便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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" C. [/ S i) `/ Ctvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。tvb now,tvbnow,bttvb; q# X0 x5 l+ y8 W4 Q4 f
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。+ T+ a" r' N+ }' |0 g5 c1 d
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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+ q6 [( i5 \, {$ wtvb now,tvbnow,bttvb中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k& i4 M9 g0 a
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1. 熱秘
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m4 f5 @! M( T: F; T$ s
7 P) J* T# P; L% k0 z4 K& k常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。tvb now,tvbnow,bttvb( _3 I! W$ d! U- M* W% K9 I
( Z- V0 b) F' r公仔箱論壇食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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7 S; @7 F! ?# s- d+ ]/ p5 l公仔箱論壇做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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, j$ P1 Y. ]! s( _( v3 _5.39.217.77:88982. 寒秘
( N/ v _# t+ _! b* v# r4 G! N8 b公仔箱論壇7 g C. E9 Y7 o6 w6 q
徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d3 Y7 Q7 U* e4 ~% l6 S
) U0 t8 j; H- K4 C- s3 V食療建議：肉蓯蓉首烏湯公仔箱論壇0 b6 C9 n" p" x0 `* c: V
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。tvb now,tvbnow,bttvb2 s1 j+ I; ~0 U0 ?5 P$ w5 q6 T
( [# ]( g q1 l( m8 {# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
2 k; {2 ]& r" itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c' F2 D) i& L& U5 D
食療建議：麥芽玫瑰花茶tvb now,tvbnow,bttvb) j" n7 |2 r1 B4 O3 }2 t" E
# h/ P+ o% Q% \: O7 {- Wtvb now,tvbnow,bttvb做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G% Y' |9 n, ^- P
; Z0 D9 z2 d/ d' C! W4. 虛秘5.39.217.77:88987 ^3 S$ w5 I) j9 j! `; r; T: O
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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4 b- G, p* x3 @- Q- C G: C) U0 Ttvb now,tvbnow,bttvba. 氣虛型便秘
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」公仔箱論壇* t+ s* j1 p8 D4 E
1 m% X) t: G* X$ E食療建議：黃芪太子參麻仁粥- S6 P. J. k/ m7 o" f
$ s0 f$ l! t9 r4 M* |1 u: S+ b4 ntvb now,tvbnow,bttvb做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。9 w$ V+ |5 [+ U# b
^1 l ?6 O8 S4 ^& mb. 血虛型便秘
/ C0 H6 m+ m6 W: @; D; j6 h7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 a- l$ _- A7 N
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。8 z" G( P5 X; p" _' p2 d; v0 Y" s
* z# k* h! E" C! J4 e8 G公仔箱論壇食療建議：首烏圓肉南棗茶tvb now,tvbnow,bttvb& T4 v I" C6 X8 b4 r5 t+ u
* k4 D+ p$ M, u- N$ k做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。5 f6 c/ N' g; L1 d
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c. 陰虛型便秘0 c- f0 @$ o8 ~3 [' i; Y$ Z& q4 @
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。5.39.217.77:8898' c% K2 f. C3 F+ b& G. p' a' B
' K% i' h9 S- E( Z$ m5 w# xtvb now,tvbnow,bttvb食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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P* a a4 {: {: H# w9 M做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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勿借助奶茶 慣性排便
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* D" m e. J" h) d! q不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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: @7 S) O* {7 O5 L& d' {5.39.217.77:8898按穴紓解便秘公仔箱論壇1 L f6 I2 O5 O, M* X
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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# `2 T9 e8 J* `0 n! h( P‧足三里tvb now,tvbnow,bttvb) D" q( P3 P; a9 m) X$ A2 t
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。( Y1 M+ P# U/ E
' D2 @) H( _" J9 S7 c1 I( {公仔箱論壇效果：健脾和胃理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R' {/ P7 h7 s6 w) @! D
1 a/ L; D& F! C% u3 p; @5 e* E公仔箱論壇‧上巨虛公仔箱論壇( E5 u+ e s4 X J1 L
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。5.39.217.77:8898) m1 |6 H) {2 F3 y/ s/ p |
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效果：健胃理氣通腑。5.39.217.77:8898! j2 }1 L N. n# c/ \% C
0 h* o5 }, R- h& `/ M z# \5.39.217.77:8898‧天樞tvb now,tvbnow,bttvb( G* b# ~- W% X0 C. a
! A. B3 z+ Q! d5 l取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。$ O. g5 j6 D- x8 V. Z
) D1 c* A4 ~/ Y5 S- u3 W, I/ Y% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：和胃導滯通便。9 E: `6 L7 D3 p$ c" \/ A
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‧支溝公仔箱論壇9 k2 q: N! ]9 p' p
: r8 {/ E4 p" K1 a: Q7 ^取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。5 }7 J7 V' w! |1 I, P4 V+ o
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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