在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。6 F: ^" O p( D5 w
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
+ c1 i( X" i% o; b* b公仔箱論壇如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q0 o& ?$ |* x2 `( Z: C
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括： ; g3 C' j: |( X w
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。$ H4 e) ^0 `8 L( \
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體重控制的七大迷思 5.39.217.77:88980 B" v' G5 w2 T9 e
( H6 j) }1 |' d# Y; l; e c# @迷思一：禁食、斷食可以瘦身4 b7 t- a' E( \
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積0 f ?) i5 w8 P
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$ V! y0 [! R4 H' o" a9 N( etvb now,tvbnow,bttvb迷思二：以少吃代替多動來減肥
; F( v4 v, C. E( i3 z( dtvb now,tvbnow,bttvb正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康. b' X( g6 R) E
6 _- }7 u4 K2 A- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A, C o: |( u1 Q9 b迷思三：快速減重最有效! c( U* y6 R. E) ?
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重tvb now,tvbnow,bttvb+ d. U) `0 l) x L7 x2 b
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) D) q' f( w% l迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物5.39.217.77:88985 J, O1 p' I$ t
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類( Y8 Q: i2 w0 \
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( x' `0 U' I3 C% Q% J5.39.217.77:8898迷思五：食物脂肪越少越好
2 p4 |6 u# N$ Q* a, {5.39.217.77:8898正解五：熱量才是減重重點
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# f( r' g; v/ e q; Y' h9 b9 ?tvb now,tvbnow,bttvb迷思六：減重越多越快代表越成功tvb now,tvbnow,bttvb, y/ n+ d5 v- j3 L& ?( `+ O. @
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功tvb now,tvbnow,bttvb+ r, g+ C6 l' V
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. b& O! x; Q; j3 T7 K) L; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
% M3 T9 x# v9 P1 e& J* s' |公仔箱論壇正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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