[健康資訊] 女性與便秘

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女性多數都與便秘結下不解之緣。
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8 b% c4 {5 }' `為甚麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb% Y' U2 ]' J3 N, x% E

9 R! `! M, k  S0 Q6 T據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。3 Y* Z, x+ d* Q) U5 S: ?

+ `$ Y+ `; c5 \: r6 ]; v5.39.217.77:8898飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。
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! u- \( h" {0 L+ E排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
; g) I5 `) D0 z公仔箱論壇5.39.217.77:8898) L9 I/ t2 Z$ c" Q2 q4 d
女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) E* P) _3 M1 G; Z$ T
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不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。tvb now,tvbnow,bttvb* d$ C% `. a" o+ B

* b2 k( a& e( T8 ^$ ]tvb now,tvbnow,bttvb之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。
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# ]2 {% b  f5 C6 a8 Q- ?tvb now,tvbnow,bttvb女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
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- q3 h2 y* W% l! g5 \' e5.39.217.77:8898黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。