在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
" [+ c, `* ~, k) D" ^) y5.39.217.77:8898體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。) p+ V# z! H6 Q
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。公仔箱論壇0 K; n" O6 \ [. N; p8 Q# p
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括： / i9 D, g/ j( O* \# o
7 K1 l z) E- ]' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {4 g# q' m. L3 \
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體重控制的七大迷思
( }; c" r* V, x6 u) ?2 N' X0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! N9 H5 D5 I- N9 r, W. [3 Q; }2 R5 A
迷思一：禁食、斷食可以瘦身
3 x( W: q: }( Q z7 Rtvb now,tvbnow,bttvb正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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9 D# ^: I5 J$ A( G! `0 s. Y3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) G' i) E" _* a% j0 B+ F
迷思二：以少吃代替多動來減肥+ S" `3 [0 h G4 U5 }
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康5.39.217.77:88987 @- h/ \. J! S9 p; p( k
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迷思三：快速減重最有效
. [" w/ [$ g; n5 z3 T+ a正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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& z! @) Q. D8 R2 [5 ?tvb now,tvbnow,bttvb迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物5.39.217.77:8898: `; ^4 a* a% j- Q2 i6 a
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類 F+ L) G0 h) O8 w) k! \+ o
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9 g# [0 @7 y* `' p" V6 etvb now,tvbnow,bttvb迷思五：食物脂肪越少越好公仔箱論壇# Y) ?& x/ ]) P+ x
正解五：熱量才是減重重點公仔箱論壇; n! D/ p* l w- f1 O& [
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: R2 T4 r# h6 i5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思六：減重越多越快代表越成功
7 p+ h3 D( `7 s$ W" ]. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解六：循序減進減重不復胖才叫成功3 c* n$ U) l3 l& j2 ]$ {7 q* }" h
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
8 Z5 \' s3 x9 T8 y v4 i! G7 e. y( P公仔箱論壇正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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