[健康資訊] 女性與便秘

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女性多數都與便秘結下不解之緣。公仔箱論壇; ?. E: w* v& s8 z( @- g9 x5 r2 p
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為甚麼呢？5.39.217.77:88982 O8 a6 Y( m$ N* G. `7 g8 T# u
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據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。公仔箱論壇5 P9 v9 E, G! S$ C, z$ |3 t

8 N' U' c" Y9 u5 gtvb now,tvbnow,bttvb飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。公仔箱論壇' |' Z% W% I2 d& D9 k* a

0 k) e) p1 k1 T/ |. R公仔箱論壇排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j0 s7 _8 \, U: X. }

# W/ i3 ]4 }6 v, i6 w. M女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z( r" q) y  d  C5 H" f" U7 j
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不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。
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' Q6 X( |) `0 ~0 c, O& Q, k7 n之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \0 t% q; O- q  {8 M4 R* o" d

- |9 z" h  P/ M+ W* S  |5 ^+ {5.39.217.77:8898女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。3 g6 c1 |* T8 m1 V

/ p* G5 Q1 }7 {7 S  H黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。