9 月 23 日是「秋分」之日。秋分，即二十四節氣之一，在這個時期，日夜溫差逐漸增加，氣溫也一天比一天下降，明顯地，氣候將會轉涼，除了要多加外衣，還要做好秋冬之保健，防病未然。
O ]2 @# e& C& P& otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) m3 D+ Y+ m# }. f8 f* A2 _" n8 \
二十四節氣是指氣候上的變化，中國以農立國，古人早已從農業生產過程中，了解到季節更替和氣候變化的自然規律，作為四季耕作的指引，例如秋分，陽光會直射赤道，晝夜接近相等，北方秋收秋種。此外，二十四節氣被視作為預防疾病的指南，源於環境氣候的變化而影響人體的生理運作。
% z* n1 d8 F. P: r公仔箱論壇公仔箱論壇' `. o, ?$ I4 j! v
基本上， 二十四氣節可用六氣來概括：風象肝系、火象心系、暑象心系、濕象脾系、燥象肺系和寒象腎系，秋分歸入燥象肺系。基督教家庭服務中心註冊中醫師楊素娥說：「從中醫角度而言，秋季乾澀、清肅、收斂，五行屬金、內應肺臟，所謂肺合皮毛，肺與皮膚、氣管和鼻相應；而肺屬嬌嫩之臟，當感受外邪侵襲後，容易皮膚乾燥、氣管敏感、鼻敏感、乾咳等肺系疾病。」她引述《素問‧陰陽應象大論》，入面提到：「燥勝則乾。」意即燥邪影響肺臟，因而耗損人體津液。公仔箱論壇( O& @2 d3 X6 ?! g
- m" y* A# V- l8 Y- i, ?8 o+ s
小心外邪入侵tvb now,tvbnow,bttvb( _' X" W3 ?" s" d) ~
公仔箱論壇9 L/ m# c2 C0 T$ E4 S/ A
繼秋分後，就輪到寒露、霜降、立冬，同屬燥象肺系；接着是小雪、大雪、冬至、小寒，為寒象腎系。楊醫師解釋，冬季對應五臟的腎，由於腎藏精，皆為人體發育和生殖的原動力、納氣，幫助呼吸系統正常進行工作。若肺氣受損，耗及腎氣，致使腎氣虧衰，吸入之氣不能納於腎，則氣逆於上而致咳喘。「冬天寒氣迫人，寒為陰邪，易傷陽氣，頭為諸陽之會，為寒邪易傷之地，故冬天易患感冒和呼吸道疾病。」公仔箱論壇# }7 z) n% u6 [ L Y
! ]6 S! O1 i3 S/ D( O; ^公仔箱論壇事實上，六氣的風、火、暑、濕、燥、寒為自然界的 6 種正常狀態，如人體的五臟系能夠適應自然的變化，生病機會減少；若然五臟系對正常氣候變化的適應能力較低，便會患上疾病，在此情況下，六氣會變成我們常說的「外邪」，即對人體有害的外在致病因素。「總之，只要正氣夠，臟腑不易受損，外邪不易入侵身體，減少生病的機會。」5.39.217.77:8898. R4 t& Q9 R! Q
tvb now,tvbnow,bttvb2 j- F! O. q k, w3 N" `6 T! O& ^3 o
秋冬季飲食宜忌公仔箱論壇3 _' @. A; R* J( W
# y; U9 n- t+ o/ Y& Y4 n7 Q( }
楊醫師強調，秋冬應針對肺臟、腎臟之保健。「五行中肺屬金，腎屬水，金生水，有相生之關係。如果肺弱，腎也會受影響，其他臟腑一個接一個出問題，所以要做好防病把關。」tvb now,tvbnow,bttvb! f& h$ I, Y$ [9 _; K
6 ^/ C P1 f+ n: J. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《素問‧四氣調神大論》載：「冬三月早臥晚起，必待日光。」提醒大家，冬季宜養藏為本，強腎助陰，以順應自然。「早睡以養陽，晚起以藏陽，待日以避嚴寒，有助保持溫暖。衣着要暖和、寬鬆、柔軟。足部要保暖，以補腎健腦。」
- [# A/ z3 [* }. m9 E: c& ]( c) P) T5.39.217.77:8898
, @/ h! R% p. {' t公仔箱論壇她表示，中醫食療理論認為秋季屬氣燥，故此應當避免吃一些溫性食物，卻要多吃些蔬菜、瓜果，如蘿蔔、茄子、蘋果、香蕉、冬瓜等等食物。然而冬季屬氣寒，應當避免吃一些寒性食物，卻可多吃一些熱性食品如尖辣椒、胡椒等。「冬季天氣寒冷乾燥，易發疾病的季節，應採取保健措施，以安度嚴冬，最基本生活規律起居有常，飲食調攝防損脾胃，加強鍛練增強體質。要注意，外出過早易引起感冒，洗澡過長可導致皮膚乾燥脫屑，而嗜酒後體虛會觸發寒邪乘襲。」
% M i6 p' @( L5 B* s, V2 D! a) y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# }; h4 c ]+ T9 `
---------------------------------tvb now,tvbnow,bttvb' t0 f. c) X' e5 F' b
6 m7 F- s ?1 K5.39.217.77:8898食療推介
# B( i5 C8 F a( j' S w2 q9 C' \( q7 j/ C+ p
秋季：沙參百合瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B5 g4 c9 e% @5 A- G& B' M6 l
~5 T6 T# u* _ {9 y% a; C2 o
材料：北沙參 5 錢、百合 1 両、玉竹 5 錢、瘦肉 6 両、陳皮一角。5.39.217.77:88988 y. k. | h5 V0 K1 S0 H0 R( L
tvb now,tvbnow,bttvb% S0 {( a6 C# O ^: }& T/ J
功效：秋天氣候乾燥，容易出現咽喉乾涸疼痛、聲音沙啞。此湯有養陰潤肺、潤燥清咽的作用。
' k! [# Z( s+ }" H5.39.217.77:8898
, M& V5 S/ y: w. f) `! a. N( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季：補腎湯# ]' {! R- x5 f
3 P8 I& j& D+ e" M, p2 V9 ?公仔箱論壇材料：芡實 6 錢、合桃肉 5 錢、准山 5 錢、太子參 1 両、陳皮一角。; W/ M, [" j. g' H7 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G9 } a7 S2 Q9 {
功效：芡實健脾、益腎固精。合桃肉補腎強腰。淮山補脾養胃、益肺補腎、養陰生津、固精。太子參健脾補肺，益氣生津。陳皮理氣健脾。, B2 Q) }' Q- I6 n1 e" v( L& G% J
5.39.217.77:88981 e7 c _: S0 X- \3 y, G
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏+ B- J7 O$ \* i8 s
tvb now,tvbnow,bttvb# L. T$ Y+ `1 Y7 u8 r( ^9 y
秋冬進補須知: u, p1 p- ^8 m: c
/ o6 Q6 t1 ]- ~ x1 n* H; Itvb now,tvbnow,bttvb秋季進補：適宜清補，若陰虛體弱之人，可以選食豬肉、鴨肉、兔肉、鮮魚等食物。不宜進補辛辣肥甘之物，因辛辣之物生火助陽；肥甘厚膩則引致生痰生濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D7 p6 e2 q! C9 V. i, ]% K
! K; B) L6 F( k: U$ e冬季進補：適宜溫補，若陽氣偏虛之人，可以選食羊肉、雞肉等。氣血虧虛之人可用鵝肉、烏雞等。怕冷燥熱之人選食枸杞子、紅棗、合桃肉、黑芝麻等。不宜進補寒涼之物，因寒涼之物損傷脾胃，而寒邪凝聚，會引致痰濕瘀阻。 |
發表於 2015-9-26 07:52 AM
| 
