女性多數都與便秘結下不解之緣。
5 U5 o/ Q- [( A2 p% { o. n9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]' o! Y; P+ ^9 u1 i1 j
為甚麼呢？
2 e! E, r( x C
9 i6 k3 ]+ U% }& Q據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。3 E: p! I( W* ^7 S* v/ ?1 d' }
6 Q8 T3 R) v! l2 J3 {$ F5.39.217.77:8898飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。
( a( e$ x, k: s( Vtvb now,tvbnow,bttvb
& m6 \% h' R: B- P% o# E& \公仔箱論壇排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N3 Y2 E/ m: @8 A1 p& w0 E
: ?8 k; H' ~' A/ T公仔箱論壇女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
: Y# c! u$ e: N% C& Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 C; P8 I0 M( c, w
不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。
8 `* \% G1 d7 G$ _ q$ n Ztvb now,tvbnow,bttvb; l/ v8 g$ g% K9 z# X/ s
之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。tvb now,tvbnow,bttvb2 t% o- y h+ ~1 ~: |* m
5 h) H! I/ v. @' F5 O& D& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。tvb now,tvbnow,bttvb( C" W8 U: U; P( S- g) M t7 M# P
公仔箱論壇. a# j- [. S A! k) M) j
黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
| 
