u$ x# j" W& d
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‧天樞+ ^ @- o2 x' m6 m( }
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。5.39.217.77:8898' C, o9 h. l0 q F( y9 e \
/ F" ^( h# I4 ~& c1 Z; T, Atvb now,tvbnow,bttvb效果：和胃導滯通便。
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6 O6 N+ T; m: v/ S$ \5 ?tvb now,tvbnow,bttvb‧支溝5.39.217.77:8898$ k: Q: r" z% i3 U( O& t+ \* D
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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