A型流感「熱潮」至今未退，如何強身健體成為防疫關鍵，怎么做，才最好？, S1 f) O. f$ U& M0 U' c
其實不難，只要「家有三寶」，就能掌控健康，走在防病最前線。tvb now,tvbnow,bttvb q& N. ?7 R1 o/ X0 Z* o
1 P; K) H" U* }8 C崇尚自然療法的傳統中醫營養師蘇義雄，總在自己講座會或課程上推廣在家裏放置“三寶”，做個全面掌控健康的精明現代人。5.39.217.77:8898/ ?' l2 F+ b- t+ S! R5 C7 O6 C3 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R7 i( d$ S4 H. X. W3 `5 f T
所謂三寶，其實就是“體溫計”、“血糖測量儀”和“血壓計”。tvb now,tvbnow,bttvb* S. w8 ?) A8 y1 Z: z5 U
5.39.217.77:8898/ K, D- j# [& r! \# u
蘇義雄說：“購買電器，一定會有說明書，但是，人體卻沒有說明書，很多人都不了解自己的生理狀況和運作，沒有照顧好自己的身體。病毒或細菌感染的疾病，交給醫生處理，但平時，我們也該自我掌控健康，而不是把問題統統丟給醫生。”
$ C+ r# W, a: q, X; X3 q* I5.39.217.77:88987 r6 B: }. @! t6 p2 x
“尤其在流感期間，體溫計就更重要，因為它能幫助你隨時掌握家中小孩的情況，知道什么樣的處理方式最正確。血糖測量儀和血壓計比較適合大人使用，很多人都誤以為只有高血壓、高血糖病人才需要定時測量血糖、血壓，其實，即使沒有任何健康問題，我們也需要定期測量血糖和血壓，才能防患于未然。”/ }- \' `. |5 L$ u; X l
; g" }# V# ^8 h) ?$ F+ ~tvb now,tvbnow,bttvb為什么「家有三寶」很重要？, a; W4 x8 l. Z f/ A
5.39.217.77:88988 t+ t! ~+ u& X0 z4 z+ e
“一般上，如果平時沒有做好自我管理，一旦醫生檢查出狀況時，通常就代表身體已經出現問題了。難道我們不能在病情未惡化前，先好好管理自己的身體嗎？我們的身體，是世界上最好的醫生。只要身體強健，無論病毒或細菌如何蔓延，我們都有抵禦的能力。”
0 m* ]# x1 ?0 P: ^' t6 Ytvb now,tvbnow,bttvb* p/ H: }: D1 `0 u( j
免疫力越強，流感越易找上你？0 N; _5 D: {* C0 O+ g' y. O
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z, u% d1 ?4 r- s. V& z P
“其實，平時不生病或正值青壯年，不代表免疫力一定比老人或小孩子強，很多人，只是自以為很健康，免疫力強而已。我們都高估了自己，免疫力強或不強不能只憑有沒有生病來判斷，而是涵蓋各個層面的整體評估。例如：一個人的生活快不快樂？精神狀況是否良好？排泄系統一切如常？體重是否處于健康水平？這些，都和免疫系統脫不了關係。公仔箱論壇5 J2 N5 X7 H. c4 G# v. B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r5 i* v' D1 l6 I
世界上最好藥物，是食物；最好藥庫，是廚房；最好醫生，是自己身體！所以，利用“三寶”掌控自己的健康狀況，遵循健康飲食方式，就不必終日憂心忡忡，害怕成為流感受害者咯！
% Q8 w0 F r( M' h- n$ v+ o! [6 l( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s! J7 l8 d X0 K# }% Y
5.39.217.77:8898! n% F' X+ i/ g( u
除了居家三寶，蘇義雄說我們身上還有另一天然寶物哦！
+ t, J' B( I- J: e) U. C/ n% i公仔箱論壇2 K0 c& b; ~, h; a
每天細心觀察此寶物，不但能夠充分了解自己的腸胃系統和整體健康，甚至還能及早察覺身體病變。你猜到了嗎？
6 Z, o. ?7 G Y+ o$ R \: k9 p) Y/ T" G
沒錯！正是我們以為一無是處的排泄物--糞便！
1 z& J2 o9 ]) S$ }# h公仔箱論壇5.39.217.77:88985 a- s' F9 s, i, ?9 I4 ]
“其實，不只大人應該每天觀察糞便，也要教育小孩判斷自己的糞便，顏色、形狀、次數等都是，正常的排便次數應該是吃多少頓就排泄多少次，只是我們都以為一天排便一次就算正常了。”
2 u- K g7 e% H( c( p4 P9 \& z3 }8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q% Q) v) O3 K6 e% P5 t所以，下次上廁所，請多多觀察你身體的健康寶物--糞便，全面掌控健康狀態，流感來襲也不怕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A& b& s8 s6 F& Y" f) x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H: G" T, L6 h. p
居家第一寶： 體溫計 ────────────────────
7 G0 Z2 I' e# N- S8 ]3 a- w/ G/ W% A
9 f$ \3 [) Z, Y& k* z& stvb now,tvbnow,bttvb目前，市場上體溫計種類很多，例如：玻璃體溫計、電子式體溫計、耳式體溫計等。體溫計一般在腋下、口腔、直腸等地方使用，在居家實際應用時，可能會感覺不方便、不舒服，或很難正確讀取數據。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B! ]' R! {6 s8 n* @8 n( \7 @# ]* o
5.39.217.77:8898' ~5 B& e; o7 b+ I& n3 K
因此，居家使用比較建議耳式體溫計，只需將探頭對準內耳道，按下測量鈕，僅幾秒鐘就可得到測量數據，非常適合急重病患者、老人、嬰幼兒等使用。健康人的體溫在37攝氏度左右，如果生病了體溫就會發生變化，所以，善用體溫計，就可以測量人的體溫是否正常，尤其是流感期間，更要隨時注意小孩的體溫變化。
2 i8 h/ D! k9 L0 H% _, R; p+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D c4 d; m4 b7 ~ y; ~
“我個人建議，如果小發燒溫度在40攝氏度以下，不妨選用自然療法來處理，通常大概2～3天情況就會改善。沒有必要過度使用抗生素，如果發燒在40攝氏度以上，就應該馬上看醫生，經由專業醫生判斷究竟是普通感冒或是流行性感冒，然后選擇適當的處理方式。”
6 i4 i4 h2 [6 b. Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 V, ^( @) j! o0 ?, T E
體溫40攝氏度以下的處理方法：
: @7 M2 a# }' @8 E' o: E* w
7 p9 l! b$ E/ e$ o' j ?1 ?( p+ d; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.帶小孩到附近公園跑動，讓他多出汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I R6 f3 |1 _
( Q$ u6 C3 K1 `9 c7 h- T* C1 I( Y2.大量喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M; `" T2 D1 b! j6 u5 y
公仔箱論壇) Q! s& Z$ ~! c! ~
3.多補充高抗氧化劑的食物，例如：蔬菜水果。公仔箱論壇3 }" ], _: _3 a: {9 I7 O1 o
. Q; c2 l: g, V( g. w' W5.39.217.77:88984.晚上睡覺時，關掉風扇或冷氣，用毛巾包裹，讓小孩出汗，一旦衣物濕了就換上另一件干淨的。
! [' N% x5 o+ a& G+ T+ j5.39.217.77:8898- d' Y+ W. i7 Y
5.每隔兩小時幫孩子量體溫，確保病情沒有惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C- {+ |8 k% |9 {7 s& r9 _5 \
) q- I! z7 \6 e/ Mtvb now,tvbnow,bttvb居家第二寶： 血糖測量儀 ──────────────────0 O1 J2 @+ D7 P
7 P( ~; A- G) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血糖調節，是一個精細平衡的過程。定期監測血糖濃度，可以避免低血糖和高血糖。正確治療結合適當飲食和監測血糖濃度，能維持身體正常調節系統的運作。5.39.217.77:8898. N8 j n" b: A6 D! c
公仔箱論壇, ]) I: O; r9 l8 n' B( D; w# n! N
對于糖尿病病患而言，維持正常血糖值更是重要關鍵。平日留心血糖的控制，將有效預防併發症產生。指尖採血測血糖，其實不只是糖尿病患的專利，一般人自我監測血糖也是保健重要因素。1 u7 x7 T7 F( f+ e) F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z2 _4 r" y3 e. [, W7 E5 w; S
定時監測血糖，不但能降低糖尿病併發症的產生，延長病患生命，也能幫助健康人自我觀察血糖，調整生活和飲食習慣，一旦發現血糖脂有異樣，及早去做檢查或就醫，早發現、早治療。
; v, \: @! M' i& H3 i4 X5.39.217.77:8898) y2 b6 K; W5 a, g; [, v
“如果是糖尿病或心血管疾病病人，就需要每天測量，做好自我管理的工作，一般人只需要每個月測量一次即可。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N# b' b4 Y2 U
# j* c# z2 S8 s0 s5.39.217.77:8898一般人正常血糖值：80～120mg/dl < 80mmHg5.39.217.77:88987 _9 i# @4 [, _: Y, f$ f. r
6 ]3 j8 H. ?, |% u N4 `居家第三寶： 血壓計 ────────────────────5.39.217.77:8898: G' ]$ R/ r0 Y8 F) T: ]1 o7 T
; k4 {, ^" o8 }4 }9 k& Z5 n& Y/ H& B; x
專家都認為，血壓監控是控制高血壓的關鍵，一方面能及早發現、及早治療，另一方面讓患者了解自己血壓情況，由被動變主動，達到更好的防治高血壓效果。
0 x7 `+ V. t, r5.39.217.77:8898. ?- y9 T0 s. m0 n
那么，一般人如你我，難道就不需要了解血壓是否正常嗎？當然不是，控制血壓狀況，確保收縮壓和舒張壓處于正常水平，是判斷血管是否硬化的關鍵之一。血壓是否正常，管理好血壓循環，都是我們應該注意的事項。這樣一來，才能預防各種疾病產生，達到健康管理、強身健體的目的。
& x8 e- Q& g8 e- P2 ~* A8 k2 }. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 w% J( _7 s; \" m3 F7 i' A* i! O
高血壓、心血管病患建議每天固定測量血壓，一般人可能每月一次，一旦發現異常血壓現象，不妨到醫院作進一步檢查，找出原因所在，及早預防和治療。
2 }; s2 t( T% d0 S( b S6 t0 A' Dtvb now,tvbnow,bttvb
9 Q* C: N) M6 P0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人理想血壓值：收縮壓 < 120mmHg / 舒張壓 < 80mmHg |
發表於 2010-12-5 09:25 AM
| 