[美食介紹] 营养大餐：西红柿 ， 描述： MM必学四道西红柿营养大餐

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MM必学四道西红柿营养大餐。tvb now,tvbnow,bttvb$ a0 r: i* }& U- Y6 E

) [  }% f9 U. c6 l# @8 f& b公仔箱論壇　　西红柿营养大餐西红柿营养大) _3 E& P- V% B& |' G
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　　话说十六世纪，英国有位名叫俄罗达拉的公爵在南美洲旅游，很喜欢番茄这种观赏植物，于是如获至宝一般将之带回英国，作为爱情的礼物献给了情人伊丽莎白女王以表达爱意，从此，“爱情果”、“情人果”之名就广为流传了。5.39.217.77:8898- T$ N# V. w6 h/ i4 }

$ f' x. f- E! h: I; L　　除了漂亮和浪漫的传说，西红柿更被誉为“维生素仓库”，它富含多种对人有益的营养成分，其中维生素P的含量没有一种蔬菜可以比得上，更值得一提的是茄红素，含有抗老化的神奇功效哦!!下面的课程，老师将教姐妹们做一些西红柿美食，让厨房因为西红柿而浪漫，让西红柿的爱情物语为我们的爱情带来好运吧!!" A' o# y; p- f
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　　在中餐，有很多常见的菜品不但和西红柿有关，而且还有有趣的名字，比如：关公战秦琼(西红柿炒鸡蛋)、红衣斗牛士(西红柿炖牛腩)、火山积雪(糖拌西红柿)。下面介绍的菜品则是西餐中的一些做法。
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　　一、材料：西红柿、鲜奶油、全脂牛奶、紫苏叶(可以在卖西餐的超市买到，或者是花草市场)盐、黑胡椒、白醋、橄榄油
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% f% u5 x- u5 D  }. }# d' m) p1 O* L- g　　做法：
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　　1.将牛奶倒入锅中加热，放入奶油，每255毫升牛奶加入一勺奶油即可，搅拌均匀一直加热到80摄氏度，倒入两勺白醋，搅拌均匀后会发现有絮状物出现，加入些许盐搅拌。
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9 z" Q2 I, E8 a7 j1 j( a5.39.217.77:8898　　2.将锅内汤汁用屉布过滤，滤出的清汤水可以用来洗脸，留在屉布里的就是我们要的奶酪了，用屉布将奶酪裹成球形，不过不能立即吃，要把奶酪放入冰箱中冷藏7个小时左右即可使用。做好的奶酪可以在冰箱中保质1个星期。5.39.217.77:8898/ g) r6 v6 r4 c/ S) \5 ]

; P6 j* V$ e0 w" Z+ u公仔箱論壇　　3.将西红柿切片，同时也将奶酪切片。将一片西红柿、一片紫苏叶和一片奶酪叠在一起放入盘中，做很多个摆成自己喜欢的形状放在盘中。5.39.217.77:8898- r2 c% h- g, c1 L
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　　4.下面来做调料，倒些许橄榄油、些许盐拌好后浇在摆好的菜上，再撒些许西胡椒在上面就完成了。5.39.217.77:88987 `2 O0 g/ Q0 S& Y% K
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　　吃法：将西红柿、紫苏叶(解表散塞，行气和胃)和奶酪一起吃，就像吃三明治那样，味道很不错哦，而且不会胖。$ t$ ~6 e" ?6 y4 E0 l  o" c0 p- Y! {

/ R) U& l9 C  W5.39.217.77:8898　　美丽贴：很多朋友不喜欢西红柿皮的口感，而且担心上面的农药残留，一般会把西红柿皮去掉。传统的方法是将西红柿放到锅中去煮，然后去皮;而比较简便的方法是，用金属小勺勺柄来刮西红柿皮，这样能够使得西红柿“皮肉分离”，我们就可以轻易的将西红柿皮撕下来了。公仔箱論壇8 h4 K3 |4 z3 }7 q& @  m
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　　二、材料：一个去皮西红柿、半个香蕉、切片凤梨、切片菠萝、稀酸奶tvb now,tvbnow,bttvb2 f/ E- s2 [5 A  w

8 K  ~- d& y  Utvb now,tvbnow,bttvb　　做法：将西红柿和等量的香蕉、凤梨片、菠萝片放入搅拌机内，倒入酸奶(盖住水果即可)，开动搅拌机开始搅拌。
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　　美丽贴：西红柿榨汁或过油后，其营养成分更易被人体吸收，但是西红柿汁不可以空腹喝，否则将每天将很勤快地拜访WC很多次!
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　　三、材料：一盘发好的银耳(白木耳)、一盘圣女果(小西红柿)、松仁(一碟)、橄榄油、盐- F' A: p9 f! R1 p6 E2 N( {

- d# h) I" [4 O' O" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d- t5 s6 Q+ z* \8 ^* V9 ^
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　　1.锅中放入些许橄榄油，油温有三成热后放入松仁，炒出香味后将松仁取出放入盘内(不要将橄榄油倒出)。5.39.217.77:8898/ L8 V& w& G5 F4 N1 V0 }9 ^& v

  x5 Q7 T0 H! `9 G' j9 }8 \  u* R5.39.217.77:8898　　2.将圣女果切片后和银耳一起放入锅中炒，加入少许盐，基本炒熟后放入加工过的松仁，稍炒几下便可以出锅了。! ~4 |) O1 O! ~" Q1 L: ~4 a, c

  ^" C- j( V: y6 o# U8 B　　美丽贴：发银耳时要用凉水，可以放入些许面粉帮助去银耳中的杂质。银耳可以润肺生津、止咳清热、养胃补气。松仁则可以延缓衰老、滋颜美容，而且要注意长时间高温做菜要少放橄榄油。tvb now,tvbnow,bttvb5 T6 t- D7 T. B4 t- j$ k
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　　四、材料：西红柿、一小碗荸荠(马蹄)、一小碗虾仁、一小碗碗豆、番茄沙司、糖、奶油5.39.217.77:88988 W. s( N5 m# h: Y) I$ L
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　　做法：
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  @1 M8 F5 Y2 ]5 v, ]! M( {: L8 P! Stvb now,tvbnow,bttvb　　1.将虾仁和豌豆用开水焯熟，荸荠切碎(用刀面将荸荠压扁，再切碎)，将西红柿上端切下准备当“盖子”使，用勺子将西红柿的瓤掏出，成为西红柿盅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v7 X, ^# R6 x$ `) a, J7 F7 ?
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　　2.在锅中倒入少量橄榄油，油稍温后便将掏出的西红柿瓤放入锅中炒，炒得要粘稠一些，锅中水分渐少时放入些许番茄沙司，这样能使让味道更浓郁，将虾仁和切好的荸荠放入，加入少许盐和糖，再加入1~2勺奶油，味道会更好!!最后加入焯熟的豌豆，在炒一小会就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [3 p" b, H8 }+ f) t

! U4 ^$ @; z; |, T- b% Ftvb now,tvbnow,bttvb　　3.将锅中“成果”倒入到做好的西红柿盅中，加上“盖子”，就完成了!!9 y+ ^9 ]4 v/ w( L3 f

5 f1 d8 R, E5 e, H) L- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　美丽贴：荸荠富含粗纤维、维生素B族、清热凉肝、生津止渴。但不可生吃，容易长寄生虫，每餐摄入量不宜多于5个。而豌豆富含铜、铬等微量元素