在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。5.39.217.77:88988 t+ r6 {2 x0 A0 K) `! H# Q5 n
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l) S+ V& k% F. f; x
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
8 P, T! C/ ^3 G9 F% b* W公仔箱論壇
; ]& w% D2 W0 A6 z; s$ \1 M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {3 I E- d4 {6 h: X/ n' N
正確而有效率減去體脂肪的方式包括： 公仔箱論壇$ ]5 c% L2 l! L. m) k- \! G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c1 \' t% C: q; R: c* J
控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。( Q4 e# B$ q M. q
, K& H* H6 I* B# z/ W* b
5 H. u6 W3 \6 d+ e- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重控制的七大迷思
( i" p, R% n: `: [9 \
; C0 r+ Y$ D, f" [' }迷思一：禁食、斷食可以瘦身. r! \0 S% ~* Z) f4 G$ w
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
# M3 L* l ~6 _
: I& L) ?! G8 g: s) r' z# b5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! ^4 Q; o" n7 t7 a/ V
迷思二：以少吃代替多動來減肥tvb now,tvbnow,bttvb/ L9 \- i1 U) o! ^
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
" M# z2 H/ W! L, R( P6 t
$ ^$ o) m! x8 J& N3 p% z- H( F公仔箱論壇
" k4 J9 h% ~" L& t0 d( L! ]1 l5.39.217.77:8898迷思三：快速減重最有效
$ ]: s9 J6 N* B6 `: I2 ^正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
; B! y) u8 \4 V9 s& b& A1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88983 |3 ^* q- N) H' d8 o
- {' v) e0 J$ X0 g1 s
迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
; g0 t6 M, g* v; X0 M8 s+ M) r+ xtvb now,tvbnow,bttvb正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
% b+ u3 K. G E- P. _! i$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R( E5 I9 F- j8 V6 n公仔箱論壇
; U, N; k1 i- Q1 Y( E5 B; Otvb now,tvbnow,bttvb迷思五：食物脂肪越少越好
/ J2 x" E# `; u" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解五：熱量才是減重重點
' u3 s9 f* E% U; `5 [6 P1 p9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V7 V3 A: p, S
R( V" [; H1 K, F迷思六：減重越多越快代表越成功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S9 D) a, X* n
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功tvb now,tvbnow,bttvb5 ^# ^# Y6 H. U# w
1 [* x( o+ r! g) H. v2 v; r
t+ z, G' R# y8 q/ a+ U) N& {) w5.39.217.77:8898迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
8 ] K, l" t5 t5.39.217.77:8898正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
| 