在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。" p1 O2 n/ ]5 {% n' E
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
" X$ s" }( Q7 K4 D5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括： & t& c& }! n" o% H
r' I0 y# z) W' q, R2 s1 R4 _tvb now,tvbnow,bttvb控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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體重控制的七大迷思
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身
# F r( l) [2 C4 dtvb now,tvbnow,bttvb正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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" ~5 T% a2 P6 O9 E1 U# ^2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \% I/ p8 R6 y( w( {0 ?4 K# w9 N0 P
迷思二：以少吃代替多動來減肥tvb now,tvbnow,bttvb9 J5 x! S* w& ~9 M3 z
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s) }2 S) }: o' j) G
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迷思三：快速減重最有效tvb now,tvbnow,bttvb: U0 U ?5 V5 t J
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重公仔箱論壇8 x2 d8 @2 F, J# n9 _* Y" S) d
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9 n- j5 w8 x" }! B# qtvb now,tvbnow,bttvb迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
- r5 o' c2 u* T/ _4 S! k3 Y# U6 O5.39.217.77:8898正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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: e9 R" P: Q' @. utvb now,tvbnow,bttvb迷思五：食物脂肪越少越好公仔箱論壇- p+ f- U9 k2 P: P$ j# \2 e W
正解五：熱量才是減重重點tvb now,tvbnow,bttvb% ^- N& r, j( f( F4 ?7 D
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迷思六：減重越多越快代表越成功) \3 f0 I/ B0 H
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功& S8 N8 {6 \ U; K
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0 t% z5 _4 W* h' ]6 @. \# Ftvb now,tvbnow,bttvb迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹4 V+ |6 E0 {7 n# O/ K# x* \! i
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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