[健康資訊] 女性與便秘

pkktam

女性多數都與便秘結下不解之緣。
4 D+ P9 R* N) o. z$ b# H公仔箱論壇公仔箱論壇2 O  l( K) K& b/ Q$ Y& i
為甚麼呢？
3 P' b# L4 p' p7 c" j' G+ n( ^; w" etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: Q& m  R% N8 X9 U7 ~( L
據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。
" t; B+ i* }" L8 J+ ]$ }3 atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: I+ k( G- ?1 D4 y
飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。' I3 h8 [; g, y3 T! K6 j& X

, G* I+ d% v2 ]6 @排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
4 b9 U! |% A, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 R7 h- C$ z& [1 u5 `
女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j  Z; _4 j6 E8 i3 A! N& U

! A! \# C5 o' g% i; X不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。
: U% D6 |& V( n4 \% w& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C# P2 |0 {" k+ ^$ Q5 |* y* R
之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。+ I. D! _# l7 R4 z3 D9 t4 `) [1 }
5.39.217.77:8898  J' E  S7 ~) f' v% G/ G, p
女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
% A# [6 j3 _3 C# r+ O# f( u) l, E* M公仔箱論壇
8 h3 K2 m  Q  s1 |; u2 H5 S公仔箱論壇黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。